春天是“长高黄金期”，吃什么食物有利于孩子长个子？

春天是孩子补钙的黄金时期，这个时候，家长应该额外多给孩子吃一些含钙量比较高的食物，或者是富含优质蛋白的食物，这样也有利于孩子长个。我们日常生活当中有很多食物都符合这两点要求。

一、豆制品

各类豆制品的营养价值一直都很高，里面除了富含丰富的钙物质以外，还有大量的优质蛋白，无论是制作成豆浆还是豆腐，都非常的不错，很适合孩子用来补钙，所以春天一定要多给孩子吃一些豆制品。不过一岁以下的孩子尽量不要吃，或者说一次尝试一点点，防止蛋白质过敏。等确定没有问题之后，再给孩子吃。

二、牛奶

牛奶当中富含丰富的钙元素，而钙是人体长高的最佳来源。如果想让孩子长高，就一定要让孩子每天喝一杯牛奶，也有人把牛奶称为接近完美的食物，可见牛奶当中还有大量的营养物质，能够满足人体各类所需。

三、虾皮

虾皮同样富含非常丰富的钙，还有钙库之称。如果是想要补钙的话，可以给孩子吃一些虾皮粉，做法也相对要简单一些，把虾皮炒干之后磨成粉，然后加在孩子平时的辅食里面，如果是大一些的孩子，则是可以直接吃虾皮。

四、海带

海带是一种天然的蔬菜，而且它的营养价值很高，除了丰富的钙元素之外还含有碘元素，有利于预防孩子的甲状腺疾病。家长可以在汤中加一些海带或者是紫菜，这样都有利于孩子的补钙。

给孩子补钙除了在食物上需要注意一些之外，还需要额外给孩子补充维生素D3，维生素D能够促进钙的吸收。对于年龄较小的孩子来说，他们没有办法晒到足够的太阳，而维生素D3又很难从食物当中获取，所以必须要额外补充。

可以给孩子吃一些滋补的食物，含有丰富钙元素的食物，比如鸡蛋，牛奶；吃含有蛋白质的食物，例如大米和鱼虾；吃一些维生素和矿物质的食物，比如菠菜，番茄，卷心菜；还要补充一些脂肪。

菜花、茄子、南瓜、西红柿、胡萝卜、瘦肉、牛奶。这些食物都有利于孩子长个子。

我觉得吃胡萝卜和鸡蛋是可以帮助孩子长个的，因为这两种食物含有丰富的维生素和蛋白质

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(17217279050)： 牛肉牛肉中含有大量的氨基酸,且能有效的促进孩子的肌肉和骨骼发育,建议春天在日常的饭菜中加入适量牛肉,能让孩子长得更高更壮.实际上孩子的生长发育跟身体摄入的氨基酸有很大的关系,很多肉食中就含有氨基酸,其中鸡肉的含量也不小,周末可以给初中生炖只鸡补补,可能身高就蹭蹭的起来了.牛奶含有丰富的氨基酸,能为身体提供大量的能量,且牛奶中的营养成份极易被身体吸收,是孩子春天进补的绝佳食品.

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(17217279050)： 补充含钙丰富的食物,饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物.为了保证钙营养的吸收,除了让宝宝多去户外晒太阳外,还应注意提供含维生素d较丰富的饮食,如蛋、奶、动物肝、海产品等.适当增加优质蛋白质,注意摄取维生素和矿物质,保持饮食营养均衡,同时多让宝宝做运动.

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(17217279050)： 吃什么有助于长高呢?1.牛奶.牛奶中富含钙和蛋白质等微量元素,补充孩子骨骼生长所需.2.鸡蛋.鸡蛋富含蛋白质,有助于生长.但胆固醇较高,一天吃一两个就够了.3.菠菜.菠菜中富含铁和钙,有助于骨骼发育.4.胡萝卜.胡萝卜富含维...

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