女人雌激素不足时，该如何进行补充？ 妇女怎么样补充雌激素？
进行正确的药物雌激素补充
女性身体出现了雌激素不足时，就必须要进行正确的雌激素补充，但也要根据自身雌激素不足的量的多少来选择正确的补充方式。
如果是大量的雌激素不足的话，并且经过了医生的检查，那么这个时候就可以在医生正确的指导下服用一些药物的雌激素进行补充。一般这种药物的雌激素是以28天为一个治疗单位周期的。
前21天的时候可以每天坚持服用天然的雌激素，21天过后可以适当的加一周孕酮。
一般三个月左右的时候，身体的雌激素就会恢复到一个正常值。
在饮食上进行补充
除了使用药物之外，在平时的生活当中正确的饮食也是很重要的，其实有很多的食物里面都是含有着天然的雌激素成分的。
比如说平时可以适当的多吃一些黑豆或者是黄豆这类的食物。也可以选择将黑豆和黄豆榨成豆浆来饮用。
在做菜的时候可以选择一些纯度比较高的橄榄油来进行烹饪，因为橄榄油当中是含有着非常丰富的不饱和脂肪酸的，而不饱和脂肪酸进入到身体当中之后，更容易促进身体形成雌激素。
除此之外也可以在生活里面适当的吃一些深海鱼，海带，香菇，西红柿，大蒜等食物。
确保良好的睡眠状态
其实正确的睡眠时间和睡眠状态也是有利于身体补充雌激素的，一定要保证每天的睡眠时间，在7个小时到8个小时左右。
对于身体雌激素不足的女性来说，最好可以每天晚上10:30之前上床睡觉，因为11点到凌晨两三点左右的时候是身体自动修复的最佳时机。
而这个时候的身体也会分泌大量的荷尔蒙，荷尔蒙不仅仅是指雄激素，也是会含有着大量的雌激素的。所以在这个时间段入睡的话，是可以有效的补充身体当中雌激素的。
适当的进行减压
对于女性来说，如果长期在高压的环境下生活工作，或者是经常感觉到自己的精神是处于紧张状态的时候，那么是会对卵巢功能造成一定的影响的。
而卵巢功能受损会直接影响到雌激素的分泌，因此适当的进行减压，也是补充雌激素的好方法。
平时可以选择做一些比较舒缓的运动，比如说瑜伽。
也可以选择安静的在一个地方进行打坐，并且靠着冥想或者是深呼吸来调节自身的压力。
饮食保健，是非常重要的环节，建议女性可以多喝豆浆，借助于喝豆浆，可以改善身体，吸收豆浆中的雌激素，能够维持身体健康运行。食用葛根，也是比较好的，吸收葛根中的营养物质，能够补充身体需要，达到补充雌激素目的。
女性缺少雌激素可以选择的补充方法主要如下：
首先，饮食方面可以多摄入一些富含雌激素的食物，比如可以摄入豆类食物，还可以喝蜂蜜，其中含有雌激素，也能够补充异黄酮。
其次，如果是严重的雌激素缺乏情况，在食补的基础上，还需要进行药物补充，并且要注意不要盲目大量用药，有可能会引起雌激素和雄激素紊乱。同时，要注意雌激素缺乏，还有可能会引起各种疾病的产生，需要定期进行妇科检查。
可以每天坚持锻炼身体，调整自己的生活作息，保持良好的心情，饮食上要营养均衡，询问医生后使用合理的中医药调理。
保持良好的精神状态，营养摄入均衡，多吃蛋白质，多喝豆浆，多运动。
怎样补雌激素啊？女性雌激素缺乏怎样补充呢~
（1）多喝水
在感冒的时候，如果多喝水，就可以达到解毒的一个作用，发烧的时候多喝水也能够起到排汗的效果，其实多喝水也能够有效的让女性分泌雌激素，为了让自己的身体健康得到保证，建议女性朋友一定要多喝水。
（2）多喝豆浆
豆浆里面含有丰富的异黄酮，这种物质在女性分泌雌激素不足的时候就可以获得补充，如果女性朋友想要让自己青春常驻，那么一定要重视大豆类食物的补充。
（3）当归山楂泡水
如果发现自己体内分泌的雌激素有效的减少，那么其实也可以将当归和山楂放在一起泡水，不到一个月的时间就可以看到非常明显的效果。
（4）多喝蜂王浆
蜂王浆里面所含有的成分跟药物进行比较更加的安全，因此每天喝上一小杯，也可以有效起到补充雌激素的一个作用，当然，我们也可以将它直接涂抹在自己脸上，也能够让我们容光焕发。
（5）葵花籽油
葵花籽油里面所含有的亚麻酸非常的丰富，也能够让雌激素的合成得到有效的刺激，因此我们在炒菜的时候适当性的放入葵花籽油，也可以有效的补充雌激素。
（6）金巢安
里面含有丰富的植物雌激素，每天服用两包，没有副作用，坚持一段时间就能补充雌激素，促进女性雌激素分泌，从而使女性体内雌激素活性保持平衡。
妇女怎么样补充雌激素？
妇女怎么样补充雌激素？我们都知道，雌激素过低，容易引起女性的内分泌紊乱，导致月经失调，早衰等现象，甚至会提前进入更年期，那么雌激素过低时，女性应该怎么补充呢？下面是我整理的相关内容，我们一起来了解一下吧。
妇女怎么样补充雌激素？1 补充雌激素的方法
1、每天一杯豆浆补充雌激素
大豆中含有丰富的异黄酮，当体内雌激素分泌减少时，有助补充雌激素。特别是30岁以上的女性，最好每天喝一杯浓豆浆或是吃一块豆腐。由于大豆对雌激素补充的作用相对缓慢，因此要尽早开始食用。
2、蜂王浆有助补充雌激素
蜂王浆是补充雌激素的天然保健品，每天喝一小杯蜂王浆有助补充雌激素。另外还可以将蜂王浆涂抹在脸上，可以改善肌肤状态。
3、炒菜选油也能补充雌激素
葵花籽油中含有丰富的亚麻酸，亚麻酸有助促进雌激素合成的作用，在做菜时不妨多用葵花籽油。另外野葛根、核桃、松仁中亚麻酸的含量也非常高，女性朋友可以经常食用。
4、补充雌激素别忘维生素D
维生素D有助预防乳腺疾病，还能调节雌激素水平，因此女性朋友也要注意补充维生素D。鱼类、牛奶中的'维生素D含量丰富，如果每天喝1杯牛奶或吃500克左右的鱼肉，就能很好地调节体内雌激素的平衡。
5、补充雌激素多吃海带紫菜
海带、紫菜等食品中含有丰富的碘，有助调节和平衡血液的酸碱度，另外还能调节雌激素水平。
6、食物补充雌激素
维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。而坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。
妇女怎么样补充雌激素？2 口服雌激素
想要补充雌激素的话，最快最有效的方法就是口服雌激素，但是市面上所出售的雌激素种类是繁多的，不同品牌种类的雌激素，在用法用量上面都会有这一定的差异，如果大家有需要的话，建议大家一定要在医生的指导下进行购买服用。
食物补充雌激素
还有一种比较好的补充雌激素的方法就是通过饮食调节来补充雌激素。虽然说相比之下饮食疗法补充雌激素见效比较慢，但是却是最为安全的。像蜂蜜，蜂王浆，豆浆，豆腐等食物当中所含有的雌激素都是非常的丰富的。大家如果想要补充雌激素的话在平常的时候可以适当的多吃一点。
保持良好的生活习惯
如果女性朋友体内缺少雌激素的话，大家在补充雌激素的同时。还需要注意保持一个良好的心态。
假如平常的时候生活作息以及饮食都不太规律的话，那就一定要注意改善了，要养成一个良好健康的生活习惯。这样的话，才能够起到更好的效果。
#邹习应# 女性怎样补充雌激素 -
(13788207420)： 首先,必须由医生确认,您是否需要补充雌激素.其次,要在医院彻底检查身体各部位,看是否有补充雌激素的禁忌症:如,高血压、心脏病、肾病、心血管病等,还有许多与脑垂体有关的激素紊乱性疾病.糖尿病病人,也不能擅自补充.故,千万要全身检查,实在需要治病,没办法不得不补充的时候,再在医生的指导下,进行补充.并不是人人都需要补充的.——这个概念必须要弄懂.若必须补充的话,建议您以补充绿色植物类激素为主.比如,黄豆,蜂蜜、蜂王浆,花粉,还有玫瑰花的花瓣,等等.这些能够合理应用,其雌激素的作用也可见一斑,副作用却比动物激素少得多.仅供参考.
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(13788207420)： 首先,必须由医生确认,您是否需要补充雌激素.其次,要在医院彻底检查身体各部位,看是否有补充雌激素的禁忌症:如,高血压、心脏病、肾病、心血管病等,还有许多与脑垂体有关的激素紊乱性疾病.糖尿病病人,也不能擅自补充.故,千万要全身检查,实在需要治病,没办法不得不补充的时候,再在医生的指导下,进行补充.并不是人人都需要补充的.——这个概念必须要弄懂.若必须补充的话,建议您以补充绿色植物类激素为主.比如,黄豆,蜂蜜、蜂王浆,花粉,还有玫瑰花的花瓣,等等.这些能够合理应用,其雌激素的作用也可见一斑,副作用却比动物激素少得多.仅供参考.
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(13788207420)： 女性的雌激素在体内有广泛的生理作用,主要作用是促进和维持女性生殖器官的发育及第二性征.是否补充雌激素,需要由妇科内分泌医生根据病人的具体情况,分析补充雌激素的利与弊来决定.一般来说,患者有了雌激素减少的症状,应该补充雌激素,无症状者,可以与医生共同讨论决定是否补充.至于补充几年、补充的药物选择和方案等,也应与医生商量.
