跑八百米有什么技巧
800米跑步技巧如下：
1、根据自己体力采用“变速法”，前400米快速跑，400~600匀速跑，600米后冲刺跑；跑800米的速度不是一成不变的，应根据自己的体力来掌控合适的变速，比如大部分人一开始会选择快速跑，以此拉开差距。
一般前400米可以稍微跑快一点，且尽量争取内圈，使身体有一个舒适的拐弯幅度；在400~600米的赛程中，已经与部分选手拉开距离，就适当平稳呼吸，保持匀速并适当恢复体力；600米后的赛程作为最后冲刺，一口气跑向终点。
2、保持稳定的呼吸节奏，匀速跑时两三步一呼、两三步一吸，加速跑时一步一呼吸；根据自己跑步的节奏来调整呼吸频率，保持稳定的呼吸才能使整个赛程不吃力，一开始匀速跑时，可以两三步一呼、两三步一吸，选择最为舒适的呼吸节奏，才能不影响跑步速度。
加速时心跳也会加快，呼吸的氧气会不充足，此时应加快呼吸频率，每跑一步一呼、再跑一步一吸，才能避免胸口闷、喉咙痛的感觉，且跑步过程中尽量不要张嘴呼吸。
3、前400米跨大步拉动距离，冲刺时迈小步提高速度。
跑800米应该跨大步还是小步跑也是许多人争议的问题，800米本身需要变速跑，步伐也是相应变换的，最开始的400米为了拉开距离，就应跨大步来跑，步伐迈得越大、手臂甩动幅度越大，越能拉开与其他选手的距离，步伐稳定呼吸频率也好稳定。
到了冲刺时，就需要改成小步提速跑，此时的呼吸也就更快，整个跑步速度也快起来，虽然消耗的体力更大，但只要冲刺完这个过程，就能感受到成绩的提升。
800米跑步的呼吸方法
跑步时应该用鼻子和嘴配合呼吸，嘴不能张得太大，最好是嘴微张，轻咬牙，让空气从牙缝中进出。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。
呼吸节奏与步伐配合跑步时，呼吸节奏应该与步伐密切配合。通常开始跑的时候，呼吸节奏是每三步一呼，三步一吸，就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。
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#戎段贾# 怎么才能跑好800米,有什么技巧 -
(15645328516)： 想提高800米的成绩必须从两方面着手:训练与临场发挥 1.训练:800米的训练又分为三方面、那就是速度耐力、节奏、 在速度这方面我只想引用一下我的教练老师对我说过的一句话,要想跑好800必先跑好400,因为400和800有很多相通之处...
#戎段贾# 跑800米有什么技巧
(15645328516)： 跑800米的技巧是起跑后的100米不要加速跑,保持匀速进行,但在并道前抢个有利位置,保持步长,提高步频,跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸,呼吸时用嘴和鼻子同时呼吸.着地缓冲的技术,落地要让跟先落地,但注意脚面不能和地面形成大的夹角(少于10°)或者整个脚落地,在着地缓冲时,要尽量减小阻力,迅速过渡到前蹬动作.
#戎段贾# 跑800米的技巧
(15645328516)： 1、信心尤要,成始成终,唯一信心而已.尤其是强强相遇勇者胜.有必胜的信念远比技巧更重要.2、800米跑一般都是用较高的速度和均匀的步子跑.要想跑的省力,跑时就必须注意跑的节奏性,节奏好,可为内脏器官的活动创造有利条件,...
#戎段贾# 跑8百米有什么技巧吗? -
(15645328516)： 如果是很多人一起跑,千万不要当第一个,这样会非常累.刚开始不要冲,匀速跑,跟上大部分人的步伐,保持自己的位置.选择一个目标,跟紧他,这样会好一些.最后50米尽量冲
#戎段贾# 跑800米有什么技巧
(15645328516)： 简单地来说吧 800米中线跑,首先给自己拟定一个怎么跑法的方案,是快-中-快,慢-中-快,中-快-中-快等.要结合自己的体能来作出最适当的跑法,可以事半功成.再盯住前面的一个人,不要让他把你抛离太远,如果实力悬殊就没法了,不然可以在感觉到他想冲刺前,提前发出全力冲刺坚持到最后. 要三步一呼,三步一吸.就是向前跑三个单步,一直保持吸气,再跑三个单步,一直呼气.如果气短,做不到,就改成二步一呼二步一吸.注意:嘴不要张的太大,否则,进冷气会肚子痛.呼吸节奏应和跑步节奏相配合,一般采用两步一呼、两步一吸,或三步一呼、三步一吸.呼吸时要注意加大呼吸深度.
#戎段贾# 800米的跑步技巧? -
(15645328516)： 800米吗? 不要讲是不经常锻炼的人,就是学体育专业的如果不是专攻中长跑的,都有可能跑不好. 问一下啊?你是不是经常锻炼的人啊? 如果不是,而且你的身体素质也不太好的话,那估计你是过不了了! 只要你的身体素质还可以的话,那...
#戎段贾# 800米赛跑有哪些技巧
(15645328516)： 匀速跑,五步喘一口气..(虽说我是全冲..)
#戎段贾# 跑800米有什么诀窍么 -
(15645328516)： 上来不要用力过猛,要采取紧跟战术,合理分配体力,做好后200米的提前冲刺心里准备.这需要在平时练习中积累经验.
#戎段贾# 跑800米有什么技巧可以轻松点呢~~~
(15645328516)： 要调整好呼吸 节奏很重要 开始可以用中速 300M过后用中上等 最后200M开始冲刺 尽量不要让别人影响自己的节奏
#戎段贾# 跑800米有什么技巧?
(15645328516)： 首先是要.看看自己身体素质.. 如果要是觉得自己身体素质能坚持下来的话.. 前100米先冲刺 但是不要劲全力.. 将他们稍微的甩开一点就好.. 然后在慢跑. 到最后150-200米的时候.. 使劲全力 冲刺.. (中间慢跑.只要不被甩开就好.)
