体测800米评分标准 大学800米多少及格

www.zhiqu.org     时间: 2024-06-02

800米跑步满分成绩标准是3.10分钟,95分成绩标准是3.18分钟,90分成绩标准是3.25分钟,85分成绩标准是3.32分钟,80分成绩标准是3.39分钟。75分成绩标准是3.47分钟,70分成绩标准是3.57分钟,65分成绩标准是4:08分钟,60分成绩标准是4.20分钟,55分成绩标准是4.24分钟。

根据《国家学生体质健康标准》,女生800米跑步成绩可划分为三个等级:优秀、良好和及格。分为两个标准:

1、大一和大二阶段

优秀成绩为:3'18"-3'30"

良好成绩为:3'30"-3'44"

及格成绩为:3'44"-3'34"

2、大三和大四阶段

优秀成绩为:3'16"-3'28"

良好成绩为:3'28"-3'42"

及格成绩为:3'42"-4'32"

800米如何跑得更快?

一、注意合理分配体力。起跑7成力,中间5-6成力,最后100米冲刺用尽全力。

二、注意保持呼吸的节奏,才能保证身体的最佳状态。

三、战术的选择。尽量选择合适的跟跑对象进行跟跑。

四、匀速跑最省力,在“极限”来到的时候咬牙坚持住就是胜利。



800米多少合格?~

大学生体测800米需要达到大一、大二4分34秒算及格,大三、大四4分32秒算及格。
根据学生学年总分评定等级:90.0分及以上为优秀,80.0~89.9分为良好,60.0~79.9分为及格,59.9分及以下为不及格。800米在田径里面属于中长跑,需要速度和耐力的结合,耐力和速度都不是在短时间可以提高。
100分——3'18"
90分——3'28"
80分——3'42"
70分——4'07"
60分——4'32"
但是由于各个地区的考试评分标准都是不一样的,以下的成绩表仅供参考:


扩展资料
耐力跑技巧
控制跑800米的呼吸节奏呼吸
控制呼吸,两步一呼两步一吸,或者三步一呼三步一吸,看自己情况决定,保持好节奏,不要乱。最好不要张嘴呼吸,实在累了可以张小口呼吸,切忌大口喘气,伤胃伤嗓子,影响跑步。
步频和步长
增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。但是步频和步长又是一对矛盾。当步长加大时,步频相对较慢,而步频加快时,步长有会变得相对较小。
因此很难做到同时提高步长和步频。通常只能是保持步长,提高步频,或是保持步频,提高步长,来到达提高成绩的目的。
一般情况下,一个1.75M的男子,其步长应该可以达到1.8M-2m,一个身高1.6M的女子步长可以达到1.5M-1.7M米(按身高比例来说,男的下限也就是1.7M,女的是1.5M,上限男的是2.2M,女的是1.9M))。在训练的时候要注意计算100M的平均步长,换算一下,至少要达到步长的下限。
如果你刚好腿短身长,那么就需要适当提高自己的步频,一般是一秒3.5次。
参考资料:百度百科-国家学生体质健康标准

大学生体测800米大一、大二4分34秒算及格,大三、大四4分32秒算及格。评分标准如下:100分(3分钟18秒)、90分(3分钟28秒)、80分(3分钟42秒)、70分(4分钟7秒)、60分(4分钟32秒)。 扩展资料 根据学生学年总分评定等级:90分及以上为优秀,80至89.9分为良好,60至79.9分为及格,59.9分及以下为不及格。


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