怎样才能停止脑子里的「胡思乱想」？
怎样才能停止脑子里的「胡思乱想」？
帮你的专注力提升200%
彻底摆脱「敏感多疑」的怪圈
1.你是不是经常有这样的想法？
常怀疑自己哪里做错事，或者说错话了；觉得身边的人不喜欢或者针对我；犯错后，脑子里一直重复犯错的过程；总感觉领导话中有谐，眼神意味深长；……
是不是感觉每条都在说我？没事的，不是你一个人这样。
2.什么都没做，却总是容易累
明明一天啥也没干，但还是觉得特别累。
表面你是什么都没做，但你的潜意识却是在「东征西战」，散播负面情绪「病毒」，消耗大量的精力。
而精力和体力一样，当天用完就没了。这种精力在内部就被消耗的现象，就叫「内耗」。
在这样的负面情绪怪圈里，想要好好学习、工作，做事，几乎是不可能做到的。
3.胡思乱想的心理学原因
控制注意力的是两种意识：一个叫显意识，即你意识到，且可控的；一个是潜意识，即你意识不到，也不可控的。
一般脑子里想要干吗，就是你的显意识；而你的行为往往由潜意识所主导。
比如：
下班后，显意识的声音会说，我该看半小时书了。但潜意识却会说，我都工作一天了，还学什么习啊，先玩半小时游戏再说。
当潜意识打败了显意识，而你又没意识到，还继续跟这股力量挣扎，但意识的力量就远远不能跟潜意识相抗衡。于是，你就会陷入负面情绪中，无法控制住情绪，更无法投入到学习或做事中去。
4.摆脱胡思乱想方法一：转移注意力
列出这样的三件事，并且贴在自己最醒目的位置，当你开始胡思乱想的时候，就去做，绝对有效。
1）轻而易举就能投入的事；
2）我非常喜欢，一接触就会变得开心的事；
3）想做，但一直没去做的事。
相信我，沿着这三个方向去转移你的注意力，可以直接帮你干掉胡思乱想。
5.摆脱胡思乱想方法二：强有力的洗脑话术
这些话术包括，但不限于：
「关我啥事」
「对我有啥用」
「难道我没自己的正事吗？」
每当你陷入这些小事纠结的时候，这些话术都可以帮你主动跳出来，回到你自己的「对」的位置上来。
6.摆脱胡思乱想方法三：加强显意识的主体地位
1）保持充沛的精力。
总得来说，每天睡足觉，吃得有营养（但不是吃多哈，吃多人反而容易困），定期运动。
2）及时储备精力。
不要等精力全部耗尽才休息，所以每天有午休是很好的习惯。另外，及时喝水，不要非得到渴了才喝。
3）明确计划和目标。
这一招，是显意识的强助力，也是潜意识的命中克星。有计划和目标，就能及时地将你从杂事杂念中拉回到战略重心上来。
7.摆脱胡思乱想方法四：不要和潜意识对着干
你一定经历过「越不让自己想一件事，大脑就越去想」的绝望。
很多时候，我们越是告诉自己不要做某事，但那个念头起来了，它会不断跳出来给你捣乱。
所以，当一些念头起来了，如果去做是低成本的，那就直接做完；如果是高成本的，你也会权衡之后，把这个念头给毙掉。
其实这就是跟潜意识对话的过程，是在跟它商量，而不是否定它的需求。就像宝宝闹某个玩具，但妈妈说，我也想给你买，但现在妈妈钱不够呢？
要么躺下积蓄能量，要么起来奔跑，不要踌躇不前。
一、胡思乱想，主要是因为当下缺乏明确的目标，注意力被生活中的琐碎问题所牵引导致！
二、方法:
1.设立一个近期可达成的目标，拆解成每天所要完成的任务，完成注意力的迁移；
2.凡事做正向思考，在每一件事情或问题当中，找到对自己有用的点，让自己在问题或琐碎中，依然能汇聚能量，推动自己进步！
3.多看一些认知类、心理学类书籍，提高自己的认知，拉升自己的格局，方能看透生活中的一些迷幻！
4.多做运动，平衡身体里的激素水平，赶走压抑之气！
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#朱雪姚# 怎么停止大脑的胡思乱想 -
(19140666440)： 简单一点 开心就好 想办法让自己 充实起来 并经常投入去做一件事! 或者 找朋友...
#朱雪姚# 如何让大脑不胡思乱想 -
(19140666440)： 想要做到这一点并不是特别的难,可以做自己比较喜欢做的事情,让自己能够变得特别充实起来,能够把自己的心思和精力全部投入到工作和生活中,相悉漏信自己肯定不会胡思乱想了. 人之所正森以胡思乱想还是说明自己不够忙碌,自己不够充实才会让自己总是刻意的去想一些事情,会给自己徒举陆亩增烦恼的. 生活中一定要调节好自己的情绪和心态,不然对自己的生活会造成很大的困扰.
#朱雪姚# 怎么才让自己集中注意力,停止胡思乱想! -
(19140666440)： -上课么好好上`现在忍下`以后玩的时间多了去拉`现在不专心`玩又玩不成`听又听不进`还不如好好听课呢`现在苦点`等你熬过了这几个月`上了大学想怎么玩就怎么玩`考不上好大学我可不和你玩游戏了`还有啊`想什么“她”?- -考完再说拉`到了大学漂亮MM一把一把滴`嘿嘿```晚上早点睡`白天才有精力上课啊`最好彻底别让我在QQ上看到你在线`时间一长`你会发现`其实不上网也是很充实的`加油`等你考上大学了再一起玩哈
#朱雪姚# 脑部微创手术后会有后遗症吗? - 久久问医
(19140666440)： 你好,患有癫痫的疾病不仅仅会因为脑部手术,还有可能是脑部本身的情况,病情比较严重导致的,但是有部分可能是会出现癫痫,要及时做好护理,不要出现发烧受凉癫痫等情况.在恢复期间不要给自己太大的压力,如果出现癫痫,不要紧张,积极的吃抗癫痫的药物,适当的进行功能性的锻炼,可以恢复正常的,注意休息,生活中不要熬夜,保持良好的心态.
#朱雪姚# 怎样才能停止脑不胡思乱想的? -
(19140666440)： 运动忘记烦恼,放松心情积极面对生活,正确面对压力拓展兴趣、充实自己为什么会胡思乱想,是因为自己解决不了这件事情,归根结底和自己的见识也有很大关系,那么最好的方法就是去学习,...
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(19140666440)：[答案] 心静如水.这是古人说得,应该有他的道理.其实是指一个人的心态平静,好像古井中的水,波澜不惊.慢慢的就会平心静气了.你在学习之前先想一想:觉得这个时候最重要的是自己的心态,始终相信自己是最棒的! 相信自己一定能成功! 满意请...
#朱雪姚# 有什么办法可以停止让大脑胡思乱想?
(19140666440)： 一、身念处——观身不净:是以修不净观之慧力,对治“缘身执净”的颠倒妄见.... 自可消除,才能把心念安住于道法中. 二、受念处——观受是苦:人生有八苦,生苦,...
#朱雪姚# 脑子老胡思乱想控制不了怎么治疗? - 全科 - 复禾健康问答
(19140666440)： 您好!上述情况多见于长期处于紧张状态或用脑过度引起的植物神经紊乱的表现的,其次可见于有贫血或低血压引起的可能的,经相关检查是可以确定的,经对症治疗后及自我调理后是可以较好的控制及恢复的.
