对不起、请原谅、谢谢你、我爱你！
www.zhiqu.org 时间： 2024-06-02
据说每天练习20分钟左右，连续练习三个月，会让你的人生发生重大改变！……让我们一起来练习这四句真言吧：对不起、请原谅、谢谢你、我爱你！
【对不起】
闭上眼睛，慢慢的做几个深呼吸，感觉到和自己的身体在一起，面对你生命中一个重要的人或者曾经发生的一件重大的事，看着他的眼睛，然后在你的心里和我一起默念:
对不起！对于之前所有发生的对不起。
（慢慢的从低头开始，慢慢的鞠躬，鞠躬时完全的低下头，让颈部放松，从内心里发出“对不起”这三个字，如果有情绪产生，慢慢的大口吐气，把负面的情绪吐出去，直到感觉到自己的身体舒服为止，然后慢慢的起身，重新看着对方的眼睛。）
我会从现在开始，完全承担属于自己的责任，请你相信，我会做到！请你相信，我会做到！（语气越来越坚定，可以多次重复！）
【请原谅】
闭上眼睛，慢慢的做几个深呼吸，感觉到和自己的身体在一起，面对你生命中一个重要的人，看着他的眼睛，然后在你的心里和我一起默念：
请原谅，请原谅我和你的不同。
（慢慢的从低头开始，慢慢的鞠躬，鞠躬时完全的低下头，让颈部放松，从内心里发出“请原谅”这三个字，如果有情绪产生，慢慢的大口吐气，把负面的情绪吐出去，然后慢慢的向后退，一边后退一边想像把自己和对方牵连纠结的部分交托出去，直到感觉到自己的身体舒服为止，然后慢慢的起身，重新看着对方的眼睛。）
出于对你的尊重，我会把你的命运，交还给你，完全的交还给你。从现在开始，我做我自己，所以当我和你不同时，请你祝福我！当我和你不同时，请你祝福我！（可以多次重复，语气越来越坚定。）
【谢谢你】
闭上眼睛，慢慢的做几个深呼吸，感觉到和自己的身体在一起，面对你生命中一个重要的人，看着他的眼睛，只是平和的看着，不带任何的判断和评价，如果有情绪出来，允许它，通过大口吐气把负面的情绪吐出来，直到你的身体舒服了，能平静的看着他的眼睛为止，然后在你的心里和我一起默念：
谢谢你，为我所做的一切和一直以来的陪伴。谢谢你，以认同的方式肯定我，以否定的方式成长我。谢谢你，让我在你身上看到我自己。谢谢你，感恩并祝福。（可多次重复）
【我爱你】
闭上眼睛，慢慢的做几个深呼吸，感觉到和自己的身体在一起，面对你生命中一个重要的人，看着他的眼睛，只是平和的看着，不带任何的判断和评价，如果有情绪出来，允许它，通过大口吐气把负面的情绪吐出来，直到你的身体舒服了，能平静的看着他的眼睛为止，然后在你的心里和我一起默念：
我爱你以你本来的样子。我爱你，不带任何的期待和评价，完全接受你以你认为爱的方式爱我。我爱你，只是给予你我能做的，且尽我努力做你需要的部分。我爱你，以你认为爱的方式。（可以多次重复，越来越坚定，越来越温柔。）
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(18240442300)： 尊重是前提,沟通是必须.一家人,不管是大人孩子,如果沟通出现障碍,那就会产生误会,即使像我爱你之类的话,也要说给你的爱人和孩子听,虽然不必经常说.尊重是最基本也是最容易忽视的问题,特别是对孩子身上,再小的孩子,你也得尊重他的想法,即使不对,也不可简单粗暴的拒绝他
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(18240442300)： 他拿着那张数学卷子走到妈妈跟前说:”对不起“;妈妈说:”没关系,你会成功的.“他说:“谢谢你,妈妈,我爱你!”
#充冉怜# 对不起的下一句是什么? -
(18240442300)： 没关系、请原谅,等等、、、、
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(18240442300)： 反复在心里忏悔,祈祷: “对不起,我爱你,请原谅我,谢谢你.——感恩你出现在我的生命里.“ 在心里念,向对方表白,在内心发愿,在行动中体现. “我爱你”、“对不起”、“请原谅”、“谢谢你”这几句话, 包含了解决我们人类内外在冲突的所有资源. “忏悔”与“感恩”是两个最重要的成长工具.不妨一试.
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(18240442300)： 中 国:对不起 英 语:sorry 日 语: すみません 法 语:Je suis désolé(e) 德 语:Entschudigung 希 腊语:balagalo' 俄 语: Огорченно 意 大 利语:mi dispiace 西班牙语:sólo sé un poco de español 拉丁语:vale/valete 韩 语: 미안합니다 阿拉...
#充冉怜# 为什么脑袋会突然很痛,然后最近很想吐,心里很不舒服,脑袋很昏最近
(18240442300)： 建议尽快去正规医院检查一下,如果之前头部有碰到过可能是脑震荡;如果伴随有手指发麻的感觉可能是中风前兆;如果是久坐电脑旁或长时间玩手机可能是颈椎引起的;还有就是不良习惯引起的颈动脉狭窄导致的头部供血供氧不足;还有就是睡眠严重不足导致;无论哪一种都尽快去医院检查一下吧!先检查脑袋,没问题在检查颈部,再不好就是失恋了吧....哈哈
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(18240442300)： 学赵本山幽默点对她说:啊白云,黑土向你道歉,站在你面前看我多可怜,今天的你我能否重复昨天的故事,我这张旧船票能否登上你的客船.
【对不起】
闭上眼睛，慢慢的做几个深呼吸，感觉到和自己的身体在一起，面对你生命中一个重要的人或者曾经发生的一件重大的事，看着他的眼睛，然后在你的心里和我一起默念:
对不起！对于之前所有发生的对不起。
（慢慢的从低头开始，慢慢的鞠躬，鞠躬时完全的低下头，让颈部放松，从内心里发出“对不起”这三个字，如果有情绪产生，慢慢的大口吐气，把负面的情绪吐出去，直到感觉到自己的身体舒服为止，然后慢慢的起身，重新看着对方的眼睛。）
我会从现在开始，完全承担属于自己的责任，请你相信，我会做到！请你相信，我会做到！（语气越来越坚定，可以多次重复！）
【请原谅】
闭上眼睛，慢慢的做几个深呼吸，感觉到和自己的身体在一起，面对你生命中一个重要的人，看着他的眼睛，然后在你的心里和我一起默念：
请原谅，请原谅我和你的不同。
（慢慢的从低头开始，慢慢的鞠躬，鞠躬时完全的低下头，让颈部放松，从内心里发出“请原谅”这三个字，如果有情绪产生，慢慢的大口吐气，把负面的情绪吐出去，然后慢慢的向后退，一边后退一边想像把自己和对方牵连纠结的部分交托出去，直到感觉到自己的身体舒服为止，然后慢慢的起身，重新看着对方的眼睛。）
出于对你的尊重，我会把你的命运，交还给你，完全的交还给你。从现在开始，我做我自己，所以当我和你不同时，请你祝福我！当我和你不同时，请你祝福我！（可以多次重复，语气越来越坚定。）
【谢谢你】
闭上眼睛，慢慢的做几个深呼吸，感觉到和自己的身体在一起，面对你生命中一个重要的人，看着他的眼睛，只是平和的看着，不带任何的判断和评价，如果有情绪出来，允许它，通过大口吐气把负面的情绪吐出来，直到你的身体舒服了，能平静的看着他的眼睛为止，然后在你的心里和我一起默念：
谢谢你，为我所做的一切和一直以来的陪伴。谢谢你，以认同的方式肯定我，以否定的方式成长我。谢谢你，让我在你身上看到我自己。谢谢你，感恩并祝福。（可多次重复）
【我爱你】
闭上眼睛，慢慢的做几个深呼吸，感觉到和自己的身体在一起，面对你生命中一个重要的人，看着他的眼睛，只是平和的看着，不带任何的判断和评价，如果有情绪出来，允许它，通过大口吐气把负面的情绪吐出来，直到你的身体舒服了，能平静的看着他的眼睛为止，然后在你的心里和我一起默念：
我爱你以你本来的样子。我爱你，不带任何的期待和评价，完全接受你以你认为爱的方式爱我。我爱你，只是给予你我能做的，且尽我努力做你需要的部分。我爱你，以你认为爱的方式。（可以多次重复，越来越坚定，越来越温柔。）
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