运动一下就头晕目眩四肢无力跟胃有没系

运动一下就头晕目眩四肢无力跟胃有没有关系

　　运动一下就头晕目眩四肢无力跟胃有没有关系，在快节奏的生活中，人们的身体更容易出现各种状况，人们越来越意识到健康的重要性，因此现在很多人在闲暇时都会锻炼身体，运动能给人体带来很多好处，接下来一起看看运动一下就头晕目眩四肢无力跟胃有没有关系？

　　运动一下就头晕目眩四肢无力跟胃有没系1

　　头晕乏力可能会和胃有关系，如果有胃消化道出血的症状，可能就会引起头晕乏力。

　　如果患者胃不好，出现了腹痛的症状，并且还有恶心、呕吐，这时候需要注意是否有消化性的胃溃疡，或者是胃癌疾病导致出现了上消化道出血，这样特别容易引起头晕乏力。这样的头晕乏力就是由于患者体内缺血而导致了颅内的供氧不足所引起。

　　除了上消化道出血会引起头晕乏力症状，其它的胃部情况不会引起，所以患者可以进行相应的检查确诊。

　　头晕有可能与胃脏之间存在一定的关联。比如说，当患者存在胃部疾患的话，若是影响营养因子的吸收，比如说导致维生素缺乏的话，很有可能会出现后索病变。而后索病变的患者可以发生头晕。另外，胃部疾患的患者也可能伴随贫血等症状，而贫血的话也有可能导致患者发生头晕。

　　头晕是一个临床症状，会出现在非常多的疾病当中，不具备特异性。比如说各种心脑血管疾病，眼科的疾患，耳源性的病变，内分泌系统疾病，血液系统疾病，肺源性的疾病，颈椎病，外伤，情绪异常，睡眠不足，药物的不良反应等。

　　胃肠消化不好，稍微运动就出现头晕眼花伴有反胃的临床表现情况，是身体出现慢性胃炎，气血不足引起的脑部组织供血供氧缺乏的一种状态，感觉表现通过健脾消食助消化，补气养血的药物进行调补身体。

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　　 运动后头晕是怎么回事

　　 缺乏运动锻炼

　　平时根本不参加运动锻炼或少运动的人，没有体能基础，一旦从事剧烈的运动，就会出现身体器官和部位不能适应的情况，就容易导致出现头晕目眩的现象，甚至还会出现脸色苍白、恶心、气喘等症状。

　　 体内热量不足

　　有些人在运动之后感到头晕，是由于运动性低血糖引起的。在饥饿状态下运动或是在过热过冷的环境中运动，会使得体内的热量供应不足，血糖含量下降，导致运动后出现头晕的情况。

　　 运动量过大

　　运动量过大，会容易导致身体缺氧，再加上运动中没有掌握好呼吸技巧，也是会导致头晕目眩的情况发生的。

　　身体状态不佳引起的

　　在疲劳、生病后、睡眠不足等身体状态不佳的情况下，身体本就不适，再去参加运动，特别是激烈的运动锻炼，就会引起头晕。

　　 运动后立即休息

　　在运动结束之后立即停下来休息，肢体中大量的静脉血会淤积在静脉中，从而出现暂时性脑缺血，使人感到心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至晕倒。

　　高血压等身体疾病引起的

　　像患有高血压、颈椎病、贫血等疾病人在运动中也是很容易就出现头晕目眩的情况。

　　 运动后头晕怎么办注意休息

　　在运动之后，如果出现头晕的症状，就需要进行适当休息。但是，在运动后不宜立即休息，不然反而会引起头晕的症状。

　　 合理饮食，补足营养

　　不要太饥饿，也不要吃的太饱，在生活中，要保持良好的饮食习惯，只有这样，才能有效的解决头晕的问题，并且还能让你有一个好身体！

　　 坚持适当的体育锻炼

　　增强体质，不熬夜，养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，避免劳累和长时间站立。

　　 怎么避免运动后出现头晕

　　 加强全面身体锻炼

　　很多人运动后出现头晕的症状是跟体弱和身体锻炼不足有关系的。所以在平时要加强对身体的全面锻炼。

　　 做好热身运动

　　做好充足的热身运动，可以在很大程度上避免运动带来头晕的现象。同时也不要忘记运动后要做整理活动，不要运动完就停下来休息，在运动后可以适当的走动、做做静态拉伸，放松身体，缓解肌肉的疲劳。

　　 运动前应做好能量补充

　　为了保证在运动过程中有充足的能量给身体提供，可以在运动前进行一些能量的.补充。特别是可以补充一些碳水化合物能让身体在运动中有足够的糖原供给，不会因热量不足而引起头晕的现象。

　　 及时发现和治疗过度疲劳

　　过度疲劳也会容易导致运动后头晕，因此在运动之前，我们应该避免过度疲劳。

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　　 跑步后头晕怎么缓解呢？

　　 突然停止跑步

　　跑步之后突然回到静止状态，并不断喘气，就有可能导致血液来不及回流到身体各处，脑部短暂缺氧，导致头晕的现象出现。

　　缓解方法：跑步后不要立即停下来休息，可以慢慢走动一下，使血液有时间回流到身体各处，以协助供氧，从而缓解跑步后头晕眼花的现象。

　　 空腹跑步后容易头晕眼花

　　空腹跑步，尤其是晨跑的话，容易引起血糖不足，从而导致头晕眼花，注意力下降，情绪不佳等症状出现。

　　缓解方法：跑步之前最好吃一些含糖的食物；或是运动后尽快补充糖分，防止血糖继续降低。建议跑步前吃根香蕉，或者准备一些巧克力，牛奶之类的食物，随时补充能量。

　　 脱水导致头晕

　　运动的时候不注意补充水分，导致体内补水不足，血液过于粘稠，血流量减慢，阻碍了体内代谢废物排出，也容易导致头晕的现象出现。

　　缓解方法：运动时及时补充水分，不但能解渴，亦能维持身体持续运作。

　　 跑步后久蹲再站立引起头晕

　　人在蹲着的时候，下肢呈屈曲状态，导致下肢血管受压，血液难以流向下肢，就显得下肢缺血，蹲久了之后再站起来，下肢血管突然恢复畅通，这时候血液就会突然涌向下肢，反而导致头部血液不够用，大脑突然得不到充足的氧气供应，从而出现头晕眼花，心跳加快的现象。

　　缓解方法：跑步后不要立马蹲下，更不要长时间蹲着不动，一旦蹲下，站立起来的时候速度要慢，以此减轻不适。

　　跑步后坐下再站立引起头晕

　　跑完步之后，血液流回身体各部位需要一定的时间，马上坐下，然后再起立，人体位置快速变换时，脑部无法快速接收血液携带的氧气，容易引起头晕。

　　缓解方法：跑完步后不要立马坐下或躺下，即便是坐下再站起来，也要尽量放慢起立速度，让血液缓慢回流，以减轻头晕感觉。

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