怎么才能做到不胡思乱想呢？ 要怎样才能让自己不胡思乱想
www.zhiqu.org 时间： 2024-06-02
想象是一种习惯，也是一种不切实际的幻想。也许是由于思维活跃，导致思想复杂。或许是由于心中的渴望，导致了一种满足感。...
如何让自己不胡思乱想:
1.保持乐观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影和伤害中。
2.注意你的头脑，不要让你的思想开小差，时刻提醒自己要集中注意力。
3.可以选择旅游，也可以选择聚会。新的环境会让人冷静下来。
01不要让自己太闲。
如果不想让自己胡思乱想的话，在感觉自己胡思乱想的时候，不要让自己静止下来，一定要让自己忙起来。如果一个人太闲，没有其他的事情填满内心的话，就特别容易胡思乱想。所以找一些事情让自己忙起来吧。
02
让自己的注意力转移一下。
如果不想让自己胡思乱想的话，这种情况下，可以让自己的注意力转移一下，去做一些自己喜欢的事情，比如自己喜欢看书，在将要胡思乱想的时候，就直接去看书。这样就可以把你要胡思乱想的情形转移一下。在转移注意力的时候，最好找一些能够特别吸引你的事情。
03
验证胡思乱想事情的真实性。
如果不想让自己胡思乱想的话，这种情况下，可以验证一下胡思乱想时事情的真实性。比如有的人一个人在家会担心屋子里有鬼，这个时候不如把家里的灯都打开，然后让自己胆子大一点，在屋里走一走，如果屋里的每个房间都走完了你还活着，就说明屋里面没有鬼，这样就可以强制性的否定自己的妄想。慢慢的就会打消自己胡思乱想的念头。
04
让自己想一些美好的事情。
如果不想让自己胡思乱想的话，这种情况下可以想一些美好的事情。比如自己会胡思乱想屋子里到底有没有鬼，这个时候不如想一想鬼片里面一些美好的情节或者人物。你就会把屋子里有没有鬼的问题转移到这些美好的情景和人物上面了。
05
学会应对。
如果不想让自己胡思乱想的话，这种情况下一定要让自己慢慢的学会应对。比如自己在想一些可能不会发生的事故，这个时候，与其胡思乱想，不如想一想，如果真遇到这样的事故，应该怎么去解决？当你对这件事情有了解决方法以后，对于这样的事故就会有所准备，后面就算真正遇到事故，也不会担心害怕。
06
和亲密的朋友倾诉一下。
如果不想让自己胡思乱想的话，这种情况下可以和亲密的朋友倾诉一下自己的想法，在亲密的朋友面前，大多数人都能放下自己，这个时候，大多数朋友都会给予安慰。当你吐露了心中的消极想法，加之朋友的安慰，胡思乱想的情形多少都会缓解一些。
07
不要担心没有发生的事情。
如果不想让自己胡思乱想，这种情况下，假如自己已经开始胡思乱想了，这个时候可以让自己这样想，现在脑袋里想的这个事情并没有发生，对于没有发生的事，担心也没有用。就算这个事情发生了，如果你有能力的话，担心的事就可以解决，如果你没有能力的话，就算担心了也没有办法解决。按照这样的过程，让自己想一想，自己就释然了。
08
听一些积极快乐的音乐。
如果不想让自己胡思乱想的话，这种情况下可以听一些积极又快乐的音乐。比如自己在想一些比较悲观的事情。这个时候不如让自己听一些积极快乐的音乐。积极快乐的音乐可以有效的打破悲观的气氛，将你的思维引导到快乐的情绪上。
运动忘记烦恼，放松心情
不管在什么情况下，运动总是能促进身心健康，当自己胡思乱想时可以借助运动来扩散思维和发泄，并且运动能够带来活力，提高自己的自信心，保证正面情绪的产生。有研究发现，当运动时，荷尔蒙能够分泌增加，在运动以后还能持续分泌，这样也能消除人的负面情绪，且运动过后会很累，能够更好的促进睡眠。
积极面对生活，正确面对压力
不管在什么时候，在什么情况下最好都要保持一颗平常心，不要给自己太大压力，没有压力也并不好，适当的压力反而会有积极作用。每天生活都以全新的面貌去迎接，少在意别人的话，多用长远的眼光来看待自己，看待身体的一切事物，不要因为一点小事情，小挫折就胡思乱想，失去生活的希望。
拓展兴趣、充实自己
为什么会胡思乱想，是因为自己解决不了这件事情，归根结底和自己的见识也有很大关系，那么最好的方法就是去学习，充实和完善自己，让这些事情不会为自己所累。多拓展自己的兴趣爱好，让更多的事情转移注意力，这样也能减少胡思乱想次数的发生。
怎样才能做到不胡思乱想？~
#詹炉中# 怎么才能使自己不胡思乱想?
(15294177228)： 1.如果发现自己开始“胡思乱想”,不要紧张,不要责备自己,更不要命令自己不去想,有想法也没什么大不了的,带着这种想法做自己应该做的事,努力把注意力集中在所做的事情上. 2.坚持书写日记,制定近期个人生活和学习、工作的目标...
#詹炉中# 怎么做?才能让自己不再胡思乱想
(15294177228)： 分散大脑的注意力、你看电影啦、听歌啦、认真做作业啦、认真工作啦、、、、、
#詹炉中# 怎么让自己不要胡思乱想 -
(15294177228)： 很多时候,胡思乱想是因为没有事情做,才会发生.或者对于某件事情过于计较或者焦虑,解决焦虑的事情,最有效的办法就是行动起来,培养一个业务爱好和技能.或者去做一些感兴趣的事情.总之让自己快乐起来,就会停止胡思乱想.
#詹炉中# 怎么做到不在胡思乱想,不在在乎太多开心就好 -
(15294177228)： 转移注意力,再胡思乱想的时候可以起身去做点别的事.把事情都看淡些,学会控制自己的情绪.时间长了就会看开了!
#詹炉中# 怎样才能让自己不胡思乱想
(15294177228)： 努力工作...只有忙.自己才没时间去想
#詹炉中# 怎样才能让自己不胡思乱想呢?
(15294177228)： 你好,你可以找点自己感兴趣的事做来分散自己的注意力,如果自己实在要想的话就让它去想,不要对自己的思维进行约束,因为你越想让自己不想自己的大脑越会想,做自己应该去做的事,让它习惯成自然,也就是我们所说的顺其自然,还有是真正的心事很难解决,不妨找自己信的过的亲人,朋友和他们沟通一下,聆听他们对事情的看法和建议,从中可以得到帮助和启示,有好的建议不妨学来做做,希望我的回答对你有所帮助和启示,祝你开心愉快(*^__^*) {敞开心扉原创}
#詹炉中# 怎样才能让自己不去胡思乱想?
(15294177228)： 把主意力转到别的思想上,也可以看看书或听听歌啊看看电视来缓解心情,把什么都抛开,全神惯注的转移到别的思想上,也可以自己对自己说话(想说啥就说啥) 想的也许不一样,但方法是一样管用滴!请采纳 谢谢
如何让自己不胡思乱想:
1.保持乐观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影和伤害中。
2.注意你的头脑，不要让你的思想开小差，时刻提醒自己要集中注意力。
3.可以选择旅游，也可以选择聚会。新的环境会让人冷静下来。
01不要让自己太闲。
如果不想让自己胡思乱想的话，在感觉自己胡思乱想的时候，不要让自己静止下来，一定要让自己忙起来。如果一个人太闲，没有其他的事情填满内心的话，就特别容易胡思乱想。所以找一些事情让自己忙起来吧。
02
让自己的注意力转移一下。
如果不想让自己胡思乱想的话，这种情况下，可以让自己的注意力转移一下，去做一些自己喜欢的事情，比如自己喜欢看书，在将要胡思乱想的时候，就直接去看书。这样就可以把你要胡思乱想的情形转移一下。在转移注意力的时候，最好找一些能够特别吸引你的事情。
03
验证胡思乱想事情的真实性。
如果不想让自己胡思乱想的话，这种情况下，可以验证一下胡思乱想时事情的真实性。比如有的人一个人在家会担心屋子里有鬼，这个时候不如把家里的灯都打开，然后让自己胆子大一点，在屋里走一走，如果屋里的每个房间都走完了你还活着，就说明屋里面没有鬼，这样就可以强制性的否定自己的妄想。慢慢的就会打消自己胡思乱想的念头。
04
让自己想一些美好的事情。
如果不想让自己胡思乱想的话，这种情况下可以想一些美好的事情。比如自己会胡思乱想屋子里到底有没有鬼，这个时候不如想一想鬼片里面一些美好的情节或者人物。你就会把屋子里有没有鬼的问题转移到这些美好的情景和人物上面了。
05
学会应对。
如果不想让自己胡思乱想的话，这种情况下一定要让自己慢慢的学会应对。比如自己在想一些可能不会发生的事故，这个时候，与其胡思乱想，不如想一想，如果真遇到这样的事故，应该怎么去解决？当你对这件事情有了解决方法以后，对于这样的事故就会有所准备，后面就算真正遇到事故，也不会担心害怕。
06
和亲密的朋友倾诉一下。
如果不想让自己胡思乱想的话，这种情况下可以和亲密的朋友倾诉一下自己的想法，在亲密的朋友面前，大多数人都能放下自己，这个时候，大多数朋友都会给予安慰。当你吐露了心中的消极想法，加之朋友的安慰，胡思乱想的情形多少都会缓解一些。
07
不要担心没有发生的事情。
如果不想让自己胡思乱想，这种情况下，假如自己已经开始胡思乱想了，这个时候可以让自己这样想，现在脑袋里想的这个事情并没有发生，对于没有发生的事，担心也没有用。就算这个事情发生了，如果你有能力的话，担心的事就可以解决，如果你没有能力的话，就算担心了也没有办法解决。按照这样的过程，让自己想一想，自己就释然了。
08
听一些积极快乐的音乐。
如果不想让自己胡思乱想的话，这种情况下可以听一些积极又快乐的音乐。比如自己在想一些比较悲观的事情。这个时候不如让自己听一些积极快乐的音乐。积极快乐的音乐可以有效的打破悲观的气氛，将你的思维引导到快乐的情绪上。
第一，深呼吸，然后换个姿势：假如你是坐着，或躺着那就站起来走动走动；第二，找人聊聊天，聊什么都好，就是不要聊你正在想的那件事；第三，针对你正在想的那件事，做做白日梦，假设我具备哪些条件
很多时候，胡思乱想是因为没有事情做，才会发生。或者对于某件事情过于计较或者焦虑，解决焦虑的事情，最有效的办法就是行动起来，培养一个业务爱好和技能。或者去做一些感兴趣的事情。总之让自己快乐起来，就会停止胡思乱想。
运动忘记烦恼，放松心情
不管在什么情况下，运动总是能促进身心健康，当自己胡思乱想时可以借助运动来扩散思维和发泄，并且运动能够带来活力，提高自己的自信心，保证正面情绪的产生。有研究发现，当运动时，荷尔蒙能够分泌增加，在运动以后还能持续分泌，这样也能消除人的负面情绪，且运动过后会很累，能够更好的促进睡眠。
积极面对生活，正确面对压力
不管在什么时候，在什么情况下最好都要保持一颗平常心，不要给自己太大压力，没有压力也并不好，适当的压力反而会有积极作用。每天生活都以全新的面貌去迎接，少在意别人的话，多用长远的眼光来看待自己，看待身体的一切事物，不要因为一点小事情，小挫折就胡思乱想，失去生活的希望。
拓展兴趣、充实自己
为什么会胡思乱想，是因为自己解决不了这件事情，归根结底和自己的见识也有很大关系，那么最好的方法就是去学习，充实和完善自己，让这些事情不会为自己所累。多拓展自己的兴趣爱好，让更多的事情转移注意力，这样也能减少胡思乱想次数的发生。
怎样才能做到不胡思乱想？~
第一，深呼吸，然后换个姿势：假如你是坐着，或躺着那就站起来走动走动；第二，找人聊聊天，聊什么都好，就是不要聊你正在想的那件事；第三，针对你正在想的那件事，做做白日梦，假设我具备哪些条件
第一，深呼吸，然后换个姿势：假如你是坐着，或躺着那就站起来走动走动；第二，找人聊聊天，聊什么都好，就是不要聊你正在想的那件事；第三，针对你正在想的那件事，做做白日梦，假设我具备哪些条件
#詹炉中# 怎么才能使自己不胡思乱想?
(15294177228)： 1.如果发现自己开始“胡思乱想”,不要紧张,不要责备自己,更不要命令自己不去想,有想法也没什么大不了的,带着这种想法做自己应该做的事,努力把注意力集中在所做的事情上. 2.坚持书写日记,制定近期个人生活和学习、工作的目标...
#詹炉中# 怎么做?才能让自己不再胡思乱想
(15294177228)： 分散大脑的注意力、你看电影啦、听歌啦、认真做作业啦、认真工作啦、、、、、
#詹炉中# 怎么让自己不要胡思乱想 -
(15294177228)： 很多时候,胡思乱想是因为没有事情做,才会发生.或者对于某件事情过于计较或者焦虑,解决焦虑的事情,最有效的办法就是行动起来,培养一个业务爱好和技能.或者去做一些感兴趣的事情.总之让自己快乐起来,就会停止胡思乱想.
#詹炉中# 怎么做到不在胡思乱想,不在在乎太多开心就好 -
(15294177228)： 转移注意力,再胡思乱想的时候可以起身去做点别的事.把事情都看淡些,学会控制自己的情绪.时间长了就会看开了!
#詹炉中# 怎样才能让自己不胡思乱想
(15294177228)： 努力工作...只有忙.自己才没时间去想
#詹炉中# 怎样才能让自己不胡思乱想呢?
(15294177228)： 你好,你可以找点自己感兴趣的事做来分散自己的注意力,如果自己实在要想的话就让它去想,不要对自己的思维进行约束,因为你越想让自己不想自己的大脑越会想,做自己应该去做的事,让它习惯成自然,也就是我们所说的顺其自然,还有是真正的心事很难解决,不妨找自己信的过的亲人,朋友和他们沟通一下,聆听他们对事情的看法和建议,从中可以得到帮助和启示,有好的建议不妨学来做做,希望我的回答对你有所帮助和启示,祝你开心愉快(*^__^*) {敞开心扉原创}
#詹炉中# 怎样才能让自己不去胡思乱想?
(15294177228)： 把主意力转到别的思想上,也可以看看书或听听歌啊看看电视来缓解心情,把什么都抛开,全神惯注的转移到别的思想上,也可以自己对自己说话(想说啥就说啥) 想的也许不一样,但方法是一样管用滴!请采纳 谢谢
