怎样克服心理上的恐惧？

1. 认识恐惧：首先，深入了解你的恐惧来源。它是什么？它何时出现？它如何影响你的生活？通过理解恐惧的本质，你可以更有针对性地应对它。
2. 制定计划：制定一个逐步克服恐惧的计划。开始时，可以选择一些相对较小的挑战，然后逐渐增加难度。这样可以帮助你逐渐适应并克服恐惧。
3. 寻求支持：与家人、朋友或专业心理咨询师分享你的恐惧。他们的理解和支持可以帮助你更好地应对恐惧，同时他们的建议也可能为你提供新的视角和解决方法。
4. 学习放松技巧：深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧可以帮助你在面对恐惧时保持冷静。这些技巧有助于降低紧张感，使你更能够理性地应对恐惧。
5. 直面恐惧：虽然这听起来有些吓人，但直面恐惧往往是克服它的最有效途径。当你逐渐暴露于恐惧的事物或情境中时，你会发现恐惧感会逐渐减弱。这并不意味着要一次性完全克服恐惧，而是逐步地、有计划地接触恐惧源。
如果你发现恐惧严重影响了你的生活，或者你自己无法有效应对恐惧，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的建议和支持，帮助你更好地应对恐惧。
推荐一本书：《直面内心的恐惧》
作者：弗里兹·李曼
简介：作者弗里兹·李曼以地球的行星运转原理——自转、公转、向心力和离心力为模式，分类出四种恐惧的原型：害怕把自己交出去、害怕做自己、害怕改变以及害怕既定的规律。由这四种恐惧原型为出发点，书中分类出四种与之对等的人格类型——精神分裂、忧郁、强迫和歇斯底里人格。每一章都以理论为开端，从情感、侵略性、环境的角度，并辅以他行医多年搜集到的真实故事，微视每种人格的心理冲突、运作机制，及其行为表征。

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#沈侍民# 怎样克服自己的恐惧心理呢?谢谢 -
(13492092319)： 其实一般人对黑暗、孤独都有一种恐惧心理,这一点你不用怀疑,而且应该对自己的恐惧心理感到一丝安慰,因为你的恐惧心理人人都有,而且恐惧是人的一种正常心理现象.但你的问题在于超出了一般的恐惧心理,而且对黑暗产生了一种条件...

#沈侍民# 怎样才能克服心理上的恐惧感?
(13492092319)： 人对未知事物有着与生俱来的恐惧,就像原始人怕火最终利用火. 恐惧让我们退缩,让我们凝聚,更让我们去探索真相,去创新. 在心理学上,恐惧是一种放大的焦虑,适当的焦虑会让人更健康.

#沈侍民# 如何克服心理恐惧了?
(13492092319)： 对自己要充满信心

#沈侍民# 怎样克服心理恐惧?要具体举措.
(13492092319)： 当你感到心理恐惧时,你可以想想好玩的人或事,你可以想像保护你的人在你身边,想象一下你和你的家人一起谈笑说话时的场景,告诉自己你是最勇敢的.

#沈侍民# 怎么才能克服恐惧心理?
(13492092319)： 锻炼提高自己身体素质和心理素质. 多找朋友,多休息,多做事,少做白日梦.

#沈侍民# 怎么克服自己心中的恐惧
(13492092319)： 这完全是你以内的一种不自信,因为他的球技高你很崇拜他,所以把他看得特别的高.然而对自己的打球就不够自信割怕自己与他同队打不好,产生焦虑和担心,引起紧张所以往往是失误的多,成功的少. 放松心情,把他当一般的朋友就好,只有这样你才能做得更好,才能有机会和他走得更近.

#沈侍民# 怎么克服恐惧心理?
(13492092319)： 恐惧来自你的内心,是心里对事和物的害怕. 要克服恐惧其实很简单,一,放轻松,自己经常保持轻松的心态,有助于克服恐惧.二,把恐惧的事或者写下来,自己考虑一下发生了自己会怎么去处理.有好的打算也要有坏的打算.三,要有信仰,你将明白有了虔诚的信仰,一切事情都不足为惧.四,用付出代替恐惧,在付出时得到心情愉快.五,转移目标,用其它事情来转移注意力,如听音乐,散步,阅读等.来自轲奇的回答这样就不怕去面对了,面对一切需要保持平静的心态,最后祝你开心!