有没有人可以帮帮我走出抑郁？
www.zhiqu.org 时间： 2024-06-01
只能自己拯救自己，靠自己走出抑郁的深渊。
抑郁这东西只有经历过的人才能体会，别人根本没办法感同身受，因为抑郁的时候你感觉自己就像是一滩烂泥，看上去没有任何生机，别人的话都听不进去，连最爱你的人可能都没办法去忍受当时的你。
当我告诉身边的朋友得了抑郁症，朋友说，你还挺时尚得了这么一个充满忧郁画风的病。大家满不在乎的模样会让你觉得自己非常矫情，会觉得自己小题大做。但只有我自己不知道这不是矫情，因为当时的我每周都有疯狂想去死的冲动，这种垃圾的情绪已经严重影响到我的生活。
我总是控制不住自己想要大声哭泣，每次下班的路上骑着电动车就想冲进大卡车的底下结束自己的生命。每天晚上失眠，大把大把的掉头发，总是强制自己睡眠但总睡不着。感觉自己像是在一个泥沼里，又感觉自己身体不停的往深渊处掉落，但又控制不住自己。
我在抑郁中挣扎，每天躺在床上翻来覆思考自己的人生，把自己从小到大做的事情都翻来覆去咀嚼一遍，问自己是不是因为自己做错了事情才有这样的报应。我也会责怪自己觉得自己是个懦夫，为什么同样的事情别人没抑郁自己抑郁了。后来在思考的过程我也意识到每个人的经历生活环境都是不一样的，我得了这样的病也不代表自己懦弱，每个人的情绪都在不好的时候要谅解自己。
每天做一点小事情
太宰治万晚年一篇文集中说道：“我本想这个冬日就死去的，可最近拿到一套鼠灰色细条纹的麻质和服，是适合夏天穿的和服，所以我还是先活到夏天吧。”每天做一些小的事情给自己一点小小的希望，
自己调整心态是一方面，适度增加体育运动也是必须的。体育运动可以增加多巴胺的分泌，使人快乐起来。还应该到医院配些药物，有药物的辅助，走出抑郁会容易些。
~
#欧乐虾# 抑郁十年,已经被折磨的支离破碎,痛苦不堪.请问有什么办法能帮我摆脱抑郁症这个恶魔.真的好累..
(13576427891)： 走出那个环境试试吧.
#欧乐虾# 怎样让人走出抑郁 -
(13576427891)： 调整好自己的心态,遇到事情要学会换一个角度思考,每一个人在一生中都会遇到抑郁的心态,要看你能不能通过调节心态战胜它,我现在因为工作和与人交往方面出了些问题,也郁闷了很长时间了,性格开朗的人可能不会体会到你现在的感受,只有相同经历和境遇的人能理解吧.如需要帮助的话+QQ1003747716
#欧乐虾# 谁能带我走出抑郁? -
(13576427891)： 你好!首先祝你身体健康!根据你的陈述,考虑为缺乏自信,冲着你我的缘分,以下我来给你谈谈关于如何增强“自信”的问题. 生活中,人总会有失意的时候.当你在学习、生活上遭受挫折的时候,怎样才能重新建立自信心呢? 英国心理学...
#欧乐虾# 请问要怎么走出抑郁症?麻烦有过抑郁症史的人给我讲一下你们的心路历程.
(13576427891)： 要走出抑郁完全不用吃药.走出抑郁三部曲: 1多晒晒阳光,可以使心情平复. 2多点运动,因为运动可以使血液产生快乐的能量. 3多听音乐,可以陶冶性情.
#欧乐虾# 一个人如何走出抑郁症? -
(13576427891)： 1、纠正认知偏差.“人受困扰,不是由于发生的事实,而是由于对事实的认识.”决定情绪的是人的认知,主动调整自己对事情的看法,纠正认识上的偏差,多从光明面看问题,就可减弱或消除不良情绪,变阴暗为晴朗.2、喊--痛 1)出去坚...
#欧乐虾# 我几乎每天都是在忧郁之中度过,谁能帮我啊?
(13576427891)： 没有人能帮你 亲爱的 能帮你的只有你自己 找到忧郁的源头 看清自己的方向 才能慢慢走出忧郁 生活中并不缺少美 而是缺少发现美 祝您生活愉快! 我是学心理学的有需要加我qq
#欧乐虾# 我郁抑了每天头很晕,心情低落请问有什么方法可以让我从郁抑中走出来 -
(13576427891)： 抑郁也有很多种 躁狂症啊 自卑啊 你不要老想着自己压力大 典型的庸人自扰 多参加集体活动 少玩游戏 少宅 看点书 出去走走 和朋友聚会 每周给自己一个计划 要完成一个什么事情 把开心 或者不开心的写在日记本上 每周看一次 总结下自己需要什么
#欧乐虾# 抑郁症的人该怎么走出来 -
(13576427891)： 抑郁症的人需要常时间的开导,这个过程也许很漫长但一定要坚持. 经常带病人去户外活动,也要让他转移注意力,不要让病人想起悲伤的事,要让病人开心,也要定期带病人去看看心理医生比较好. 追问: 因跟他是距离比较远,所以只能通过手机跟他聊Q,一直以来他都不肯告诉我他的痛苦,直到前几天才打了通电话全跟我说了,可是感觉他自己也是接受不了他自己的情况,生活全癫倒了,他也说他现在都不想见人,感觉家很好,整天就呆在家,我劝他多出去见见阳光,心情会好点,他也不要,说出去久会怕.
#欧乐虾# 抑郁能治好吗?希望有经验的人帮我.. -
(13576427891)： 抑郁也许并不像你想像的那么可怕,你可以试一试以下的方法: 抑郁症在开始阶段或症状不太严重时,可以自我治疗.心理学专家指出5种自我治疗方法: (1)抑郁常因惰性而起,行动则是它的克星.因此,需要做一些有益的...
#欧乐虾# 谁能帮我解决抑郁症的问题..
(13576427891)： 我想你会想着想着就哭,是因为家庭或者是爱情的不幸福造成的. 首先,如果是家庭不幸造成你这样的状态,那么有什么心理的话就去和朋友说,多去外边和人接触下,不要总是困在网上寻求办法,把心理的委屈和包袱全部找个朋友倾诉出去,就会好很多.家庭的问题不能你去解决,也只有你自己找地方去宣泄了. 其次,如果是爱情的问题,那你就不要想那么多了,女人在爱情面前就是弱着.不要找离你很远的人来恋爱,那样真的会很痛苦,正如你所说的,想找人来陪也没有人.遥远的爱情不现实,你可以用心去爱,但是不要用一切来爱.放眼看看你的周围,把你的心多用在身边的人身上.
抑郁这东西只有经历过的人才能体会，别人根本没办法感同身受，因为抑郁的时候你感觉自己就像是一滩烂泥，看上去没有任何生机，别人的话都听不进去，连最爱你的人可能都没办法去忍受当时的你。
当我告诉身边的朋友得了抑郁症，朋友说，你还挺时尚得了这么一个充满忧郁画风的病。大家满不在乎的模样会让你觉得自己非常矫情，会觉得自己小题大做。但只有我自己不知道这不是矫情，因为当时的我每周都有疯狂想去死的冲动，这种垃圾的情绪已经严重影响到我的生活。
我总是控制不住自己想要大声哭泣，每次下班的路上骑着电动车就想冲进大卡车的底下结束自己的生命。每天晚上失眠，大把大把的掉头发，总是强制自己睡眠但总睡不着。感觉自己像是在一个泥沼里，又感觉自己身体不停的往深渊处掉落，但又控制不住自己。
我在抑郁中挣扎，每天躺在床上翻来覆思考自己的人生，把自己从小到大做的事情都翻来覆去咀嚼一遍，问自己是不是因为自己做错了事情才有这样的报应。我也会责怪自己觉得自己是个懦夫，为什么同样的事情别人没抑郁自己抑郁了。后来在思考的过程我也意识到每个人的经历生活环境都是不一样的，我得了这样的病也不代表自己懦弱，每个人的情绪都在不好的时候要谅解自己。
每天做一点小事情
太宰治万晚年一篇文集中说道：“我本想这个冬日就死去的，可最近拿到一套鼠灰色细条纹的麻质和服，是适合夏天穿的和服，所以我还是先活到夏天吧。”每天做一些小的事情给自己一点小小的希望，
自己调整心态是一方面，适度增加体育运动也是必须的。体育运动可以增加多巴胺的分泌，使人快乐起来。还应该到医院配些药物，有药物的辅助，走出抑郁会容易些。
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#欧乐虾# 怎样让人走出抑郁 -
(13576427891)： 调整好自己的心态,遇到事情要学会换一个角度思考,每一个人在一生中都会遇到抑郁的心态,要看你能不能通过调节心态战胜它,我现在因为工作和与人交往方面出了些问题,也郁闷了很长时间了,性格开朗的人可能不会体会到你现在的感受,只有相同经历和境遇的人能理解吧.如需要帮助的话+QQ1003747716
#欧乐虾# 谁能带我走出抑郁? -
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#欧乐虾# 请问要怎么走出抑郁症?麻烦有过抑郁症史的人给我讲一下你们的心路历程.
(13576427891)： 要走出抑郁完全不用吃药.走出抑郁三部曲: 1多晒晒阳光,可以使心情平复. 2多点运动,因为运动可以使血液产生快乐的能量. 3多听音乐,可以陶冶性情.
#欧乐虾# 一个人如何走出抑郁症? -
(13576427891)： 1、纠正认知偏差.“人受困扰,不是由于发生的事实,而是由于对事实的认识.”决定情绪的是人的认知,主动调整自己对事情的看法,纠正认识上的偏差,多从光明面看问题,就可减弱或消除不良情绪,变阴暗为晴朗.2、喊--痛 1)出去坚...
#欧乐虾# 我几乎每天都是在忧郁之中度过,谁能帮我啊?
(13576427891)： 没有人能帮你 亲爱的 能帮你的只有你自己 找到忧郁的源头 看清自己的方向 才能慢慢走出忧郁 生活中并不缺少美 而是缺少发现美 祝您生活愉快! 我是学心理学的有需要加我qq
#欧乐虾# 我郁抑了每天头很晕,心情低落请问有什么方法可以让我从郁抑中走出来 -
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#欧乐虾# 抑郁症的人该怎么走出来 -
(13576427891)： 抑郁症的人需要常时间的开导,这个过程也许很漫长但一定要坚持. 经常带病人去户外活动,也要让他转移注意力,不要让病人想起悲伤的事,要让病人开心,也要定期带病人去看看心理医生比较好. 追问: 因跟他是距离比较远,所以只能通过手机跟他聊Q,一直以来他都不肯告诉我他的痛苦,直到前几天才打了通电话全跟我说了,可是感觉他自己也是接受不了他自己的情况,生活全癫倒了,他也说他现在都不想见人,感觉家很好,整天就呆在家,我劝他多出去见见阳光,心情会好点,他也不要,说出去久会怕.
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(13576427891)： 抑郁也许并不像你想像的那么可怕,你可以试一试以下的方法: 抑郁症在开始阶段或症状不太严重时,可以自我治疗.心理学专家指出5种自我治疗方法: (1)抑郁常因惰性而起,行动则是它的克星.因此,需要做一些有益的...
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