坚持运动对身体好，但为何有人天天运动身体却不好
坚持运动，这些好处会主动找上你！
坚持运动可以使人精力充沛
如果每天我们都能够坚持做一些适当的运动，就可以增加肌肉的力量，还有利于帮助身体输送氧气到身体的各个部位，提高内部与氧气结合的速率，可以使人的精力充沛，从而提高工作效率。
坚持运动可以强身健体
经常参加一些适当的运动，有利于促进人体骨骼、肌肉的生长，促使心肺功能增强，改善身体中的各个机能，提高其抗病能力，从而达到强身健体的作用。
坚持运动可以改善睡眠
一般情况下，一个人如果能坚持长期的运动，就会使得身体里的内分泌和代谢功能都正常。而且人在运动之后身体也会感觉疲劳，就容易想睡觉，从而有效改善睡眠质量。
坚持运动有助于延缓衰老
通过长期的运动是可以调节神经系统的功能的，还能使心脏跳动有力，排水量增加，帮助身体输送氧气，可以锻炼呼吸肌，同时还能促进身体内部的新陈代谢和内脏功能，从而能有效的延缓衰老。
很多人都说天天在运动，而且做的都是一些高强度的运动，为什么身体会越来越不好？其实，一般人在一般情况下在做运动中有一个禁忌，那就是不能做高强度的运动。
一般情况下，我们要根据自己的身体状况来选择适合自己的运动方式，有一些人的体质比较弱，这个时候还进行高强度运动，容易出现心脏超负荷情况，反而会伤害健康。
很多人都会注意运动过程中的一些细节 ，以免影响身体，但是往往忽视了运动过后也同样需要注意一些细节，这样有助于身体健康，那么运动过后要注意些什么呢？
运动过后不要马上蹲下来休息
很多人运动过后会感觉辛苦，感觉到很疲劳，有的时候甚至呼吸加快，就想马上蹲下来休息，其实，这是一个错误的做法。因为，运动后如果马上蹲坐下来休息，可能会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，从而增加疲劳感，有的时候还会出现头晕，或者产生重力性休克等现象。
运动过后不能马上大量的饮水
我们通过运动之后，身体可能会出现大量的出汗，而导致体内缺水，从而导致口渴，这是一种正常的现象。而往往这个时候，在运动之后有一些人会立马大量的饮水。其实这种做法，对身体也是不好的，可能会造成我们肠胃和心脏的负担。运动之后可以隔半个小时之后再喝水，喝温水是最好的。当然运动之后也可以小口饮用少量淡盐水，以补充水分和电解质。
注：图片来自网络
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#慎储泳# 我每天坚持锻炼,可身体还是很弱,为什么 -
(13155295490)： 不能光锻炼. 合理的饮食和生活习惯也是很重要的. 像熬夜、抽烟这些.最后能避免就避免.
#慎储泳# 天天坚持运动的人身体真的会好吗,简单谈一谈? -
(13155295490)： 天天坚持运动的人抵抗力会变得更强,身体免疫力会更高,不容易得疾病,肺活量会变得特别大,坚持运动也可以促进身体的新陈代谢,促进血液流通,可以去除体内的一些脏东西和垃圾.
#慎储泳# 天天运动对身体好吗? -
(13155295490)： 天天运动不必要,效果也不如间歇性的运动好,因为身体需要恢复的时间.间隔一至两天,户外与户内相结合,高强度与低强度相结合.运动的好处主要有:第一,改变你的精神面貌,人更阳光自信,富有活力;第二,增强免疫力,不易生病;第三,增强性能力,让男的更持久,女的感受力更强一些.
#慎储泳# 我平常每天都坚持锻炼为什么身体素质没什么改变 -
(13155295490)： 不能每天都以一样的强度锻炼,机体适应了自然就没改变. 而且要有氧无氧结合,不要做单一类型的运动.
#慎储泳# 为什么我每天坚持健身锻炼运动,,还是身材那么差,难道我注定此生体弱多病? -
(13155295490)： 没有什么事情是注定的,只是你可能用错了方法,要知道,锻炼也是讲求技巧的,好的锻炼延年益寿强身健体,不好的锻炼可能落下疾病,甚至劳损致残等.所以,选择一个适合自己的锻炼方式并且持之以恒才行,我原来练过八段锦五禽戏,现在练咏春,但是觉得气力不够,所以也坚持慢跑.我推荐你搜索一下囚徒健身,这个比较循序渐进,适合一个人慢慢练,不易对身体产生损耗.朋友若是不急于成效的话,练练太极拳也是不错的选择,如果能坚持两三年,身体素质必然是一个质的飞跃,加油,爱惜自己身体的我们!
#慎储泳# 每天做运动对身体好吗? -
(13155295490)： 实际上你说的就是体育锻炼,其实你这个问题我已经引起了高度重视,尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧. 运动的好处: 在生理上: 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的...
#慎储泳# 我为什么每天坚持锻炼,都2个月了,身体怎么还是经常生病啊 -
(13155295490)： 那要看你是怎么运动了 或者就是锻炼的不行啊! 很轻松.跟没运动一样! 运动量不够!
#慎储泳# 为什么有些运动员天天运动还得了怪病或疾病 -
(13155295490)： 是不是得的还是绝症?就是这样,身体素质太强也不是什么好事
#慎储泳# 为什么有人那么喜欢做运动.而又有人不喜欢呢?
(13155295490)： 因为自身的原因..也可以说是爱好.经常锻炼会有很好的身体.喜欢做运动的人有运动细胞..而不喜欢呢/很少锻炼.就养成了不做运动.不喜欢的后果.
