“睡得晚”“睡得浅”已成年轻人常态，为什么我们越来越睡不着了？

睡眠对每个人的生活来说，都是非常重要的一件事。拥有一个好的睡眠，就能够在白天的时候，精神饱满的面对一天的工作和生活，而当人们睡眠不足，或者睡眠质量不好的时候，通常第二天都会非常没有精神，更无法集中精力去处理工作和学习。随着科技时代的到来，人们的生活因为高科技产品而发生了巨大的变化，同时，人们的一些生活习惯，也不同程度有所改变。与此同时，睡眠问题在年轻人的群体中的影响越来越严重。

“睡得晚”“睡得浅”已成年轻人常态

“睡得晚”“睡得短”“睡得浅”已经成为国人特别是年轻一代国人的睡眠常态，国人的睡眠问题亟需改善。叶京英提醒，在疫情常态化的特殊时期，睡眠更加重要，因为它是提高免疫力的第一要素。为改善睡眠健康，需要不断努力提高人民的睡眠健康意识，帮助大众保持良好的睡眠心态、养成健康合理的作息习惯，在遇到睡眠问题时，进行科学的评估和专业的干预。

由于现在人们的 生活工作压力越来越大，在白天的时候，人们通常都会忙于工作，在下班以后，忙碌一天的人们也终于有时间得以休息和放松，而当他们回到家里以后，刷手机、看电视就成为了一个非常普遍的放松方式。尤其是家里还有孩子的年轻人，他们在忙完工作回到家以后，还要照顾孩子。等到孩子休息以后，他们可能还有其他事没有做，或者想要利用这些时间来刷刷手机放松一下，因此越来越多的年轻人越睡越晚。

睡眠问题应该引起人们的足够重视

由于很多年轻人仗着自己年轻，身体好，就肆意熬夜，挥霍健康，这其实是一种对于健康的扭曲的观念的做法，而熬夜对于年轻人的危害，需要越来越多的年轻人引起重视了。不管是什么年龄段的人，都应该重视自己的身体健康，尽可能保持一个良好的作息习惯，并且合理饮食，科学锻炼身体，这样不仅能让人们总有一个健康的身体，还能够一定程度增强人们的身体免疫力。

因为我们的生活变得很困难，压力大，而娱乐的东西又变得很多，让人们不断地想要在手机的娱乐信息中逃避压力，放松自己，于是就忘了睡眠时间。

因为有灯火照明，白天和晚上都可以做事。大家都要白天上班，然后晚上回家先要忙完自己的事情，时间就不早了，再加上还要看一看手机打打游戏，也就很晚了，就导致大家越来越睡不着。

因为现在的年轻人离不开手机，一旦对手机上瘾，就无法睡着了。

首先，来自生活和工作中无形的压力让我们越来越难以入睡；其次，对电子产品的过度依赖，导致我们睡觉前越来越难摆脱手机的束缚和枷锁。这些都导致我们越来越睡不着，恶性循环。

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