有那么一刻突然特别崩溃，你会怎么办？
www.zhiqu.org 时间： 2024-06-16
只不过，大家在生活中扮演着太多角色，才需要在崩溃时，那么努力地克制自己，维持自己在别人心目中的光鲜亮丽形象。
都说成年人连崩溃是悄无声息的，为什么？
其实我觉得，故作坚强是体面的说法，实际上都在死撑罢了，不是怕表现出来丢面子，而是怕那些爱我们的人，为我们担心。然后悄悄地崩溃，默默地自我治愈，我是这样，你是这样，他们又何尝不是这样。
人总有遭遇困境与苦难时，很正常，只不过别忘记了爬起来。
谁都有心情不好的时候，如工作受挫、感情失意、生活不顺，那么在心情不好的时候，到底怎样才能快速走出阴霾？说说我从自己身边朋友身上学习和总结到的。
心情不好时，有哪些较好的发泄方式？分享五个！
1、眼泪不要硬憋着。
不得不说，哭真的是很好的一种发泄方式，当你感觉自己很委屈的时候，而且在这种委屈无人诉说的情况下。
大声哭出来，会让心里好受很多，轻松很多。
就像有时候你正在开车，前一秒还好好的，后一秒突然被一句话、一件事触动了临界点，眼泪不自觉了出来，这时候，千万不要硬憋着，很容易一下子积郁到心里去，时间久了，会出大问题的。
而且你要是不释放出来，这件事始终潜藏在内心深处，无限积累到最后爆发时，无法承受。
可能大家都会考虑到自己的面子，可大哭一场不见得就要找有人的地方啊，在车里，在被窝里，在海边，都可以。
2、一个人出去散心。
我身边有一个朋友，他心情不好的时候，就会一个人默默开车去远一些，风景好的地方。
他不喜欢带朋友，用他的话说，不想把自己的负面情绪感染给身边人，因为自己破坏别人的好心情，而且和朋友在一起，反而达不到那种放松的状态。
不自觉就会努力压制自己的情绪，使得心更累了。
他喜欢一个人出去散心，是出去看风景，而不是去游乐场之类的地方，因为心情不好时，他能真实感受到一种心累，对所有玩的地方都不感兴趣，也没有力气去玩。
所以只想看好的风景，看一些壮丽山河，在高山流水面前，感到心旷神怡。
这个世界上如此美好，还有那么多漂亮的风景，比起这些，那些让自己不愉快的事情又算得了什么呢？领悟到了人生的意义。
3、看超自然的影像。
可能，女孩子对这个应该不感兴趣，因人而异吧！
一般来说，男孩子的好奇心比较强，对未知事物的 探索 欲较大，在心情不好时，一方面可以转移自己的注意力，另一方面，能感觉到自己的渺小。
关于宇宙、文明、奇迹的影像，感受其中的伟大和浩瀚，那一刻真会觉得，自己能活这么大简直就是个奇迹。
人只有在直面死亡时，才会恐惧死亡，珍惜活着的美好。
在生离死别面前，天大的事情也显得微不足道，那一刻你就会突然醒悟，还有什么事情能大过生死，活着就是幸福，不是吗？
所以这种影像就是会帮助你看开很多东西，消除你内心的执念，欲望才是烦恼的根本。
4、要让自己跑起来。
不知道你们心情不好时，喜不喜欢把自己闷在房间里，我是不喜欢的，有时候感觉自己已经钻牛角尖了，如果见不到太阳，就更加执拗了。
我印象最深刻的一次，因为遇到了点事，自己一个人呆在狭小的房间里，当时只觉得胸口特别闷，感觉要喘不过气来一样，不夸张。然后我立马穿上鞋，围着街道跑了整整一大圈，停下来拼命呼吸新鲜空气的那一刻，感觉什么都过去了。
所以尽可能的，一定不要把自己封闭起来。
如有句话说，生活固然枯燥沉闷，但只要跑起来就有风。越是心情不好时，越是要出去呼吸新鲜空气，晒晒太阳。
也要努力让自己充实起来，那样就不会胡思乱想了，并且要记得重新规划未来。
5、在小雨中跑步。
心情不好，真的就只能靠自己治愈，关系再好的人，也帮不了你。
就像他们说的那些安慰的话，建议的话，你又何尝不明白，甚至比他们明白的还要多，只不过就是小情绪难自控。
这时候，人们需要的不是安慰，而是共鸣。
如果没有这样的人，那就趁下雨的时候，一个人去操场或公园跑步，不要在意别人的眼神，雨水打在身上的舒适感，会让你忘掉一半的烦恼。
另外跑步也是一种很好的发泄，当你感觉身体上很累的时候，便没有精力顾及到精神上的疲惫了。
回来喝一杯热牛奶，洗个热水澡，等明天的太阳透过窗帘映射在脸上时，生活依然很美好，值得你期待。
以上就是总结的五种发泄方式。
你应该要能明白，苦难本身就是人生的常态，你只是在经历正常的事情，当你感觉自己不容易的时候，想想还有很多人，更不容易。
其实，我们已经过得很幸福了，不是吗？有坎坷才能显出生活的真实性。
一定不能让生活给打败了，越挫越勇、乘风破浪，才是你真正该有的态度。人都有难过的时候，但不要难过太久了。
宣泄自己的压力，这并不丢面子，本来我们都不是钢铁之躯，有感情的人自然有情绪，情绪又包括负面和正面的。
那些不懂得正确宣泄，最后积郁成疾的人，才是真的悲哀。
人要学会与自己和解，这是多浪漫的一件事啊，越是在失意难过时，越是要找回对生活的激情，带给自己动力。
-END-
~
#蔚珍狄# 当一个人崩溃了那该怎么办? -
(15238436492)： 如果是我的话我会一个人静静...好好的静静...让心情变好.再去面对一切问题
#蔚珍狄# 我心情很不好,史无前例的崩溃,实在受不了了,而且我也说不出来问题,怎么办? -
(15238436492)： 每个人心里都住着一个放不下的人,那个人就是你的“白月光,”哪怕分开很久,你还是念念不忘.有时候你也不明白,明明是他伤害了你,明明是他不够珍惜这段感情,可你却执迷不悟,总是还想着他可以回头,总是想着他还能够爱你.这时...
#蔚珍狄# 有没有那么一刻你突然就情绪莫名其妙的低落,有这种情况的时候你又是如何渡过的呢? -
(15238436492)： 有那么曾经的一刻,我突然感觉到情绪上莫名的低落,有了这种情况,我们就应该想一些幸福的事情,因为生活就像巧克力,虽然不知道哪一块是甜的,但是我们要记得,只要我们努力的生活下去,总能遇到甜的生活.
#蔚珍狄# 面临崩溃该怎么办 -
(15238436492)： 我们不想刻意去忘记,这只是一段经历罢了...也许是我们以前没有遇到过,所以才觉得那么的刻骨铭心,也许以后遇多了就会变平淡... 你是傻子啊,什么崩溃,只是你没有调整好自己而已...俺不相信你会崩溃..
#蔚珍狄# 心情很糟糕,快崩溃了,我该怎么办?? -
(15238436492)： 谁都会有烦恼,人的一生也不可能时时精彩.我们的生活不会因为烦恼而停止不前,人也不因烦恼而无法生活. 其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人,想得多,烦恼自然就会增多.现在,我们唯一能做的就是:善待自己...
#蔚珍狄# 感觉真的要崩溃了,心情郁闷到了极点,我该怎么办? -
(15238436492)： 没有风,没有雨的日子里,是多么清晰,人总不能永远稀里糊涂吧?哪怕再伤心,也不能永远沉沦,总会有清晰的时候;人总不能回味过去,定会有更美好的在前面等着你.失败了,重来过;失去了,再争取别的.错过了,要分析,下次来,要...
#蔚珍狄# 突然间很压抑怎么办,快崩溃了怎么办啊 -
(15238436492)： 有时候我也是 这时候 想想父母 相信自己以后的经历 未来会遇到什么 碰到什么人 努力把那些不好的想法抛开 强迫自己不去想那些 说真的 我的内心其实有些变态 有时候我会无缘无故想骂这个人两句 看看会有什么后果 越和自己亲近的人 这种冲动次数就会比较多 虽然知道这种冲动是内心扭曲的表现 不过还好我有理智 这种冲动压制住过一会就好了...
#蔚珍狄# 处于崩溃的边缘,该怎么办? -
(15238436492)： 崩溃有好多原因,一般能让人崩溃的 就是失去亲人 财富 受到打击了,如果是我就出去找个没人认识我的城市,找个旅馆住几天,逛逛街 洗洗桑拿.心情会好多了.转移注意力 找朋友一起出去旅行吧.请几天的假,自己一个人听音乐,看电影,放松自己.希望采纳.
#蔚珍狄# 我常会没事 但却感到很绝望很崩溃 该怎么办
(15238436492)： 那是因为你太空虚了、努力改变自己
#蔚珍狄# 心理压力太大该怎么办? 我快崩溃了 不想做任何事情也不想想任何事情就感觉郁闷 -
(15238436492)： 你心理压力太大,一定要给自己减压,不然会崩溃 方法是: 一:尽量学外向,尽可能多和朋友交流 二:睡觉时要想想别人好的地方,要会包容别人的的缺点 三:要做好事,不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己 四:多参加体育锻炼,提...
都说成年人连崩溃是悄无声息的，为什么？
其实我觉得，故作坚强是体面的说法，实际上都在死撑罢了，不是怕表现出来丢面子，而是怕那些爱我们的人，为我们担心。然后悄悄地崩溃，默默地自我治愈，我是这样，你是这样，他们又何尝不是这样。
人总有遭遇困境与苦难时，很正常，只不过别忘记了爬起来。
谁都有心情不好的时候，如工作受挫、感情失意、生活不顺，那么在心情不好的时候，到底怎样才能快速走出阴霾？说说我从自己身边朋友身上学习和总结到的。
心情不好时，有哪些较好的发泄方式？分享五个！
1、眼泪不要硬憋着。
不得不说，哭真的是很好的一种发泄方式，当你感觉自己很委屈的时候，而且在这种委屈无人诉说的情况下。
大声哭出来，会让心里好受很多，轻松很多。
就像有时候你正在开车，前一秒还好好的，后一秒突然被一句话、一件事触动了临界点，眼泪不自觉了出来，这时候，千万不要硬憋着，很容易一下子积郁到心里去，时间久了，会出大问题的。
而且你要是不释放出来，这件事始终潜藏在内心深处，无限积累到最后爆发时，无法承受。
可能大家都会考虑到自己的面子，可大哭一场不见得就要找有人的地方啊，在车里，在被窝里，在海边，都可以。
2、一个人出去散心。
我身边有一个朋友，他心情不好的时候，就会一个人默默开车去远一些，风景好的地方。
他不喜欢带朋友，用他的话说，不想把自己的负面情绪感染给身边人，因为自己破坏别人的好心情，而且和朋友在一起，反而达不到那种放松的状态。
不自觉就会努力压制自己的情绪，使得心更累了。
他喜欢一个人出去散心，是出去看风景，而不是去游乐场之类的地方，因为心情不好时，他能真实感受到一种心累，对所有玩的地方都不感兴趣，也没有力气去玩。
所以只想看好的风景，看一些壮丽山河，在高山流水面前，感到心旷神怡。
这个世界上如此美好，还有那么多漂亮的风景，比起这些，那些让自己不愉快的事情又算得了什么呢？领悟到了人生的意义。
3、看超自然的影像。
可能，女孩子对这个应该不感兴趣，因人而异吧！
一般来说，男孩子的好奇心比较强，对未知事物的 探索 欲较大，在心情不好时，一方面可以转移自己的注意力，另一方面，能感觉到自己的渺小。
关于宇宙、文明、奇迹的影像，感受其中的伟大和浩瀚，那一刻真会觉得，自己能活这么大简直就是个奇迹。
人只有在直面死亡时，才会恐惧死亡，珍惜活着的美好。
在生离死别面前，天大的事情也显得微不足道，那一刻你就会突然醒悟，还有什么事情能大过生死，活着就是幸福，不是吗？
所以这种影像就是会帮助你看开很多东西，消除你内心的执念，欲望才是烦恼的根本。
4、要让自己跑起来。
不知道你们心情不好时，喜不喜欢把自己闷在房间里，我是不喜欢的，有时候感觉自己已经钻牛角尖了，如果见不到太阳，就更加执拗了。
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所以尽可能的，一定不要把自己封闭起来。
如有句话说，生活固然枯燥沉闷，但只要跑起来就有风。越是心情不好时，越是要出去呼吸新鲜空气，晒晒太阳。
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心情不好，真的就只能靠自己治愈，关系再好的人，也帮不了你。
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这时候，人们需要的不是安慰，而是共鸣。
如果没有这样的人，那就趁下雨的时候，一个人去操场或公园跑步，不要在意别人的眼神，雨水打在身上的舒适感，会让你忘掉一半的烦恼。
另外跑步也是一种很好的发泄，当你感觉身体上很累的时候，便没有精力顾及到精神上的疲惫了。
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你应该要能明白，苦难本身就是人生的常态，你只是在经历正常的事情，当你感觉自己不容易的时候，想想还有很多人，更不容易。
其实，我们已经过得很幸福了，不是吗？有坎坷才能显出生活的真实性。
一定不能让生活给打败了，越挫越勇、乘风破浪，才是你真正该有的态度。人都有难过的时候，但不要难过太久了。
宣泄自己的压力，这并不丢面子，本来我们都不是钢铁之躯，有感情的人自然有情绪，情绪又包括负面和正面的。
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(15238436492)： 如果是我的话我会一个人静静...好好的静静...让心情变好.再去面对一切问题
#蔚珍狄# 我心情很不好,史无前例的崩溃,实在受不了了,而且我也说不出来问题,怎么办? -
(15238436492)： 每个人心里都住着一个放不下的人,那个人就是你的“白月光,”哪怕分开很久,你还是念念不忘.有时候你也不明白,明明是他伤害了你,明明是他不够珍惜这段感情,可你却执迷不悟,总是还想着他可以回头,总是想着他还能够爱你.这时...
#蔚珍狄# 有没有那么一刻你突然就情绪莫名其妙的低落,有这种情况的时候你又是如何渡过的呢? -
(15238436492)： 有那么曾经的一刻,我突然感觉到情绪上莫名的低落,有了这种情况,我们就应该想一些幸福的事情,因为生活就像巧克力,虽然不知道哪一块是甜的,但是我们要记得,只要我们努力的生活下去,总能遇到甜的生活.
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(15238436492)： 我们不想刻意去忘记,这只是一段经历罢了...也许是我们以前没有遇到过,所以才觉得那么的刻骨铭心,也许以后遇多了就会变平淡... 你是傻子啊,什么崩溃,只是你没有调整好自己而已...俺不相信你会崩溃..
#蔚珍狄# 心情很糟糕,快崩溃了,我该怎么办?? -
(15238436492)： 谁都会有烦恼,人的一生也不可能时时精彩.我们的生活不会因为烦恼而停止不前,人也不因烦恼而无法生活. 其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人,想得多,烦恼自然就会增多.现在,我们唯一能做的就是:善待自己...
#蔚珍狄# 感觉真的要崩溃了,心情郁闷到了极点,我该怎么办? -
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#蔚珍狄# 突然间很压抑怎么办,快崩溃了怎么办啊 -
(15238436492)： 有时候我也是 这时候 想想父母 相信自己以后的经历 未来会遇到什么 碰到什么人 努力把那些不好的想法抛开 强迫自己不去想那些 说真的 我的内心其实有些变态 有时候我会无缘无故想骂这个人两句 看看会有什么后果 越和自己亲近的人 这种冲动次数就会比较多 虽然知道这种冲动是内心扭曲的表现 不过还好我有理智 这种冲动压制住过一会就好了...
#蔚珍狄# 处于崩溃的边缘,该怎么办? -
(15238436492)： 崩溃有好多原因,一般能让人崩溃的 就是失去亲人 财富 受到打击了,如果是我就出去找个没人认识我的城市,找个旅馆住几天,逛逛街 洗洗桑拿.心情会好多了.转移注意力 找朋友一起出去旅行吧.请几天的假,自己一个人听音乐,看电影,放松自己.希望采纳.
#蔚珍狄# 我常会没事 但却感到很绝望很崩溃 该怎么办
(15238436492)： 那是因为你太空虚了、努力改变自己
#蔚珍狄# 心理压力太大该怎么办? 我快崩溃了 不想做任何事情也不想想任何事情就感觉郁闷 -
(15238436492)： 你心理压力太大,一定要给自己减压,不然会崩溃 方法是: 一:尽量学外向,尽可能多和朋友交流 二:睡觉时要想想别人好的地方,要会包容别人的的缺点 三:要做好事,不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己 四:多参加体育锻炼,提...
