产妇如何走出产后抑郁症

分娩后的产妇要适应自己的新身份和新角色，想要更好地走出产后抑郁症，女性就应该意识到孩子是自己生的，照顾孩子也是无可厚非的一件事情。此外，产妇还需要学会走出产后抑郁，认识到自己的身份已经发生了变化，并学会担当。
👩‍👦‍👦适应新身份
分娩后产妇都要适应自己的新身份。女性要及时的学会承担起照顾孩子的任务，面对整日熬夜给孩子喂奶，要想到等到孩子日后长大了的时候，也会觉得十分的欣慰。
😔走出产后抑郁
产妇要及时意识到自身的情绪发生了变化，不要让自己的负面情绪而饱受折磨。要想到照顾孩子是自己应尽的责任，认识到自己的身份已经发生了变化，并学会担当。
😊看孩子的笑容
在照顾孩子过程中，如果看到孩子发出了咯咯的笑声，也会觉得非常的治愈。作为一个宝妈就需要全心全意的照顾孩子，等到把孩子照顾大了以后，宝妈的情绪也会得到缓解。

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#柴宋彬# 怎样走出产后抑郁症呢?
(13935678178)： 睡眠充足产妇生孩子时耗损了太多的体力和心力,需要保持充足的睡眠时间才能尽快恢复体力,才有助于产妇身体的恢复.因此产妇不能过度劳累,过度困乏直接影响产妇的情绪,导致产妇精神状态不稳定,增加产后抑郁的可能性.产妇分娩后还要禁止探视,要尽量避免来自外界的各种精神压力,保持情绪稳定.心理调节产妇产前需要及时了解相关的育儿知识,为产后做准备.平时要注意保持情绪稳定,不要思虑过多,也不要过于紧张,保持心情愉快,平时可听一些轻柔、舒缓的音乐,或者读一些幽默的故事来调节身心,缓解压力.

#柴宋彬# 怎样摆脱产后抑郁症?
(13935678178)： 独生子女妈妈们产后抑郁的情况似乎更多,所以更要预防产后抑郁,产前就需做好包括身体、心理、物质三方面的准备:身体上,要注意在孕期进行适当的锻炼,提高身体素质;心理上,在分娩前要了解一定的育儿知识,如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法以及为婴儿洗澡的方法、正确抱孩子的姿势等.另外,还要了解一些儿童常见病的防治方法,对一些意外情况也要有思想准备;物质上,要准备好宝宝所需的费用、衣服、被褥、尿裤等.

#柴宋彬# 怎么样能走出产后抑郁? -
(13935678178)： 说起产后抑郁,当了妈的都有得聊,但说到产后抑郁症,大家多半会抗拒或排斥,并觉得离自己很遥远.产后抑郁,是一种情绪,一种状态,只要得到适当和温暖的支持,很快就能得到缓解.而产后抑郁症,是一种疾病,大约七分之一的产妇都面临产后抑郁症的困扰,需要得到专业的治疗.产后抑郁如果没有被及时发现或支持,严重了以后发展成产后抑郁症的可能性也很大.如果下面症状已经严重影响到生活,并且持续2周以上,就要及时干预,应到医院就诊,确诊后开始治疗——★ 情绪低落★ 明显的兴趣下降★ 食欲下降、体重下降★ 睡眠减少★ 迟钝★ 感到疲乏或缺乏精力★ 感到自己没有价值★ 自责、内疚、严重的会导致自杀念头和自杀行为

#柴宋彬# 如何摆脱产后抑郁症? - 心理咨询科 - 复禾健康问答
(13935678178)： 人与人之间最重要的是沟通和理解,有空和家人朋友多交流一下,相信你很快会走出心理的误区!!!