怎么样克服恐惧和不安的心理,? 怎样克服焦虑，紧张不安的心理？

病情分析：首先要特别注意身体的健康，保持生活正常化和规律化。其次，不要做一些风险太大的事情，要让自己的精神处于相对稳定状态。此外，要学会应付压力，面对来自家庭与社会的巨大压力，要学会化解压力、应付压力，这样才能可以减轻心理负担。
意见建议：

...是紧张,还没到恐惧的地步吧
如果是打架...我倒是觉得没有招式也无所谓 打得过就往死里打 打不过就趁早溜
坐火车什么的 你之前多想像一下那种紧张的感受 之后再想想 慢慢就不会有紧张了
实在不行...还是转移注意力吧 想别的 能让你盖过这种紧张的强烈感受 比如很好笑的笑话 让你悲伤的难以释怀的事 以前做过的糗事 和朋友在一起的情形什么的

多和人交流
做点别的事情分散注意力
自己要给自己一些好的心理暗示

习惯就好了啊！我也这样啊！

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#滑疫明# 怎样才能克服恐惧? -
(17796688148)： 其实每个人都有恐惧心理的.没有人可以什么都不怕 因为小时候某些事.或者经历过某些事.才会怕某些东西 我们每个人都有.其实这个不是什么坏处. 记得学着大胆一点.你怕什么呢.勇敢的去做.勇敢的去面对. 还要记得.尊重别人的恐惧.打个比方给你 有个女孩子和他男朋友一起去过山车.男孩子就是害怕.就是不敢去, 女孩子就是拉着他一起.结果男孩子玩完后.吐的昏天黑地. 回去过不久.就和女孩子分手了. 这个事情就是女孩子不尊重男孩子的恐惧.以为男孩子爱他.就该为她做害怕的事情. 其实每个人都有自己的恐惧的东西.不要勉强别人.更不要勉强自己. 要尊重自己和别人的恐惧.

#滑疫明# 如何消除恐惧感? -
(17796688148)： 恐惧心理出可以通过自我调适,自已进行训练来帮助克服.具体方法如下: 第一步:把能引起你紧张、恐惧的各种场面,按由轻到重依次列成表(越具体、细节越好),分别抄到不同的卡片上,把最不令你恐惧的场面放在最前面,把最令你恐...

#滑疫明# 当人有恐惧心理时该怎样让恐惧心理消除 -
(17796688148)： 1、转移注意力,让自己充实起来.恐惧往往就是因为自己太闲而想出来的,不管是什么病,都有思想的问题,都是想出来的.如果让自己忙起来,专注于要做的事情,没时间去想那些无聊的事.倘若自己的生活很充实,就不会胡思乱想,恐惧...

#滑疫明# 如何克服内心的恐惧情绪 -
(17796688148)： 恐惧来源于未知事物,滋长于心底,乃人之常情.有人怕鬼,有人怕疼,有人怕当众说话,诸如此类,多不胜数……说到底,恐惧和性格有关,一般而言,性格内向的人心思细腻,思虑过甚,会更容易滋生恐惧情绪,所表现为大脑空白思绪凝滞...

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(17796688148)： 这世界并不完美.家人、友人一样有缺点.十全十美是可遇而不可求的,所以应当＂知足常乐＂. 容忍体谅不但使与他人相处容易,亦使对自己的行为不致苛求. 勿做时钟的...

#滑疫明# 如何摆脱心中的恐惧与不安? -
(17796688148)： 没有坎坷的人生是不完整的人生!在我们感到痛苦,压抑,烦恼和烦躁的时候,可以考虑以下建议:1,就去痛痛快快地淋雨,或者畅快淋漓地打一场篮球!发泄后就好了!2,要不然,一个人去看海,晚上的时候,一个人静静地聆听大海的呼吸...

#滑疫明# 怎么样才能摆脱恐惧和不安的情绪?
(17796688148)： 属于心理疾病的表现焦虑症的可能性较大建议及时与医院心理科进行咨询及治疗,心理疏导辅以相应的药物,症状多可以得到改善.

#滑疫明# 怎样克服恐惧心理?
(17796688148)： 恐惧是来自你的内心对事和物未知的害怕和惊慌,对恐惧的而恐惧是正常的,对恐惧的不恐惧是勇敢者.来自轲奇的回答一,放轻松,自己经常保持轻松的心态,有助于克服恐惧.二,把恐惧的事或者写下来,自己考虑一下发生了自己会怎么去处理.有好的打算也要有坏的打算.三,要有信仰,你将明白有了虔诚的信仰,一切事情都不足为惧.四,用付出代替恐惧,在付出时得到心情愉快.五,转移目标,用其它事情来转移注意力,如听音乐,散步,阅读等.愿你走出恐惧,开心起来!