如果你来月经了，学校上午大课间又跑步，下午大课间。有跳绳，要怎么跟老师说呢？ 跳绳好还是跑步好？

如果如果自己来月经了，刚好学校上午课间要跑步。下午又要跳神，这些都是剧烈运动，你来月经了，根本不适合做剧烈运动。那么碰到这种现象，就要和老师说，这是人的正常生理现象，你可以放心大胆地单独和老师说，你就说“老师，我的生理期来了，这几天身体不适合做剧烈运动”，我相信老师一定会谅解你，答应你，不会让你做剧烈运动的。

告诉老师，老师我这几天生理期，不方便剧烈运动。其实女生来月经只要不剧烈运动就没事，慢跑，跳绳，做操这些都没关系的，我也是女生，以前上学时赶上来月经也跟着上课间操，而且我还跳舞，都没什么影响

直接和老师请假啊，原因就说大姨妈来了还痛经不能参加这些剧烈运动，老师很容易体谅的，而且呢哈哈。体育老师一般都是男老师，他们懂得，不会为难你

直接和老师说，生理期，老师是会理解的。生理期前两天避免剧烈运动，后两天可以适当运动。

直接说呗，他们都会理解的，还有多喝点黑糖姜茶水，记得要有自己的保温杯，什么时候都不要喝凉水，记得喝热水，月经期间别碰凉水，能不碰就不碰

我今天来月经了，但是下午有体育课要跑步要跳绳，但我不敢跟体育老师说怎么办呀？~

病情分析：
你好，在来月经期间是不能有剧烈运动的。
指导意见：
建议你最好与老师沟通，老师真正了解的你的情况，才能批准你不上体育课的，一旦剧烈运动，很容易导致腹部疼痛，经血量增多的。

跳绳和跑步都是很常见的运动，两者长期坚持下去，身体会越来越好，两者都是对身体有益处的运动，两者各有千秋。
跳绳这一项运动方式是最受小孩喜爱的，有很多的孩子都经常喜欢聚在一起玩，跳绳，这一项运动能够有效的提高机体的协调能力，人的各个器官都需要参与进来，才能够让自己在跳绳这项运动也叫游戏当中活得更久。

扩展资料：
运动的注意事项
1、运动后不宜立即休息
剧烈运动后，皮肤和肌肉内的血流量都适当的增加，心脏和脑部饿供血量就相对的减少，如果立即休息，则会造成血液回流缓慢，容易造成呕吐、头晕等症状。因此，不论多累，都要进行适当的放松运动后再坐下来休息。例如散步，轻跳等。
2、运动后不宜马上洗澡
剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以方便散热。这个时候洗冷水澡容易时血管收缩，血液循环差，心肺负担加大。
同时会降低人的抵抗力，容易产生易病体质。而洗热水澡就会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，容易头昏眼花，甚至虚脱休克。因此，运动后立即冲洗冷水澡或者热水澡都是不可取的。

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#涂鲍轻# 月经期剧烈运动后果 -
(18671258058)： 千万不要剧烈地运动,真的很伤身体,如果是长期这样子,尤其会导致你的月经不调,来月经的时候量很多,会痛经的. 经期的运动密度肯定要加以调整,不要天天运动,间隔要疏一些,如果平时一周运动5次,经期内可改作一周运动3次甚至更少. 经期要避免剧烈运动,特别是引起腹压增高的运动,如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等,因为如果腹压突然增大,不仅容易引起出血量改变,而且可能引起妇科感染.经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,造成子宫内膜异位,引起痛经,日久甚至可能造成不孕. 希望这个回答能帮到你,小女孩要懂得好好保护自己哦~

#涂鲍轻# 明天月经第2天,学校要800米跑,是中考成绩,跑会有什么影响? -
(18671258058)： 你要先看看自己以前的生理期都有没很大的影响.如果没有的话,其实也没什么的,至于如何克服自己的心理,你到时候跑起来了,我相信你没时间去担心了呀.既然可以补考的话,那你明天也不必担心哦.加油,你一定可以的!!!!祝你成功

#涂鲍轻# 今天来例假了 明天下午要跑四百米 请问可以跑么 -
(18671258058)： 你好,当然可以!月经是女人的正常生理周期,在经期我们虽有诸多的“不方便”,但适量的运动能提高我们的机体水平,改善血液循环,帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松,利于经血的排出,所以经期健身完全可以.但这毕竟是个“特殊时期”,我们也不能忽略它的特殊性,比如说经期子宫内膜脱落出血,盆腔出血,生殖器官抗感染力下降等身体变化.我说的很详细了,希望楼主给分

#涂鲍轻# 如果出现身体不适,又要上体育课了或进行大课间我们应该怎么做? -
(18671258058)： 当人出现身体不适应时最好别进行剧烈运动,能休息就休息,上体育课时身体不舒服就向老师请假,老师也不会盲目的强制要求身体不舒服的学生上体育课的

#涂鲍轻# 今天早上月经来了,下午可以参加大学里的体测吗 -
(18671258058)： 一般在月经期间的血常规会稍微受到一些影响.如果可以的话建议在月经过后再检测,中药调理月经效果很好 没有耐药性和副作用但是疗程长点 祝您好运健康

#涂鲍轻# 经期前长跑肚子疼在学校有时候来经期前几天大课间跑步就会感觉肚子很
(18671258058)： 这应该是宫寒的症状,平时注意保暖,尽量别吃凉性的食物,冷饮雪糕等等,可以用中药调理,中药玉容酒加热揉肚子,可以治疗宫寒

#涂鲍轻# 来月经的第四天可以跑步吗?我是例假的第四天了,这几天例假不是很正常,有些发黑、量少,明天学校大课间 -
(18671258058)： 可以运动,相反对身体也是有好处的.

#涂鲍轻# 大姨妈来了可以跑步吗? -
(18671258058)： 经期前三天最好不要跑步,三天过后可以进行适量的运动.在经期到来前三天,可以只在家做一些简单的伸展动作.通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通,缓解压力. 运动期间,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高.如果感到疲劳...

#涂鲍轻# 来月经可以跑步吗 -
(18671258058)： 月经期间不要有剧烈的运动,这样容易导致月经量大或是抻到突然没有了的,所以建议不要参加了

#涂鲍轻# 运动会来月经了怎么办. -
(18671258058)： 首先,非常不建议你像楼下所说的服用避孕药品,你才多大,身体要紧. 其次,什么事情只要自己付出了,努力了,从某种程度上讲结果就不太重要了,就像你说的这次运动会,你努力付出了,不管有没有人注意到,你对得起自己,运动会又不是今年开了明年就不开了,是年年有的,今年不方便,明年可以再来,在多多努力,可能成绩更好,有些事情值得你拼命,有些事情不值得,当然,你就是非常想证明自己,你也完全可以做好保护措施,去比赛,这没什么,不管怎样,第一,保重身体,第二,祝你成功