怎样训练自己的注意力 如何训练注意力？
训练自己的注意力抗干扰游戏、猜位置游戏、反口令、听数字、模仿秀。
1、抗干扰游戏
让孩子独立进行成一项活动，（如：画画，读儿歌，拍球，数数，走直线等），家长人为设置干扰，训练注意力的高度集中。例如：让孩子数数，家长在旁边随意说出数字干扰，孩子必须抗住干扰，不得不保持镇定和注意力集中，完成数数游戏。类似的这种游戏，对提高注意力非常有效。
2、猜位置游戏
取3个纸杯，倒扣在桌上，将硬币放在其中一个纸杯下面。然后家长快速移动纸杯，打乱原有的顺序，然后让孩子猜测硬币在哪一个杯子下面。如猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加纸杯的数量、提高变换纸杯位置的速度。
3、反口令
家长说一个口令，孩子按照发口令做动作。例如说：向前一步走，那就做向后一步退。可以家长和孩子轮流发布口令。
4、听数字
家长随机说一组数字，孩子听完后回答家长说过了几个数字“3”。如：家长说“89372 98472 73273 23345”问孩子刚才说过了几个数字“3”？孩子：“5”个3。
对于5-6岁的孩子可以先从30个数字增加到50或100个数字，对于4-5岁的孩子可以先从20个数字增加的30或50个数字。每个数字之间可间隔两秒钟。
5、模仿秀
打开电视，观看5分钟小视频，然后让孩子模仿剧中人物的动作、表情、台词等，尽量百分百还原剧情。长期训练，可以提高孩子的注意力和记忆力以及模仿能力。
新手妈妈养育宝宝700问
如何训练注意力
为了提高注意力 ，还可以进行一些专门的训练。训练方法颇多，这里介绍两种：
1.干扰性训练法。注意力不佳往往是主体抗干扰能力较差的结界，为此，可以让学生在外界干扰环境下学习的方法来进行训练。干扰刺激源可以是电台广播，电视节目、菜场、商场、操场的嘈杂声。 受训学生在这种环境下阅读课文，进行定量作业练习。干扰学习刺激的音量、持续时间、 训练次数的安排以及学习材料的内容应遵循从小到大、从短到长、从少到多、从易到难的原则。
2．圈数训练法。圈数字训练，是指从一组数字中用圆圈圈起某一指定数字，通过由浅入深的多次练习，借以提高注意能力。
圈数字训练可分为四种类型进行：第一种：训练圈“3”字（或其它在意指定的数字）的能力，目的是锻炼注意的指向性和集中性 ；第二种：训练圈“3”字前面的一个数字，这是对注意转移力的一种训练；第三种，训练圈“3”字前一位“7”字（或其它指定数字），这种训练有助于发展注意的选择性；第四种，训练圈“3”和“7”中间的偶数（或奇数），目的在于提高注意的分配能力和扩大注意的广度。下面是用来进行练习的部分随机数字表（表中数字的多少和排列顺序可根据学生的实际情况自行确定）：
5 4 3 7 9 1 2 5 7 6 5 0 8 1 3 4
7 6 4 5 1 2 6 8 3 4 0 8 7 3 5 2
0 9 4 7 8 9 0 1 8 5 2 4 1 7 8 0
1 5 4 6 3 4 9 1 2 2 5 4 1 8 6 4
5 5 2 1 8 0 7 3 2 5 8 6 0 6 7 5
9 2 5 4 3 4 4 7 3 5 0 6 4 9 1 0
8 4 6 1 5 7 6 8 1 6 2 4 7 2 5 0
4 2 5 6 8 9 8 4 9 8 7 1 4 9 3 6
1 5 2 6 8 5 7 1 9 8 4 9 2 7 4 7
注意力不集中的具体表现是孩子上课小动作多，作业没完成，和同学关系紧张，这些孩子容易受外部环境影响，做事效率低，自控能力和自理能力都会比一般孩子要差。所以，孩子注意力不集中是让家长们头疼的问题。那么家长应该怎样训练注意力呢？
训练注意力，可做手指操游戏训练
5到8岁的孩子正处于爱玩的年龄。这个年龄段正是他们开始注意身边事物的时期，他们对任何事物都感到好奇，探索欲强。你要想正正经经地培养他们的注意力，那是很困难的。比较好的方法是结合游戏来训练。
可能有些家长不知道该用什么游戏来训练孩子的注意力，也不知道这到底有没有用，但其实，现在不少幼小衔接班都是用这种方式来训练孩子的注意力，我家孩子以前去过卓越巧问教育的入学综合能力培养课程，他们家的老师在给孩子训练注意力集中时会跟他们玩手指操游戏，以游戏式的训练来提高孩子们的注意力，把专注力训练迁移到学科学习与生活应用中。引导孩子做手指操游戏是为了让他们多活动手指，激活大脑皮层的神经细胞，从而刺激大脑的发育，让他们在愉快玩耍的过程中，手部肌肉得到锻炼，心灵得到培养，能力得到提高，智力得到开发。
训练注意力，可做静心冥想训练
所谓静心冥想，和打坐、内观、正念呼吸都有异曲同工之妙，它可以训练专注力，有效改善孩子在处理迅速大量涌入的信息的能力以及做一件事情的持续能力。看到这里，可能有些家长会说，不就是坐着或躺着，什么都不干么。是的，没错。但如此简单的事情坚持做下来并不是一件容易的事情。卓越巧问教育的老师在训练孩子注意力时同样也会用到这种方法，让孩子把注意力集中在一个点上或去想象某一具体事物，从而加强孩子的抗干扰能力和自控能力，提高学习效率。
除了靠幼小衔接班来训练孩子的注意力，家长们在日常生活中也可以多和孩子做一些小游戏，比如听数报数，听数倒背，复述词语，数数等等，这样既能增加孩子参加训练活动的兴趣，也能起到训练注意力的作用。
怎么训练注意力？~
孩子注意力不集中，通常被大家理解为马虎，往往会引起学习成绩下降。孩子注意力不集中，你可以从以下3点来训练注意力：
1减少外界干扰。孩子不能集中精力听讲，那是因为外面可能有更吸引他的东西。所以，在上课的时候，尤其是幼儿园，一定要保持相对的安静，即使是上课外课的同学，也要离上教室课的同学远一些，这样，孩子不被外界干扰，就会自然集中精力听老师讲课了。
2合理安排作息。孩子的作息是必须合理安排的。比如孩子上课前没有休息好，自然是不能集中精力去听讲了。所以，孩子上课前，最好能让孩子有足够的睡眠。还有，老师也要在上课的时候，专注于一件事情，不要让孩子们一会儿剪东西，一会儿粘东西的，这样，也会让孩子手忙脚乱而无法集中。
3简洁无杂物。孩子学习或者是听课精力无法集中也有可能是他身边有太多的东西吸引他，例如玩具，或者是其他的故事书等。所以，作为老师或者是家长，就要在孩子上课学习的时候，把那些东西，尽可能拿离孩子，这样，孩子手头没有可玩可看的东西了，自然就集中精力了。我的孩子读初一的阶段，他的注意力时常不集中，背公式总是提不起神，致使学习成绩也非常差。之后在百度上发现一个提升头脑的“特斯拉潜能课程”，通过学习后，才改造了孩子的不好景况。我孩子的记忆力得到提高，看书不再走神，我孩子各科的学习成绩都提升了很多。这些经验应该对你有用，愿你也能成功，祝你好运。
#苗备琰# 怎样训练自己的注意力? -
(17635607494)： 保持良好的注意力,是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件.在我们的学习过程中,注意力是打开我们心灵的门户,而且是唯一的门户.门开得越大,我们学到的东西就越多.而一旦注意力涣散了或无法集中,心灵的门户就关闭了...
#苗备琰# 如何进行注意力的训练 -
(17635607494)： 保持良好的注意力,是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件.在我们的学习过程中,注意力是打开我们心灵的门户,而且是唯一的门户.门开得越大,我们学到的东西就越多.而一旦注意力涣散了或无法集中,心灵的门户就关闭了...
#苗备琰# 怎么培养自己注意力 -
(17635607494)： 1、倾听身体语言,身脑结合有助提高注意力.每天按时休息、保证有规律的睡眠和食物的营养均衡,多锻炼身体,劳逸结合.适时地打个盹也都有助于提高注意力. 2、学习或工作前,要尽量避免做让自己兴奋的事情,还可以花一点时间计划...
#苗备琰# 怎么样锻炼自可以高度集中注意力 -
(17635607494)： 提高注意力的办法: (1)要有充足的睡眠保证; (2)要培养爱学习的兴趣; (3)要有责任感和进取之心; (4)检查有无神经衰弱的症状,并对症下药; (5)练习培养注意力的方法,用一根橡皮筋套在手腕上,注意力分散时,用手拉橡皮筋,然后放开,短暂的皮肤疼痛可以让你的注意力得到提高,持之以恒效果非常好,不妨一试. 注意力不集中的原因: (1)空腹和营养不良也是引起; (2)眼睛视力下降也能引起注意力不集中.
#苗备琰# 如何训练注意力集中 -
(17635607494)： 如何训练注意力集中 通过集中注意力,我们能够提升工作效率,让自己的内心更为平静.以下是博沃小编为您整理的如何训练注意力集中的相关内容. 给自己几个胡思乱想的时间段.如果你给自己设定一个供大脑处于混沌状态的时间,比如每...
#苗备琰# 怎样提高自己的注意力啊
(17635607494)： 你是说提高注意力还是集中注意力呢?如果是提高注意力: 首先注意力是可以训练的,一般来说提这个问题应该在学习上出的问题,所以就一定要在学习上去训练. 其次训练注意力分步骤进行.第一步,找一个自己相对感兴趣的学科;第二步设定一个较容易完成的目标,比如10分钟内记忆5个单词,设定的时间不要太长;第三步坚持.最后把自己训练的内容按时间按内容记录在案,坚持一个月你一定会发现注意力有所提高了.祝学习进步!加油!
#苗备琰# 如何培养自己的注意力 -
(17635607494)： 建议做来源于瑜伽的这个“精力集中”的练习,可以帮助你集中注意力你需要准备大约20分钟独处时间,来努力练习集中你的注意力.请你找一个宁静场所和一枝鲜花或一支点燃的蜡烛.你可以先利用一定的时间使你自己完全放松,在你感觉到...
#苗备琰# 如何使人提高注意力?有什么训练法吗?
(17635607494)： 如何更好地集中注意力是我们这篇文章的主题.再任何管理时间的计划里最最主要的障碍就是一天之中人们能集中精神多久的能力.你曾刚到你不象自己了么?或者是思维原地转圈任何事都做不成. 不能集中注意是散乱思维的一个普遍原因....
#苗备琰# 提高注意力的方法有哪些?
(17635607494)： 注意力不集中,多动,考虑是缺锌引起的现象.建议行微量元素检查,明确诊断.建议补锌治疗,可以口服葡萄糖酸锌,配合多吃含锌高的食物如鱼,肉,肝,家禽,豆制品等.
#苗备琰# 怎么样才能使自己的注意力集中??
(17635607494)： 周围非常安静 就行
