女人练瑜伽有什么坏处 瑜伽对女性的身体有什么好处和坏处？

练瑜伽的好处有哪些呢？

女人练瑜伽的坏处：

1、颈椎关节错位

瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立，做这个动作时对颈椎的压力特别大，容易造成颈椎关节错位，甚至颈椎间盘突出，颈部会时常觉得累和重压。

2、脊髓过伸性损伤

瑜伽中有一种姿势是骆驼式，即将腰后仰双手撑地。若过度练此动作，容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤，严重者还可能损伤脊髓，导致驼背，腰板不能挺直。在医学上叫做过伸性损伤。

3、骨骼损伤后遗症

练瑜伽拉筋能增强腰骨和关节的柔韧性，让身体更加柔软，有一定好处。些年轻人的骨骼正处于发育阶段，骨骼的伸张，骨骼会因为瑜伽变得更加柔软和脆弱，可能对骨骼的发育造成不良影响，练习不当更容易造成损伤并留下后遗症。

扩展资料

瑜伽分为两大类:一个是古典瑜伽，一个是现代瑜伽，现在还包括了正位瑜伽。

瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。

瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

练习瑜伽的益处：

作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态、提高人内外在的气质，瑜伽能增强身体力量和肌体弹性。

身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦，瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效，瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

注意事项：

瑜伽在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，需在专业人士指导下练习瑜伽。

练习瑜伽初期的人认为练习瑜伽需要很好的柔韧性，看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作，就会急功近利得想做到那样，这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉，练习效果也会适得其反。

参考资料：百度百科-瑜伽

不堪承受的瑜伽之重
2009年，美国哥伦比亚大学针对全球瑜伽教练做了一次调查，问他们所见过的最严重的瑜伽伤害是什么。结果显示，最多的伤害集中在腰部，而肩部、膝盖和颈部也受到了较多的伤害。值得注意的是，并非那些“修为”不够的瑜伽初学者才会受伤，许多资深瑜伽教练也深受伤痛的困扰。纽约著名的瑜伽教练Glenn Black从业40年，患有脊椎狭窄。瑜伽练习让他的脊椎孔变窄，神经受到压迫，并长期感到背部僵硬、疼痛。在Black忍受20多年后，外科手术医生警告他，再不手术可能将面临瘫痪。手术后，Black需要避免腰部受到过多压力，而且身体的活动范围也无法恢复到从前。
您好，一般常见的有扭伤、拉伤。
注意事项。
做瑜伽的时候不要过分追求难度。
在瑜伽的发源地印度，人们习惯了每天盘腿而坐；练瑜伽时的五点注意不妨参考一下，而现代都市人长时间坐办公椅，身体缺乏柔韧性，就算要长时间盘腿而坐都十分困难，稍具难度的瑜伽姿势就有可能让他们受伤。
瑜伽不是康复训练
不少人因激烈运动受伤后转而练习瑜伽，并相信这种静态的运动能够帮助自己更快康复。当身体的重量都集中在某个部位或者关节时，可能加重旧伤或者造成新伤。瑜伽更适合身体健康，没有伤痛的人。
懂得适可而止。练习瑜伽的确可以降低血压、放松精神，甚至让夫妻间的性生活变得更加和谐，但是它并不是万能的。
一个人要练习瑜伽，肯定是需要注意很多地方，特别是一些朋友对于瑜伽呢能够注意的事情很多，特别是很多朋友对于瑜伽的练习，需要一些具体的原则，同时要特别的放松，不能够带着一些压力去做，很多高难度的，而且自己无法把握的还是要放一放的，不能够觉得非做成不可，其实很多压力一旦出现很容易出现问题。

1：伤害集中在腰部，而肩部、膝盖和颈部也受到了较多的伤害。

2：值得注意的是，并非那些“修为”不够的瑜伽初学者才会受伤，许多资深瑜伽教练也深受伤痛的困扰。纽约著名的瑜伽教练Glenn Black从业40年，患有脊椎狭窄。

3：瑜伽练习让他的脊椎孔变窄，神经受到压迫，并长期感到背部僵硬、疼痛。在Black忍受20多年后，外科手术医生警告他，再不手术可能将面临瘫痪。

拓展资料：

近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。

瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

最大的坏处就是她老公受不了，需要吃补品补身体

女性练瑜伽的好处和坏处是什么？~

练瑜伽的好处有哪些呢？

练瑜伽的好处有哪些呢？

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#薛钱应# 炼瑜珈有害处么 -
(15532502619)： 如果以前没练过,还是要找个教练.不然动作不标准.如果天天练,就半个小时.每星期两次的话,一次一个半小时. 1、练习前四小时,练习后一小时不要进食. 2、练习中不要戴首饰,要穿宽大的衣服. 3、赤脚练习,冬天可穿袜子. 4、练习前后一小时不要洗澡,不要做剧烈的运动. 这几条注意事项是比较重要的,练习瑜伽有助睡眠.放心练吧!对身体只有好处,没有坏处.

#薛钱应# 瑜伽对未婚女人有何好处及坏处、?
(15532502619)： 除了肉体上的好处外,对于忧郁的人,热瑜珈也可以解忧,治疗忧郁症,忧心忡忡进烤箱,心旷神怡走出来. 我们常常听到的是热瑜伽的好处,久而久之,你会感觉被催眠一样,感觉身体变的和热瑜珈一样完美.其实,热瑜伽也有坏处. 对于留长发的人来说,奉劝不要太频繁的做热瑜珈,否则会有脱发的危险.在一个非常热的环境里所发生的情况是,你的肌肉会暖热,你会感觉与你所应该能够伸展到的限度相比,自己能舒适的做更进一步的伸展.伸展得太过度,会损伤腱带和韧带,并导致长期的问题,诸如过度的关节疏松.同时在过热的环境里做任何激烈的锻炼,包括瑜伽,对人们的健康是有害的.'热瑜伽'会导致脱水,热衰竭,热中风,热抽筋,甚至心力衰竭.

#薛钱应# 炼瑜珈有害处么
(15532502619)： 应该说...练的时候没有坏处吧~~`会感觉肉肉变得比较结实 而且身材也比较好 但是一旦停练...你会发现 你身上的肉会变得更多 然后松松的...~~`

#薛钱应# 练习瑜伽会对身体有害处吗·?? -
(15532502619)： 瑜伽可能造成的伤害 当愈来愈多研究报告瑜伽对身体有益时,澳大利亚新南韦尔斯伤害危险研究中心最近却列出一个运动伤害名单,指出伤害机率最大的运动,钓鱼居首,瑜伽其次.海钓是因为有人站在礁石上钓鱼,被大浪卷入海中,但瑜伽呢...

#薛钱应# 40岁女性练瑜伽的坏处是什么来的?练瑜伽能不能帮助受孕的啊?朋友?
(15532502619)： 练习瑜伽的话只是帮助,调节身体的柔软度,锻炼筋骨,有利于四肢灵活,他并没有直接受孕的效果.

#薛钱应# 炼瑜珈有害处么
(15532502619)： 有百益无一害

#薛钱应# 请问做瑜伽对女性到底是好还是不好? -
(15532502619)： 适量就行,别过度依赖,瑜珈对女性形体塑造是有好处的

#薛钱应# 15岁女孩练瑜伽的好处和坏处 -
(15532502619)： 瑜伽是什么年龄的人都可以练的,不存在年龄限制.瑜伽也是全面锻炼骨骼、肌肉、筋膜的锻炼方式,还是有氧运动的说.长练瑜伽的女性体型挺拔修长,肌肉线条拉长,看上去匀称.如果想锻炼,又不希望练出大块肌肉的瑜伽和游泳是上上选...