大腿肌肉增加了，跑步速度会快吗？耐力会提升吗？ 大腿有肌肉腿能跑步吗

这个要看楼主怎么训练。
比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。
所以经常训练30RM以上的负荷主要是增加耐力，而1到5RM主要是发展力量。经常做深蹲应该在15到30RM左右，既发展力量也提高耐力的。如果想要更好的提高耐力不如做慢跑之类的运动，如果主要想要提高力量可以做引体向上、单腿深蹲之类的动作。

所以经常训练30RM以上的负荷主要是增加耐力，而1到5RM主要是发展力量。经常做深蹲应该在15到30RM左右，既发展力量也提高耐力的。如果想要更好的提高耐力不如做慢跑之类的运动，如果主要想要提高力量可以做引体向上、单腿深蹲之类的动作。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

会，多运动就会慢慢提升

锻炼腿部肌肉能提高跑步速度吗？~

并不是肌肉发达速度就快。
肌肉分红肌和白肌，红肌在肌肉中占得比例大则耐力强，白肌占得比例大则速度快。但是两种肌纤维是靠不同的训练方法提升的。爆发力训练白肌增多，速度加快，长时间低速度训练增加了红肌。

长时间的有氧锻炼消耗的不仅仅是脂肪，而且还包括肌肉。所以把跑步做成有氧运动是可以起到瘦身的效果的。
运动生理学家发现，运动量达到最大心率的60%时，身体消耗的脂肪比糖（糖元）或蛋白质（肌肉）要多。但如果运动强度再大一些，即最大心率的75%以上时，身体就会直接将脂肪、糖、蛋白质全部作为能量来源。也就是说你练得越苦，消耗的热量也越多。

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#黎乖药# 骑自行有助于使自己跑步更快吗 -
(13073206879)： 没有可能,一般专业的田径运动员骑车的很少,自行车的专业运动员跑步的很少,基本上是不跑的,因为跑步和骑自行车两种运动锻炼的肌肉块是不一样的,也就是说两种肌肉类型不一样,有时候甚至会影响你跑步的速度,反而适得其反.

#黎乖药# 跑步能提高腿的力量吗?应该怎么跑才练肌肉使小腿变粗发达 -
(13073206879)： 我健身已经好多年了. 跑步属于有氧运动,一般喜欢减肥的人就经常通过跑步达到减肥的作用. 所以你没看那些长跑运动员大都比较瘦么... 但是--如果跑的快就不一样了,这里说的快一定是具有爆发力的,比如100米200米加速跑,这些短...

#黎乖药# 如果每天都练蛙跳和单足跳,这样速度会涨吗? -
(13073206879)： 会的,腿不=部肌肉会发达起来,把腿上原来的多余的肉转换成了肌肉,有助于跑步速度 跑步训练有4个基本的要素:耐力、力量、速度和休息. 耐力 如果我们把跑步看作是一个金字塔,每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶,耐力...

#黎乖药# 跑一百米如何提高腿部肌肉耐力? -
(13073206879)： 一百米需要强大的腿部力量和爆发力!往往高频率摆腿会使腿部丧失耐力,出现发酸发软,甚至无力!这都是腿部力量不够导致的耐力不持久!多做些增强性的训练,比如力量性的有杠铃深蹲,耐力的有加速跑,高频率的高抬腿等等!

#黎乖药# 在每天坚持跑步的情况下,怎样才能提升腿部的耐力? -
(13073206879)： 腿部的耐力我想应该是你跑不长吧,或者是一段距离之后腿部就没力肌肉就僵硬了吧,如果是这种情况的话,很明显就是腿部力量不够,无法支持长时间的剧烈运动,建议适当的力量训练,一个星期一次,平常可以多尝试中短距离的训练,比如两百米、三百米之类的,又要速度又需要耐力的距离,会对你腿部力量的提高有比较明显的帮助!!~~

#黎乖药# 如何提高跑步速度,和如何提高臂力? -
(13073206879)： 有计划的进行跑步训练,训练过程中要注意四点: 1. 耐力 如果我们把跑步看作是一个金字塔,每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶,耐力基础是塔的塔基.对追求健康的跑步者来说,塔基是他们最感兴趣的.但对大多数的跑步者...

#黎乖药# 跑步如何变快 -
(13073206879)： 我是一名运动员,首先说长跑能减肥,但要有氧运动30分钟后才能消耗脂肪,但对于不经常运动的普通人群来说每天坚持跑步30分钟以上是比较难做到的,就算能坚持,没有适合的场地去跑步,对于膝关节的损伤也是很大的.所以对于一般人群来说,快走更容易消耗脂肪,也更容易瘦下来.每天走个三十分钟应该是能坚持的.至于腿粗的问题,每天晚上睡觉前将腿倒着放在墙上控控,有助于血液循环,减少腿部浮肿. 短跑肯定会腿粗,我们就是这样的

#黎乖药# 快速行走可以提高跑步速度吗?
(13073206879)： 可以的,快速行走在锻炼你的腿部肌肉,有利于你的跑步.

#黎乖药# 提升跑步200米速度 -
(13073206879)： 主要是要提高爆发力 可以做蹲跳 深蹲等来提高爆发力,200米是比爆发力的因为路程短 另外多加练习起跑的反映与速度就行