女人每月最佳减肥期
女人每月最佳减肥期
女人每月最佳减肥期，身体是革命的本钱，没有一个健康的身体，一切都是空谈，这是我们都明白的一个道理，所以要把健康放在第一位，有健全的体魄与饱满的精神。以下分享女人每月最佳减肥期。
女人每月最佳减肥期1
女性每月的两个绝佳减肥期
一个正常的女性每个月至少有两个阶段处于最佳的减肥时期，减肥效果可立竿见影！
不减期：月经第1-6天（低温期）
身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。
减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。
速减期：第7-14天（低温期）
身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。
减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。
缓减期：第15-21天（高温期）
身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收好。
减肥计划：继续减肥，同时巩固。由于此时期是双重时期——代谢快，吸收也快。卵巢将进行排卵，这个时候身体内的激素水平恢复相对平衡状态，效果会比速减期慢一些。因此此时的饮食习惯要特别注意，巩固减肥效果最重要，否则会反弹，可少食多餐，最好能搭配运动。
停止期：第22-28天（高温期）
身体特点：身体浮肿、体重上升，情绪不稳定、易怒，皮肤变得油腻，易生长粉刺痘痘，有便秘情况。
减肥计划：减重效果停滞，须巩固效果。由于受到黄体素的影响，皮肤会变得油腻，身体容易水肿，体重开始停滞，而且食欲大增，情绪也不稳定。此时应吃清淡食物、多喝水，选择缓和的运动，巩固之前的减肥效果。
女人每月最佳减肥期2
女生什么时候都可以减肥只要坚持一定会达到理想效果。我是通过运动加控制饮食的方式来减肥的，每天早上我都会在客厅做蹲起运动做两组，一组做30个，晚饭过后半小时，我会到楼下公园去做慢跑运动，刚开始的时候要慢一些可以适当的加快速度坚持30分钟左右，在减肥的时候我会控制自己不吃甜食和高热量的食物，坚持了一段时间感觉自己真的瘦了一些。
月经减肥最佳时间段是什么时候
在月经后的第7-14天，是减肥效果最好的时期，被称为瘦身的超速期。一般可以利用月经周期来减肥，是利用身体的特殊性。我们把瘦身的时间分为4个阶段：月经来之前的一个星期，是瘦身福利期；在月经后的第7-14天，是减肥超速期；在月经之后的第14-21天，减肥效果也不会很差，称为瘦身平快期；在月经之后的21-28天，是瘦身减肥的缓慢期。
当女性想要达到减肥效果的时候，一定在月经减肥最佳的时间段来减肥。在这几天对于主食的摄入是不能超过一顿饭的，对于糖分的摄入量更需要减少，主要是为了身体避免囤积太多的热量。要适当的运动锻炼，只有将饮食和运动相结合，才能够利用好月经周期达到最佳的减肥效果。
女人每月最佳减肥期3
月经减肥最佳时间段
现在有不少女性都喜欢在月经期间减肥，而且根据调查发现，女性在月经期最后两天及月经期后的一周之内都是减肥的黄金时间，女性朋友可以抓住机会在此期间减肥。但是，女性朋友在减肥的时候最好通过运动的方法来减肥。
减肥对女性朋友来讲是终身的目标，很多女性都听说过，在月经期间是最容易减肥成功的。由于女性月经期是一个比较特殊的时期，女性在来月经之后，并不是一点都不运动是最好的，相反进行适当的运动有助于经血流通，还能达到减肥的目的
那女性月经期减肥真的好吗?
由于女性在来月经之后，体内的内分泌系统就会出现轻微的失调，而经期也会导致女性体内的荷尔蒙发生很大的波动，这些都可以影响脂肪的燃烧，因此，在月经的最后两天及月经后的一周内被称之为减肥的黄金时期，想要减肥的女性朋友一定要注意了，只要利用好这个时期，就能达到快速瘦身的目的.。
很多女性发现自己在月经期一周内体重会明显上升，专家介绍，这些都是很正常的，因为女性在来月经之前，或多或少都会出现水肿情况，所以，不用特别担心。
女性在月经期间减肥千万不能节食，由于女性在月经期间体质会变得很懦弱，如果再进行节食，就很容易引起身体营养不良，甚至会导致贫血的发生，因此，女性在经期可以通过运动的方法进行减肥，这种方法既安全又健康。另外，女性不要进行太过剧烈的运动，可以选择一些比较柔和的伸展运动，如：经期瑜伽等等。
大家看完上面的介绍，应该了解了女性月经期减肥的最佳时间了吧。如果您也想减肥，那么不妨抓住这减肥的黄金时期运动起来吧，相信只要大家坚持锻炼，一定会减肥成功的，另外，女性在经期减肥的时候一定要注意补充营养。
女人每月最佳减肥期4
减肥的黄金期是什么阶段？
1、小黄金期之月经期
很多女性都知道在月经期吃的过多也是不会发胖的，因为这个时期她们的身体需要使用大量的能量，而这些能量的来源就是食物，所以，即使女性在月经期吃得多也是不易发胖的。但是，这些女性她们不知道的是，月经期是减肥的小黄金期，虽然月经期不能做剧烈运动，但是女性朋友可以通过饮食层面来达到减肥的目的，例如早餐吃燕麦粥；
午餐少吃一点主食多吃蔬菜；晚餐吃点桂圆、大枣，喝点红糖姜丝水或者热牛奶即可。如果在月经期女性能够按照如上的方式去布置自己的饮食，那么一个小黄金期就可以瘦2-3公斤。
2、大黄金期之月经期后的第一周
女性在月经结束之后，如果想要快速的减肥，那么就需要立刻着手其减肥计划，因为在每月月经结束的第一周，女性身体的代谢能力是最快的，所以这个阶段去减肥的女性，她们会收到极好的效果。在这个减肥的大黄金期内，女性可以通过饮食层面去减肥，也可以通过合理的运动来减脂。
在减肥的大黄金期应该做哪些减脂事项？
1、饮食管理
在减肥的黄金期内，女性朋友可以通过合理的调控饮食来达到减脂的目的。如每日早餐和午餐要按时吃，早餐以七分饱为宜且不要安排的太过油腻；午餐吃到五分饱即可，餐前最好先吃一个苹果、喝一碗清汤；
至于晚餐最好不要吃，如果觉得太过饥饿，那么可以适当的吃一点水果，但是在六点之前一定要吃完，六点之后就不能再进食了。如果女性能够坚持这样的饮食方式，那么在一个大黄金期内就可以减掉2公斤左右。
2、运动
在减肥的大黄金期内，女性朋友就需要充分的利用此阶段身体的代谢速度。她们可以延长每天的运动时长，如从一个小时提升到一个半小时。如果每天能够坚持锻炼一个半小时且合理的安排自己的饮食，那么在一个黄金期内，通过运动就可以减掉3公斤左右。
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#梅媛须# 女性减肥的黄金时期是什么时候?
(17193832604)： 经期也能减肥经期减肥的方法经期也能减肥经期是女性减肥的黄金时期
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#梅媛须# 女人减肥和丰胸的黄金时期是每个月的什么时候?
(17193832604)： 月经刚过的那周,身体进行新城代谢,减肥和排毒最佳时期.
