早上醒后头在床边倒挂十分钟对面部有好处吗

不好，可能只有你心情会随着你想干的事而好，其他真没用。

早晨醒来不该做什么事情呢？这几个养生小常识你一定要掌握哦！

　　1、不该长时间赖床不起。如今醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的心理感受：睡眠和恋床的时光多了，反而会感觉四肢发沉、肉体萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒适”，还不如天天忙于工作或学习时那样休息得充分呢。恋床打乱了素日正常的作息时间，使体内的睡眠生物钟错点。

　　2、老人醒后不该立刻起身小便。给老年人一个预防疾病小知识：清晨一觉悟来后，膀胱内已充溢了尿液，有的人就会迫不及待地去卫生间排空尿液。专家指出，此时尿意越是紧急，越要沉得住气，不可立刻起身小便。教老年人一个养生方法：小便的时候，最好不要站着而要坐着，以防止膀胱排空后出现晕厥症状。

　　3、不能不吃早餐。许多人以为早餐不主要，可吃可不吃；还有不少人因睡懒觉来不及吃，或为了降脂减肥而不吃早餐。从早餐的现状来看，目前广泛存在着“早餐马虎、中餐对付、晚餐丰富”的情况，这与科学进餐的准则是相违背的，是应该纠正的饮食误区。

　　4、起床后马上剧烈运动。健康生活小常识告诉我们说，运动对身体是有好处的，但必须讲究方式、方法。我们刚才说了，起床后在床边坐会儿，下床后在做剧烈运动之前，一定要先热身——做充分的准备活动。否则，不仅容易伤筋动骨，还容易拉伤肌肉。特别是患有心脑血管疾病的人，还有出意外的危险。

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