宁静微博发布一组山脚下游客随手拍美照，她平日里有多自律？

虽然宁静已经不再年轻，但是身材却保持得非常完美。并且在她的身上，丝毫没有看出，岁月留下的痕迹。这都源于宁静，在私下的生活中，非常的自律。不仅经常去健身房，而且饮食管理，特别严格。并且这样的生活状态，也从来没有改变过。因为宁静的年龄现状，已经不允许她再放纵自己，如果大吃大喝，那么身材必然会发福的特别严重。

并且宁静也是经常在社交平台，发布自己健身的照片。能够看到宁静，穿着休闲，并且也是经常撸铁。手臂上的肌肉线条，堪称完美。对自己的身材管理，也是从不放松。以至于到现在都拥有傲人的身材，并且这样的体型，也是令很多年轻人羡慕。因为宁静作为女艺人，只有对自己苛刻要求，才能够拥有好身材，穿自己想穿的衣服，并且让自己的体重，一直维持在90多斤。

最喜欢的运动方式，也有很多，除了撸铁以外，还特别喜欢游泳，跑步，登山。这样都能够促进，脂肪的燃烧，所以自己的腹部，也是没有任何赘肉的存在。虽然现在宁静非常火，但是也会挤出时间，运动健身，从来没有因为工作，而放弃健身。也非常注重护肤，每天睡觉之前，都会敷面膜。

如果化了比较浓的妆容，也会将彩妆，全部都卸干净，再睡觉，没有任何懒惰的表现。所以从《乘风破浪的姐姐》这档综艺节目当中，也能够看出，宁静到底有多么有魅力。不仅注重健身，而且在饮食上，也是能够管住嘴。因为宁静的岁数，新陈代谢速度，本身就比较慢，如果大吃大喝，就会造成脂肪的堆积。所以就选择晚饭不吃主食，吃黄瓜这类蔬菜。这样既能够补充，身体所需要的营养，也能够维持，好的身材。

平日里宁静基本上是6:30起来，会吃简单的早餐，然后进行锻炼，而且每三天就要把家里面打扫一遍。

她在平常是非常自律的，所以才可以把身材保持的非常好，而且精神状态也很好，这和她的自律是分不开关系的。

她有生活的时间表，每天都会按照这个生活表来进行锻炼，在饮食上从来不会吃主食，也不会吃碳水化合物。

~

---

#别冠录# 到那旅游好? -
(14776681869)： 海南,是一个让人容易爱上的小岛,因为它的宁静、阳光、沙滩、海水,还有宜人的空气、一切似乎与季节无关,依然似婀娜苍翠的椰树,天然的温泉和热带雨林,还有那迷人的大海…… 说起海南就让人想起那儿的阳光、大海、沙滩和椰树....

#别冠录# 世界风景最美的国家是哪个国家?__
(14776681869)： 美得让时间静止----世界10大著名风景区1.童话里王子与灰姑娘也许就是住在这里的美国约塞米蒂国家公园2.希腊圣托里尼岛----希腊著名的旅游胜地,爱琴海上的明珠,柏拉图笔下的自由之地,同时也是浪漫至极的啤酒乐园3.特立尼达和多巴哥海...

#别冠录# 假如给我三天光明阅读题 -
(14776681869)： 假如给我三天光明 海伦·凯特 啊,如果我有三天视力的话,我该看些什么东西呢? 第一天,我要看到那些好心的、温和的、友好的、使我的生活变得有价值的人们.首先,我想长时间地凝视着我亲爱...

#别冠录# 人在成都在存钱想在1月份的时候带女朋友出去旅游想知道成都附近1月份左右那些景点值得一去 -
(14776681869)： 建议去峨眉山,行程2天,两个人1000块钱足够了,估计还用不了冬日的峨嵋比平时更美,金顶上一片白茫茫的,十方普贤菩萨愈加...

#别冠录# 有《月牙泉》 《不为什么》这两篇文章的人请发上来! -
(14776681869)： 余秋雨《沙原隐泉》? 沙漠中也会有路的,但这儿没有.远远看去,有几行歪歪扭扭的脚印.顺着脚印走罢,但不行,被人踩过了的地方,反而松得难走.只能用自己的脚...

#别冠录# 山下兰芽短浸溪 松间沙路净无泥 () -
(14776681869)： 浣溪沙 游蕲水清泉寺.寺临兰溪,溪水西流① 苏轼 山下兰芽短浸溪,松间沙路净无泥.萧萧暮雨子规啼②. 谁道人生无再少?门前流水尚能西.休将白发唱黄鸡③. ① 元丰五年(1082)三月谪居黄州期间作.《东坡志林》卷一载:“(余...

#别冠录# 中国好玩的地方, -
(14776681869)： 有一天,背着背包、带着相机,拉着恋人或密友,一起向着宁静优美的小城出发,远离一切 ,远离尘嚣...1、中国最美的地方--乌镇 地理位置:地处浙江桐乡市北端,西临湖州市,北界江苏吴江县. 必去理由...

#别冠录# 樱花有什么含义? -
(14776681869)： 【樱花时节】 日本被誉为“樱花之国”.每逢春光明媚之时遍植整个日本列岛的樱花树,花团锦簇,五彩绚丽,人们便会成群结队地来到樱花林中欣赏烂漫的樱花,享受日本所独有的樱花所带来的那种文化氛围.人们身着和服,微笑面对,享受...