精神不好，感觉很烦躁，很累，心情不好，很容易奋怒。有什么方法可以解决？ 最近感觉心情很烦躁，也很累，做什么事情都提不起精神，怎么办？

在我们感到痛苦，压抑，烦恼和烦躁的时候，可以考虑以下建议去放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！ 2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！ 3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。 4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。 5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。 6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！

最近我不知道为什么一直心情不好，很容易烦躁暴躁。感觉很累什么都不想做。我这是怎么回事~

压力大，建议放松放松

心情烦躁该如何缓解呢

---

#印怀孔# 这几天心情莫名烦躁,特容易急躁,脾气真差 - 心理科 - 复禾健康问答
(19498747714)： 其实越是无所事事,越睡的多..反而人不够精神,找朋友出去逛逛,玩一玩,这样会比较好的..

#印怀孔# 心情特烦躁,感觉身体很累,没力气动不动就发大火,是什么症状 -
(19498747714)： 下边我写的,您务必要看一下,耐心的试几分钟,体会心理的感受,您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法,当然也可以作为辅助.嗯,本人的真实体会,心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字,体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉,心情会慢慢变轻松,充满希望,要一心念,什么都尽量不想,自己会体会到心里的那种变化,从忧郁变为开心,感觉一切都无所谓的那种轻松,就通过念阿弥陀佛来得到,先念个10分钟试试,您自己会感觉到.别的事都不要想,就一心念阿弥陀佛.慢慢的自己的心就会平静有力

#印怀孔# 最近我不知道为什么一直心情不好,很容易烦躁暴躁.感觉很累什么都不想做.我这是怎么回事 -
(19498747714)： 压力大,建议放松放松

#印怀孔# 心里特难受,烦躁怎么办?
(19498747714)： 自我调整. 1.到户外做运动,或心呼吸; 2.静静的听点音乐; 3.跟朋友聊聊; 4.吃你喜欢吃的食物; 5.看书或看电视; 6.寻求你认为开心的事做.