什么叫向心离心收缩
来源：志趣文 时间： 2024-06-02
离心训练指的是肌肉舒张时慢速还原，体会阻力对肌肉的刺激，主要是针对肌肉力量的训练。向心收缩就是在举重训练过程中向上举起重物，肌纤维长度变短时肌肉所处的收缩状态。肌肉分为3种运动方式：向心运动、离心运动和等长（静态）运动。1、进行向心运动的时候，肌肉纤维会变短，例如深蹲起身阶段；2、进行...
离心收缩增肌训练法 离心收缩增肌训练法，健身时做同样的容量，为啥别人增肌效果好？你可能忽略了离心收缩 经常健身的伙伴都知道，所有的训练的动作中，一般都分成了三个过程：向心收缩，离心收缩和等长收缩，下面跟着我一起来看看离心收缩增肌训练法 离心收缩增肌训练法1 “离心收缩”是指当肌肉被拉伸时...
向心收缩：一种等张肌肉收缩形式。收缩时，肌纤维缩短，正如一个关节弯曲，相关两个肢体环节相互靠近一样。再例如，做引体向上时，上臂肱二头肌收缩。离心收缩：一种等张肌肉收缩形式，肌肉收缩时，肌纤维被拉长。也就是说，当一重物被逐渐放低时，相关收缩肌肉被逐渐拉长，因为收缩力小于斥力，躯体从...
减缓了身体的下落速度，不至于使身体受到损伤。离心收缩时肌肉做负功。特点 1 、肌肉做离心收缩时最容易引起肌肉酸疼和损伤。2 、在输出功率相同的情况下，肌肉离心收缩消耗的能量低于向心收缩，其耗氧量也低于向心收缩。3 、同一块肌肉，在收缩速度相同的情况下，离心收缩可产生最大的张力。
1、向心运动是指物体做圆周运动时，提供的向心力大于所需要的向心力时物体所做的靠近圆心的运动。2、离心运动是指做匀速圆周运动的物体，在合外力突然消失或者合外力不足以提供所需的向心力时，将做逐渐远离圆心的运动，此种运动叫“离心运动”。
1、缩短收缩：又叫向心收缩，特点：张力大于外加阻力，肌长度缩短。作用：是肌肉运动的主要形式，是实现动力性运动的基础（如挥臂、高抬腿等）。2、拉长收缩：又叫离心收缩，特点：张力小于外加阻力，肌长度拉长。作用：缓冲、制动、减速、克服重力。如：蹲起运动、下坡跑、下楼梯、从高处跳落等动作，...
问题三：什么是肌肉的“离心收缩 向心收缩” 肌肉的离心收缩和向心收缩，其实就是我们经常训练肌肉使用的 向心收缩，就是当肌肉在发力的时候，肌肉的长度变短 离心收缩，就是当肌肉在发力的时候，肌肉的长度变长。通常当你在发力的时候，基本上都是在做向心收缩，当动作还原的时候，是在做离心收缩。问...
是向心收缩。当用力的时候肌肉是紧绷的向内收缩的，这个时候如果超过力量极限就会肌肉拉伤。向心收缩是指肌肉对抗阻力时肌纤维长度变短，离心收缩是指肌肉对抗阻力时肌纤维长度变长。这是肌肉的两种收缩类型，无论红白肌都具有这样的收缩功能，在健身过程中针对于同一块肌肉这两种收缩形式通常是交替出现的。
用力收缩就是向心。。。
肌肉的收缩方式有：等长收缩、向心收缩、离心收缩。一、等长收缩：也叫静力收缩。所谓等长收缩，是指肌肉在收缩过程中肌肉长度不变，不产生关节运动，但肌肉内部的张力增加。听起来还是不好理解，其实就是俗话说的肌肉“绷劲”。最常见的就是站立，还有plank,做弯举时，手臂保持不动。举例：倒立，在倒立...
14716748698： 负重锻炼指的是什么?指的是什么运动? -
姜郭航 ______ 负重锻炼,即负重训练,习惯称法的重量训练为以增加肌肉强度及体积为目的的运动训练.使用不同部位骨骼肌组织之收缩(向心收缩或离心收缩)产生之力量,抗衡重力(通常指哑铃、杠铃及其他器械之重量或阻力),使肌肉得到锻炼.针对...
14716748698： 肌细胞收缩是怎样发生的 -
姜郭航 ______ 根据现在广泛被接纳的滑动模型看,肌肉收缩是肌球蛋白和肌动蛋白之间相互滑动产生的.肌动蛋白微丝(细丝)在肌球蛋白微丝(粗丝)之上滑行所致.在整个收缩的过程之中,肌球蛋白微丝和肌动蛋白微丝本身的长度则没有改变. 肌球蛋...
14716748698： 等张等长收缩如何区分 -
姜郭航 ______ 等张收缩是骨骼肌中向心收缩的一种.等张收缩时,肌肉的收缩只是长度的缩短而张力保持不变,这是在肌肉收缩时所承受的负荷小于肌肉收缩力的情况下产生的.可使物体产生位移,因此可以做功.所谓等长,是指外加阻力恒定时,当张力发...
14716748698： 什么是负重训练?应该怎么练? -
姜郭航 ______ 负重训练,习惯称法的重量训练为以增加肌肉强度及体积为目的的运动训练.使用不同部位骨骼肌组织之收缩(向心收缩或离心收缩)产生之力量,抗衡重力(通常指哑铃、杠铃及其他器械之重量或阻力),使肌肉得到锻炼.针对人体不同的肌...
14716748698： 什么是肌肉收缩抗阻力试验 -
姜郭航 ______ 最常见的抗阻力训练就是在健身房内做器械训练,这种方式常常不被大多人接受,关键所在就是害怕练出夸张的肌肉,尤其是女性,根本不踏进这块区域!这种错误的认识常常让我无言以对,接着就是花费大量的时间来讲解这个问题. 完成抗...
14716748698： 什么是肌肉收缩? -
姜郭航 ______ 放松
14716748698： 肌细胞的收缩性是由什么实现的 -
姜郭航 ______ 肌细胞的收缩先是通过神经肌接头接受兴奋;然后通过T管将兴奋传到肌细胞内部,引起终末池释放钙离子;钙离子与肌钙蛋白结合,将肌动蛋白与肌球蛋白的结合位点暴露出来,使两者结合;然后通过肌球蛋白上横桥的摆动,使得肌丝滑行,肌细胞收缩. 不知道你要问的是不是这个.
14716748698： 怎样简单的解释肌肉的离心运动?通俗的解释应该是什么? -
姜郭航 ______ 肌肉的离心运动提供的向心力小于匀速圆周运动所需的向心力,有向外运动的趋势,再加上圆周转动,所以造成离心运动.简单讲就是供小于需,不能保持圆周而是向外运动.孤立看某一块肌肉向心收缩是肌肉收缩产生的力大于阻力等长收缩是肌收缩产生的力等于阻力离心收缩是肌肉收缩产生的力小于阻力这个阻力不一定是外力,也可能是拮抗肌的作用,一个简单的例子是展示肌肉时用力绷紧的硬直状态,就是不依赖外力完成的等长收缩.参考资料:网上查找+个人整理
14716748698： 何谓肌肉的等张训练?
姜郭航 ______ 等张训练是肌力大于阻力时产生的加速度运动和小于阻力 时产生的减速度运动,运动时肌张力基本恒定,但肌肉本身发生 缩短和伸长,从而引起明显的关节运动,故也称之为动力收缩. 等张收缩时,根据其肌肉的缩短量和伸长情况,又可分为向心收 缩和离心收缩.向心收缩时肌肉起、止点相互靠近,肌肉缩短,上 楼梯时股四头肌的收缩形式即为此.离心收缩时肌肉的起、止点 被动伸长,下楼梯时股四头肌的收缩形式即为此.以等张收缩形式的训练即为等张训练.
