吊脖子健身恐致高位截瘫，平时该如何更好的保护自己的颈椎？

吊脖子健身恐致高位截瘫，平时该如何更好的保护自己的颈椎？

一、吊脖子健身恐致高位截瘫是什么情况？

有网友在网上发布了一些照片，照片当中有一些大爷大妈把自己的脖子吊在树上，然后整个人的身体都悬空，就这样，他们不停的在原地转圈，用这样的方式来锻炼身体，这让很多的网友感觉受到了惊吓，因为这种方式还真是前所未见的，但是这样的健身方式却得到了一些医生的质疑，因为医生们声称这种方式是非常危险的，而且还可能会导致高位截瘫，因为每一个人颈椎的承重能力是非常有限的，我们人体的重量已经远远超出了颈椎的承受能力，所以这种健身的做法是非常不可取的，而这样的健身方式，也是一位老大爷自己发明创造出来的，还得到了一部分人的支持，但是他却没有完全考虑到这种健身方式可能存在的隐患。

二、怎么评价这样的健身方式？

这样的健身方式看起来就是非常不靠谱的，虽说是为了锻炼颈椎，但是却在无形当中加重了颈椎的负担，估计这些大爷大妈们在听到医生的建议之后都会觉得特别的后怕，因为他们的颈椎还没有因为吊脖子这样的健身方式儿出现什么影响，所以现在应该及时的停止这样的健身方式，避免给自己的身体带来大的危害。

三、平时该如何更好的保护自己的颈椎？ 

其实想要让自己的颈椎变得健康，没有必要通过这样千奇百怪的方式去进行锻炼，只要在平时的生活当中注意不要经常低头，或者是让头部保持一个动作，除此之外，还可以在平时躺在床上，把自己的颈部以上的身体部位悬空放置在床边，这样就可以有效的让自己的颈椎得到一个锻炼，这是最科学也是最方便的一种方式，大家千万不要尝试一些不健康，没有科学依据的健身方式，因为这些健身方式很可能会存在安全隐患，大家千万不要盲目地去随从。

其实我们可以在睡觉的时候尽量平躺着，这样对我们的脊椎有着很大的帮助，或者是在工作累的时候尽量多活动一下脖子。

一般平时的时候，自己如果是老用电脑，就自己给自己定一个时间，一个小时或者俩小时起来活动下颈椎，多走动走动，左右活动，前后回位，都是很好的保护方法 其次呢，自己休假或者没事的时候，多去做做理疗，按摩，推拿，帮助自己放松一下，减轻压力，这样对颈椎也有好处

在日常生活中要经常活动自己的颈椎，不要久坐，多进行颈椎放松运动，不要久看手机，玩手机睡觉等要使用正确的姿势。

在平时坐姿的时候，一定要保持一个正确的姿势，健身的时候一定要做好提前热身，避免给自己带来伤害。

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