怎样锻炼自己的心态 如何锻炼好自己的心态？
www.zhiqu.org 时间： 2024-05-19
锻炼心态方式如下：
1、不被他人的眼光打乱节奏：在公共场合别紧张，大家都很忙，关注自己的手机远远高于关注你，所以，放松些，自然点就好，你不是演员，并没有什么观众。
2、能果断拒绝别人：当别人请你帮忙时，你犹豫了，就果断拒绝，磨磨蹭蹭会让对方觉得有希望，当你想了一段时间再拒绝后，对方会更失望。学会果断拒绝，是一个成年人必须精研的课程。
3、主动为他人鼓掌：那些很少被鼓掌却还愿意给别人鼓掌（点赞）的人，往往很善良，在现实生活中也会收到好的回报。
4、笃定一个爱好并长期坚持的心态：找到一样爱好坚持下去，他们能给你无穷无尽的力量，伴你走过大段无聊且难熬的人生。找到能让你心情愉悦的爱好，便能让你拥有长期的幸福源，甚至还能增加被动收入。
5、长期坚持阅读的心态：当你广泛阅读到一定程度的时候，你的谈吐和气质会自然而然让人感到舒服。读书是最低成本的成长方式，那些年轻轻轻便有所成就的人，往往是那些在别人打游戏时独自去图书馆的人。
6、重复练习的心态：摆正心态，不走捷径就是最大的捷径，朝着一个正确的方向一直坚定地走下去，你会发现，你已经超越了8%的同路人。
这个也是我在别的网上找到的你可以看看 希望对你有所帮助！
第一，要驾驭愤怒情绪。其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，他可以有一些好处，人是可以愤怒一下的，笔触我们岳飞写的《满江红》，怒发冲冠凭栏处，他不是怒发冲冠吗，有一种气势，有一种震撼作用，但是经常发怒就不好的。包括当领导人，包括当家长的，经常发怒不好，对学习不好，对工作不好，对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。有人说了，怒伤肝，我们经常用的方法是什么呢？加强心理的控制，提高修养。有个小的技巧是什么？发怒了，情绪失控了，又失控了处于边缘的时候，一个小的技巧，拖延法，拖延一下，还有一个方法是什么？转移法，转移一下。
还有小的技巧是什么？数数，数数字，一二，你要发怒，一二三四五六七，慢慢数，一直数到不发火，有人说数数字数到60位的时候，一般有火也就发不起来了，试一试，数到60位。
还有一个方法是什么？上厕所，要发怒了，不管有没有大小便的便意，到厕所上去，蹲20分钟，蹲下来过后，心态平和。虽然不雅，不妨一试。
再就是理性的控制，锻炼自己的自控能力，还有什么，修养自己的世界观、人生观、价值观，所以第一个我们讲的对愤怒情绪怎么办？
第二个要克服紧张情绪，压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么？有正确的目标，沟通协调，学会享受，参加一些文明的娱乐活动。到我们中央电视台来听听报告，这些都很好。
第三，避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。
第四，摆脱消极情绪，培养自己的积极情绪，热情的心态，开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。
第五，合理的宣泄，因为压力太大了，你控制控制，控制寨心里面，爆炸，控制在肚子里面爆炸，可以适当的宣泄。用语言用行为来发泄心中的不良情绪，保持心态平衡。这也是一种方法，怎么办？到一个大山去，没有人的大山，对着大山大叫，发泄，大叫的时候做着夸张式的动作，放松了，发泄了。
我们现在实行心理医生，其实心理医生我们在座大多数人都可以当心理医生的，你们都是我曾老师最好的心理医生。什么意思？心理医生他的大部分时间就是倾听耐心的倾听患者的心声，只要有一个好的听众就能受到心理患者的把他进行心理改变良好的效果，奇效就听他说。
第六个，学会放松。放松的主要方法是什么？学会放松的情绪，放松的方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。我在1991年写了一本书，幽默风趣的书，这本书的开头我是这样写的。幽默是一种解脱，你看幽默就解了，脱了就轻松了，这本书最后我是这样写了一段话，朋友们，不要忘记把幽默风趣这种高档次的礼品馈赠他人。
第七，顾及他人的情绪，不能光看自己的情绪，要顾及他人的情绪，特别是我们的大中小学生，要着力进行这方面的训练，有的人一次情绪冲动，感情用事就没顾及他人的情绪。
第八，要营造情绪环境。学生情绪、情感，我们后代人的情绪、情感，很大的程度上是他们所在的学校，所在的家庭，培养训练出来的。如果说家庭和睦，老师和蔼，同学合作，社会和谐，对学生对我们年轻人的影响特别大。这是一种无形的训练，无声的培养，极为重要。虽然他是无形无声，道是无形却有形，此时无声胜有声。这就是我讲的五大方法的第一方法，训练我们的情绪情感。
第二个方法呢？学会处理人际关系。朋友们，处理人际关系这是一本厚厚的天书，我们有的人一辈子要走向最终点的时候，这本书还没读透，那怎样处理人际关系，我下面有几个建议，第一，对人宽容，宽容胜过百万兵，第二，换位思考，换一把椅子坐一下，换位思考。第三，学会关心。第四充满爱心。第五负有同情心。第六，沟通协调。第七，诚信正直。第八，善于合作。第九，乐于吃亏。吃亏是一种精神，吃亏他付出，付出才能得到，舍得舍得，有舍去才有得到的。第十，奉献牺牲。这是我讲的第一个情商开发的方法。
第三的情商训练开发的方法是什么呢？要乐观豁达，善于乐观豁达，自找乐趣，自找乐子，你的心情如何，乐观还是悲观，这是情商的重要方面这是获得情商的重要因素，所以有人讲，乐观会反败为胜，悲观可能反胜为败。
快乐确实要自己找，自己自找快乐。我可以把快乐建立在我们单位的发展上，建立在我们整个民族的欣欣向荣上，可以把快乐建立在他人的成功上，自己的成功上，还可以把快乐建立在我帮助他人的成功上，就是这些都没有，我真正的不快乐，但是我换一个角度，他可能就快乐，换一种思维，把不快乐就变成快乐。
有一个老太太她不快乐，为什么不快乐，她忧虑，她焦虑，她焦她两个儿子，她有两个儿子，一个儿子是卖伞的，一个染布的。天下雨，她焦虑，为什么？天下雨了，我的大儿子的布怎么晾得干啊？他不是染布的吗？天晴了，我的二儿子的伞怎么卖得出去？下雨她焦虑，出太阳她焦虑。都焦虑，焦出病来了，有一个智者对她说，你换一种思维吧，天下雨你高兴，我二儿子的伞卖得出去。天晴我高兴啊，我大儿子的布晾得干。我都高兴，下雨也高兴，出太阳我也高兴，换一个角度，情商。
第四个方法是什么呢？我们培训情商的第四个方法是积极向上进取。情商高的人他有很高的上进心，进取心，有进取心总是对未来充满希望。充满什么希望，对未来、对社会，对祖国，对民族，对单位，对自己，对家庭，对人生都充满希望。
法国作家莫泊桑有一句名言，人是生活在希望中的。有希望可能就是一种积极向上，哪怕是梦，一个连梦都不会做的民族是没有希望的民族，我们每个人都在做梦，做好梦，我希望明天赚更多的钱，我希望明天提的报告更好听，都是在做梦，我们编织了一个个美梦，去努力，去圆梦，去寻梦，去争取，梦破灭了，我再编一个梦去圆梦，实现了我又继续编梦，编梦，破灭，编梦，实现，人生就是如此。充满希望。朋友们，到动物园去看，孔雀什么时候最好看，开屏，孔雀开屏最好看，孔雀开屏过后你不看它的正面，你到它背后去看看，一点都不好看，前面开屏完了，后面光秃秃的好看吗，你不看正面，到它后面看，你说孔雀太不好看了，光秃秃的前面最好看的你都不愿意看。
第五个方法是善待人生机会，有人说智商高的人会发现机会，情商高的人会抓住机会，逆境商高的人，会不轻易的放弃机会。
心态是锻炼出来..但是要怎么锻炼呢?
其实只要经历多点不同的事情..相识多点性格不一样..背景不一样的人..跟他们的相处就能让自己成长.
能让自己知道哪些人不适合跟自己做朋友.从而成熟起来..心态长大起来.
还可以经历多点不同的事..经历多了..心态就自然老练了.. 处事就自然成熟了..
遇到困难或者问题也不会再像以前那样了..
我觉得应该从以下几个方面入手：
首先，口才是练出来的，不要羞怯，要知道每个人的资质都是差不多的，自己有怯场的心理，别人也会有同样的感受，要抓紧一切可以锻炼的机会来展示自己，给自己信心，相信自己既能够做得到也能够说得出，每一次的锻炼都会给自己开始下一次以莫大的勇气，再加上自己不断的总结和积累。长此以往，必然能够在以后的一切场合中自己脱颖而出，说出自己，证明自己。
其次，说话要有内容，才能够在社交场合及一些工作场合中吸引别人的倾听，你总要使别人在听你说话的过程中有一些收益或是产生共鸣，那么这样的说话才是成功的，而别人也才会乐意听你说话，与你交流。同理而言，一位好的说话者一定是一位特别擅长沟通的人，在自己说话的时候也要学会倾听他人的说话，俗话说：出门看天色，进门看脸色。因此在说话时更要学会看他人听你说话时的表情，以便适时的改变自己说话的内容、语气等等，说话时千万不要自说自话，这是最不成功的说话。
再次，说话要注意自己的节奏感，这一点是相当重要的。有些人在说话的时候语速相当快，就象在爆豆子一样，往往她自己说完以后，别人都没有反映过来她说的是什么。说话说得慢一些，声音响亮一些，你会发现，人们会更加注意的倾听你的说话，而且他们会感觉你所说的每一句话都是从内心深处说出来的，是经过你慎重考虑后才说出来的，人们会认为你在对自己说的话负责任。其实言语并不见得比写文章容易，文章写得不好来还可以修改，而一句话说出来了，要想修改是比较困难的。我们也常感觉到，即使同一个意思，甚至同一句话，会说话的人，能叫你眉飞色舞，不会说话的人，则叫你头昏脑胀。
最后，要跟会说话的人多学习，多去倾听别人的说话，西方有句谚语说：上帝之所以给人一个嘴巴两只耳朵，就是要人多听少说。多听，才是最有收获的，不断的丰富自己的内在知识，不断的去学习别人的长处，用一颗自信与谦和的心来面对自己的每一次社交与工作中的场合，即使自己做的不够好，只要努力，只要有真诚，相信你假以时日，一定能够成为一位说话和沟通的高手，为自己的事业和生活带来很多快乐！
可以这样调整自己的心态
一.是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡.
二.是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。
三.是要学会忘记。
我感觉你首要的第一点就是要坚持坚持只要坚持去做才会磨砺自己的心智
如何锻炼自己的心态~
#禹净莎# 如何锻炼一个好的心态 -
(13861423302)： 每个人的一生都有许多欲望,都希望自己钱挣得多一点,事业顺利一点,官做得大一点,生活过得幸福一点.问题在于人不可能事事顺心,当这些欲望不能得到满足时,我们以什么样的心态去面对.心态表示一个人的精神状态,只要有良好的心态,你才能每天保持饱满的心情.心态好,运气就好要学会调整心态, 有良好的心态工作就会有方向,人只要不失去方向就不会失去自己.心态的好坏,在于平常的及时调整和修炼并形成习惯. 所以应该调节自己＂ 1.欲望少点2.攀比少点3.心态平衡点4.知足常乐多点 ,5.改变能改变的,接受不能改变的,不要迷失了自己 6.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情.
#禹净莎# 怎么才能培养一个好的心态 -
(13861423302)： 已解决问题 收藏 怎样才能培养良好的心态? 标签:良好 心态,培养,心态 韵之竹 回答:2 人气:7 解决时间:2009-05-29 11:15 检举 愉快的、稳定的情绪是身心健康的重要心理条件.抑郁助、不稳定的情绪在一定条件下可导致身,疾病.因...
#禹净莎# 如何磨练自己的心态? -
(13861423302)： 这个也是我在别的网上找到的你可以看看 希望对你有所帮助!第一,要驾驭愤怒情绪.其实,喜怒哀乐是人之常情,愤怒是一种激烈的情绪的表现,他可以有一些好处,人是可以愤怒一下的,笔触我们岳飞写的《满江红》,怒发冲冠凭栏处,他...
#禹净莎# 如何调整自己的心态 -
(13861423302)： 音乐可以静心,我们可以通过一些比较舒缓的音乐调整心态,如大悲咒、云水吟、心静如水、平静的心等音乐. 或者是找一个枕头使劲的拍打他,打到自己心中的怒气稍稍平静些,如果还不解气就换被子吧!!!
#禹净莎# 怎么样使自己的心态能越来越好 -
(13861423302)： 有压力时最紧要识得放松.最好同朋友散散心吃吃也玩下,观光爬上都很好啊,纵有 1.欲望的追求少点, 2.攀比的心态少点, 3.知足常乐的心理多点 , 4.心态平衡点, 5.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情. 6.改...
#禹净莎# 怎样才能锻炼自己的心态!!! -
(13861423302)： 锻炼心态太过于宽泛了.首先你得了解自己现在是什么心态,是凡事过于浮躁吗?养心态三大法宝:一是书,现在这个时代年轻人总是对着电脑,看的也是电子书,这个不能算,要看最普通的纸质书,至于书的内容,除了暴力色情外,那种快速致富的书也很容易让人整天浮想联翩,心浮气躁,除了这三类其实都可以看.二是修行,别把修行想的太高深,“活着就是修行”,只是不是每个人都是有觉知地活着,我们需要通过打坐、禅修、瑜伽等等有形的作为来感觉.三是把你从书中从修行中悟到的放回到生活里,也许第一次感悟你只能做到一天,那再修行,直到你对自己的意识可以把控,就如《遇见未知的自己》所言:亲爱的,外面没有别人,只有自己!外面的世界就是你的心(态)的投影.
#禹净莎# 怎样可以锻炼一个人的心境? -
(13861423302)： 试着让自己对一切开看、看淡,学着宽容、满足、感激. 每天对着镜子练习单腿站立的平衡动作,看着自己的眼睛. 多到空气清新的地方接近自然,吸收天地之精华,摈弃世俗之气. 多盘坐静思,深深地呼吸忘记一切琐碎的事情.
#禹净莎# 怎么样可以把锻炼自己的心态?
(13861423302)： 把每件事都想的开一点 让自己得到最大的快乐 举个例子; 一盘子葡萄有大有小, 如果你一直找最大的那个吃那么你就永远吃不到最大的, 如果你一开始就吃小的 慢慢的到了最后就全是大的葡萄了 现在开始把每件事都换个角度想想, 你会发觉你的心态会有所变化的
#禹净莎# 要怎么锻炼自己的心境?
(13861423302)： 试着让自己对一切开看、看淡,学着宽容、满足、感激. 每天对着镜子练习单腿站立的平衡动作,看着自己的眼睛. 多到空气清新的地方接近自然,吸收天地之精华,摈弃世俗之气. 多盘坐静思,深深地呼吸忘记一切琐碎的事情.
#禹净莎# 怎么才能锻炼自己的心理?让心理更强大 -
(13861423302)： 心理强大,需要智慧,有智慧则有勇.没有智慧,则处处碰壁,也就无力.有智慧则知道善恶,知道方法,知道形势,则做事易成.成事则益勇,心则强大.
1、不被他人的眼光打乱节奏：在公共场合别紧张，大家都很忙，关注自己的手机远远高于关注你，所以，放松些，自然点就好，你不是演员，并没有什么观众。
2、能果断拒绝别人：当别人请你帮忙时，你犹豫了，就果断拒绝，磨磨蹭蹭会让对方觉得有希望，当你想了一段时间再拒绝后，对方会更失望。学会果断拒绝，是一个成年人必须精研的课程。
3、主动为他人鼓掌：那些很少被鼓掌却还愿意给别人鼓掌（点赞）的人，往往很善良，在现实生活中也会收到好的回报。
4、笃定一个爱好并长期坚持的心态：找到一样爱好坚持下去，他们能给你无穷无尽的力量，伴你走过大段无聊且难熬的人生。找到能让你心情愉悦的爱好，便能让你拥有长期的幸福源，甚至还能增加被动收入。
5、长期坚持阅读的心态：当你广泛阅读到一定程度的时候，你的谈吐和气质会自然而然让人感到舒服。读书是最低成本的成长方式，那些年轻轻轻便有所成就的人，往往是那些在别人打游戏时独自去图书馆的人。
6、重复练习的心态：摆正心态，不走捷径就是最大的捷径，朝着一个正确的方向一直坚定地走下去，你会发现，你已经超越了8%的同路人。
这个也是我在别的网上找到的你可以看看 希望对你有所帮助！
第一，要驾驭愤怒情绪。其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，他可以有一些好处，人是可以愤怒一下的，笔触我们岳飞写的《满江红》，怒发冲冠凭栏处，他不是怒发冲冠吗，有一种气势，有一种震撼作用，但是经常发怒就不好的。包括当领导人，包括当家长的，经常发怒不好，对学习不好，对工作不好，对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。有人说了，怒伤肝，我们经常用的方法是什么呢？加强心理的控制，提高修养。有个小的技巧是什么？发怒了，情绪失控了，又失控了处于边缘的时候，一个小的技巧，拖延法，拖延一下，还有一个方法是什么？转移法，转移一下。
还有小的技巧是什么？数数，数数字，一二，你要发怒，一二三四五六七，慢慢数，一直数到不发火，有人说数数字数到60位的时候，一般有火也就发不起来了，试一试，数到60位。
还有一个方法是什么？上厕所，要发怒了，不管有没有大小便的便意，到厕所上去，蹲20分钟，蹲下来过后，心态平和。虽然不雅，不妨一试。
再就是理性的控制，锻炼自己的自控能力，还有什么，修养自己的世界观、人生观、价值观，所以第一个我们讲的对愤怒情绪怎么办？
第二个要克服紧张情绪，压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么？有正确的目标，沟通协调，学会享受，参加一些文明的娱乐活动。到我们中央电视台来听听报告，这些都很好。
第三，避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。
第四，摆脱消极情绪，培养自己的积极情绪，热情的心态，开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。
第五，合理的宣泄，因为压力太大了，你控制控制，控制寨心里面，爆炸，控制在肚子里面爆炸，可以适当的宣泄。用语言用行为来发泄心中的不良情绪，保持心态平衡。这也是一种方法，怎么办？到一个大山去，没有人的大山，对着大山大叫，发泄，大叫的时候做着夸张式的动作，放松了，发泄了。
我们现在实行心理医生，其实心理医生我们在座大多数人都可以当心理医生的，你们都是我曾老师最好的心理医生。什么意思？心理医生他的大部分时间就是倾听耐心的倾听患者的心声，只要有一个好的听众就能受到心理患者的把他进行心理改变良好的效果，奇效就听他说。
第六个，学会放松。放松的主要方法是什么？学会放松的情绪，放松的方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。我在1991年写了一本书，幽默风趣的书，这本书的开头我是这样写的。幽默是一种解脱，你看幽默就解了，脱了就轻松了，这本书最后我是这样写了一段话，朋友们，不要忘记把幽默风趣这种高档次的礼品馈赠他人。
第七，顾及他人的情绪，不能光看自己的情绪，要顾及他人的情绪，特别是我们的大中小学生，要着力进行这方面的训练，有的人一次情绪冲动，感情用事就没顾及他人的情绪。
第八，要营造情绪环境。学生情绪、情感，我们后代人的情绪、情感，很大的程度上是他们所在的学校，所在的家庭，培养训练出来的。如果说家庭和睦，老师和蔼，同学合作，社会和谐，对学生对我们年轻人的影响特别大。这是一种无形的训练，无声的培养，极为重要。虽然他是无形无声，道是无形却有形，此时无声胜有声。这就是我讲的五大方法的第一方法，训练我们的情绪情感。
第二个方法呢？学会处理人际关系。朋友们，处理人际关系这是一本厚厚的天书，我们有的人一辈子要走向最终点的时候，这本书还没读透，那怎样处理人际关系，我下面有几个建议，第一，对人宽容，宽容胜过百万兵，第二，换位思考，换一把椅子坐一下，换位思考。第三，学会关心。第四充满爱心。第五负有同情心。第六，沟通协调。第七，诚信正直。第八，善于合作。第九，乐于吃亏。吃亏是一种精神，吃亏他付出，付出才能得到，舍得舍得，有舍去才有得到的。第十，奉献牺牲。这是我讲的第一个情商开发的方法。
第三的情商训练开发的方法是什么呢？要乐观豁达，善于乐观豁达，自找乐趣，自找乐子，你的心情如何，乐观还是悲观，这是情商的重要方面这是获得情商的重要因素，所以有人讲，乐观会反败为胜，悲观可能反胜为败。
快乐确实要自己找，自己自找快乐。我可以把快乐建立在我们单位的发展上，建立在我们整个民族的欣欣向荣上，可以把快乐建立在他人的成功上，自己的成功上，还可以把快乐建立在我帮助他人的成功上，就是这些都没有，我真正的不快乐，但是我换一个角度，他可能就快乐，换一种思维，把不快乐就变成快乐。
有一个老太太她不快乐，为什么不快乐，她忧虑，她焦虑，她焦她两个儿子，她有两个儿子，一个儿子是卖伞的，一个染布的。天下雨，她焦虑，为什么？天下雨了，我的大儿子的布怎么晾得干啊？他不是染布的吗？天晴了，我的二儿子的伞怎么卖得出去？下雨她焦虑，出太阳她焦虑。都焦虑，焦出病来了，有一个智者对她说，你换一种思维吧，天下雨你高兴，我二儿子的伞卖得出去。天晴我高兴啊，我大儿子的布晾得干。我都高兴，下雨也高兴，出太阳我也高兴，换一个角度，情商。
第四个方法是什么呢？我们培训情商的第四个方法是积极向上进取。情商高的人他有很高的上进心，进取心，有进取心总是对未来充满希望。充满什么希望，对未来、对社会，对祖国，对民族，对单位，对自己，对家庭，对人生都充满希望。
法国作家莫泊桑有一句名言，人是生活在希望中的。有希望可能就是一种积极向上，哪怕是梦，一个连梦都不会做的民族是没有希望的民族，我们每个人都在做梦，做好梦，我希望明天赚更多的钱，我希望明天提的报告更好听，都是在做梦，我们编织了一个个美梦，去努力，去圆梦，去寻梦，去争取，梦破灭了，我再编一个梦去圆梦，实现了我又继续编梦，编梦，破灭，编梦，实现，人生就是如此。充满希望。朋友们，到动物园去看，孔雀什么时候最好看，开屏，孔雀开屏最好看，孔雀开屏过后你不看它的正面，你到它背后去看看，一点都不好看，前面开屏完了，后面光秃秃的好看吗，你不看正面，到它后面看，你说孔雀太不好看了，光秃秃的前面最好看的你都不愿意看。
第五个方法是善待人生机会，有人说智商高的人会发现机会，情商高的人会抓住机会，逆境商高的人，会不轻易的放弃机会。
心态是锻炼出来..但是要怎么锻炼呢?
其实只要经历多点不同的事情..相识多点性格不一样..背景不一样的人..跟他们的相处就能让自己成长.
能让自己知道哪些人不适合跟自己做朋友.从而成熟起来..心态长大起来.
还可以经历多点不同的事..经历多了..心态就自然老练了.. 处事就自然成熟了..
遇到困难或者问题也不会再像以前那样了..
我觉得应该从以下几个方面入手：
首先，口才是练出来的，不要羞怯，要知道每个人的资质都是差不多的，自己有怯场的心理，别人也会有同样的感受，要抓紧一切可以锻炼的机会来展示自己，给自己信心，相信自己既能够做得到也能够说得出，每一次的锻炼都会给自己开始下一次以莫大的勇气，再加上自己不断的总结和积累。长此以往，必然能够在以后的一切场合中自己脱颖而出，说出自己，证明自己。
其次，说话要有内容，才能够在社交场合及一些工作场合中吸引别人的倾听，你总要使别人在听你说话的过程中有一些收益或是产生共鸣，那么这样的说话才是成功的，而别人也才会乐意听你说话，与你交流。同理而言，一位好的说话者一定是一位特别擅长沟通的人，在自己说话的时候也要学会倾听他人的说话，俗话说：出门看天色，进门看脸色。因此在说话时更要学会看他人听你说话时的表情，以便适时的改变自己说话的内容、语气等等，说话时千万不要自说自话，这是最不成功的说话。
再次，说话要注意自己的节奏感，这一点是相当重要的。有些人在说话的时候语速相当快，就象在爆豆子一样，往往她自己说完以后，别人都没有反映过来她说的是什么。说话说得慢一些，声音响亮一些，你会发现，人们会更加注意的倾听你的说话，而且他们会感觉你所说的每一句话都是从内心深处说出来的，是经过你慎重考虑后才说出来的，人们会认为你在对自己说的话负责任。其实言语并不见得比写文章容易，文章写得不好来还可以修改，而一句话说出来了，要想修改是比较困难的。我们也常感觉到，即使同一个意思，甚至同一句话，会说话的人，能叫你眉飞色舞，不会说话的人，则叫你头昏脑胀。
最后，要跟会说话的人多学习，多去倾听别人的说话，西方有句谚语说：上帝之所以给人一个嘴巴两只耳朵，就是要人多听少说。多听，才是最有收获的，不断的丰富自己的内在知识，不断的去学习别人的长处，用一颗自信与谦和的心来面对自己的每一次社交与工作中的场合，即使自己做的不够好，只要努力，只要有真诚，相信你假以时日，一定能够成为一位说话和沟通的高手，为自己的事业和生活带来很多快乐！
可以这样调整自己的心态
一.是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡.
二.是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。
三.是要学会忘记。
我感觉你首要的第一点就是要坚持坚持只要坚持去做才会磨砺自己的心智
如何锻炼自己的心态~
锻炼心态方式如下：1、不被他人的眼光打乱节奏：在公共场合别紧张，大家都很忙，关注自己的手机远远高于关注你，所以，放松些，自然点就好，你不是演员，并没有什么观众。2、能果断拒绝别人：当别人请你帮忙时，你犹豫了，就果断拒绝，磨磨蹭蹭会让对方觉得有希望，当你想了一段时间再拒绝后，对方会更失望。学会果断拒绝，是一个成年人必须精研的课程。3、主动为他人鼓掌：那些很少被鼓掌却还愿意给别人鼓掌（点赞）的人，往往很善良，在现实生活中也会收到好的回报。4、笃定一个爱好并长期坚持的心态：找到一样爱好坚持下去，他们能给你无穷无尽的力量，伴你走过大段无聊且难熬的人生。找到能让你心情愉悦的爱好，便能让你拥有长期的幸福源，甚至还能增加被动收入。5、长期坚持阅读的心态：当你广泛阅读到一定程度的时候，你的谈吐和气质会自然而然让人感到舒服。读书是最低成本的成长方式，那些年轻轻轻便有所成就的人，往往是那些在别人打游戏时独自去图书馆的人。6、重复练习的心态：摆正心态，不走捷径就是最大的捷径，朝着一个正确的方向一直坚定地走下去，你会发现，你已经超越了8%的同路人。
第一个步骤，学会面对
强大的心态往往来自我们敢于面对。一个弱者与强大的最大区别就是弱者会不断进行逃避，而真正的强者会选择面对。
面对是我们变得强大的第一步，如果我们敢于面对，我们就慢慢从恐惧的环境中释放出来。
第二个步骤，学会接纳
内心强大的第二个步骤就是学会接纳，每个人或许要明白，真正的内心强大来自我们对万事万物的接纳。
接纳是一种臣服，学会接纳就是准确看到事情的真相是什么。接纳是不带有自我的批判在里面，而是学会客观中正的看到自己的问题。
第三个步骤，学会感恩与持续成长
我们想要让自己内心变得强大，我们还需要学会发现和感恩。影响我们内在强大往往来自我们内在的匮乏。
当你不再责备任何发生在你身上的事情，而是更好看到任何你需要成长的地方，此时我们内心才会真正的平和。
第四个步骤：学会放下与自我进化
内心强大的第四个步骤是懂得持续放下与自我超越。内心强大的人，往往不会被困境所困住，而是从感恩与持续成长中，找到自我生命的意义，他们修炼好自己，内心就会拥有一颗平和的心态。
事实上，真正内心强大的人，通过持续的观摩慢慢做到如如不动的心态，也是源于一种放下，放下别人对自我的困扰，放下别人对我们的伤害，而是持续调整好自己，不断强大自己。
#禹净莎# 如何锻炼一个好的心态 -
(13861423302)： 每个人的一生都有许多欲望,都希望自己钱挣得多一点,事业顺利一点,官做得大一点,生活过得幸福一点.问题在于人不可能事事顺心,当这些欲望不能得到满足时,我们以什么样的心态去面对.心态表示一个人的精神状态,只要有良好的心态,你才能每天保持饱满的心情.心态好,运气就好要学会调整心态, 有良好的心态工作就会有方向,人只要不失去方向就不会失去自己.心态的好坏,在于平常的及时调整和修炼并形成习惯. 所以应该调节自己＂ 1.欲望少点2.攀比少点3.心态平衡点4.知足常乐多点 ,5.改变能改变的,接受不能改变的,不要迷失了自己 6.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情.
#禹净莎# 怎么才能培养一个好的心态 -
(13861423302)： 已解决问题 收藏 怎样才能培养良好的心态? 标签:良好 心态,培养,心态 韵之竹 回答:2 人气:7 解决时间:2009-05-29 11:15 检举 愉快的、稳定的情绪是身心健康的重要心理条件.抑郁助、不稳定的情绪在一定条件下可导致身,疾病.因...
#禹净莎# 如何磨练自己的心态? -
(13861423302)： 这个也是我在别的网上找到的你可以看看 希望对你有所帮助!第一,要驾驭愤怒情绪.其实,喜怒哀乐是人之常情,愤怒是一种激烈的情绪的表现,他可以有一些好处,人是可以愤怒一下的,笔触我们岳飞写的《满江红》,怒发冲冠凭栏处,他...
#禹净莎# 如何调整自己的心态 -
(13861423302)： 音乐可以静心,我们可以通过一些比较舒缓的音乐调整心态,如大悲咒、云水吟、心静如水、平静的心等音乐. 或者是找一个枕头使劲的拍打他,打到自己心中的怒气稍稍平静些,如果还不解气就换被子吧!!!
#禹净莎# 怎么样使自己的心态能越来越好 -
(13861423302)： 有压力时最紧要识得放松.最好同朋友散散心吃吃也玩下,观光爬上都很好啊,纵有 1.欲望的追求少点, 2.攀比的心态少点, 3.知足常乐的心理多点 , 4.心态平衡点, 5.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情. 6.改...
#禹净莎# 怎样才能锻炼自己的心态!!! -
(13861423302)： 锻炼心态太过于宽泛了.首先你得了解自己现在是什么心态,是凡事过于浮躁吗?养心态三大法宝:一是书,现在这个时代年轻人总是对着电脑,看的也是电子书,这个不能算,要看最普通的纸质书,至于书的内容,除了暴力色情外,那种快速致富的书也很容易让人整天浮想联翩,心浮气躁,除了这三类其实都可以看.二是修行,别把修行想的太高深,“活着就是修行”,只是不是每个人都是有觉知地活着,我们需要通过打坐、禅修、瑜伽等等有形的作为来感觉.三是把你从书中从修行中悟到的放回到生活里,也许第一次感悟你只能做到一天,那再修行,直到你对自己的意识可以把控,就如《遇见未知的自己》所言:亲爱的,外面没有别人,只有自己!外面的世界就是你的心(态)的投影.
#禹净莎# 怎样可以锻炼一个人的心境? -
(13861423302)： 试着让自己对一切开看、看淡,学着宽容、满足、感激. 每天对着镜子练习单腿站立的平衡动作,看着自己的眼睛. 多到空气清新的地方接近自然,吸收天地之精华,摈弃世俗之气. 多盘坐静思,深深地呼吸忘记一切琐碎的事情.
#禹净莎# 怎么样可以把锻炼自己的心态?
(13861423302)： 把每件事都想的开一点 让自己得到最大的快乐 举个例子; 一盘子葡萄有大有小, 如果你一直找最大的那个吃那么你就永远吃不到最大的, 如果你一开始就吃小的 慢慢的到了最后就全是大的葡萄了 现在开始把每件事都换个角度想想, 你会发觉你的心态会有所变化的
#禹净莎# 要怎么锻炼自己的心境?
(13861423302)： 试着让自己对一切开看、看淡,学着宽容、满足、感激. 每天对着镜子练习单腿站立的平衡动作,看着自己的眼睛. 多到空气清新的地方接近自然,吸收天地之精华,摈弃世俗之气. 多盘坐静思,深深地呼吸忘记一切琐碎的事情.
#禹净莎# 怎么才能锻炼自己的心理?让心理更强大 -
(13861423302)： 心理强大,需要智慧,有智慧则有勇.没有智慧,则处处碰壁,也就无力.有智慧则知道善恶,知道方法,知道形势,则做事易成.成事则益勇,心则强大.
