心理咨询：请问如何克服“体育课”的恐惧心理？我是高一男生，有社交恐惧症！我很怕体育课，因为我跑步... 有社交恐惧症，靠心理咨询可以解决吗

体育课，也是一门功课，和语文数学一样，当你学语文数学时，总是有不会的地方，那时你放弃了吗？姿势不好看，只能说明，这门学科不是你的强项，但不代表其他，只要你敢于面对，就不会觉得尴尬，

那是你心里不自信的表现 你还有点自卑 你很在意别人对你的看法 我建议你可以试着去尝试参加这些项目 心里想着无所谓别人的看法 只当锻炼身体 就会好多了

你的姿势让你尴尬？ 是面子，面子这个魔障我没见谁能破除，但不破除可以在程度上淡化。 你应对体育运动有明确的态度，我能从体育运动中获得健康的快感就很好了，对于别人进行的体育运动及别人对我的看法平静的面对

你怕的是对自己的挑战，因为别人都会很尊重你的，如果你自己已经看不起自己，别人还会看得起你么。你首先要有自信，做好自己就好了。别人的感受是他们的，根本不影响我们的任何一个发展，所以别怕，姿势不是关键。

没有关系，大家一样的，你仔细观察，没有人的姿势像电视剧里那么好，自然一点，再回家多练练，至于社交恐惧症，什么症状，就是有没有和别人在一起不舒服或怎样

我有社交恐惧症怎么办~

社恐的成因各种各样，尝试找到自己的原因之后，给自己一个拥抱，给自己一些勇气，来勇敢面对，尝试解决掉它。
一、不要刻意迎合别人
有些人总是不合时宜傻笑，想插入话题怎么就插不入。我觉得之所以这样，就在于他们太合乎别人了。如其这样，不如自己找话题来说，带别人走总比别人带自己走好。

二、可以尝试假装自己是别人
大脑是个很神奇的器官，让一个内向的人演一个外向的人，他就会表现出外向的行为特质，而这些行为特质反过来又促进了心理状态的形成。所以可以试试假装自己是一个社交高手，然后无所畏惧地去展现自己。

三、放下别人对自己的关注
多数情况下，社恐是因为担心别人对自己的评价，而实际上，别人真的没有那么在意自己。
四、是在公众场合讲话，一定要让自己进行演练
可以在大脑中演练，也可以实际去演练。做了这么多年的学生工作，我发现一个节目要表现的好，必须要有排练。同理，讲话也是这样的，演练时间越久、次数越多，效果会越明显。

扩展资料
注意事项：
1、任何人的社交，尤其是在一些重要场合说话，都会多多少少紧张，也会有表现不完美的地方。
2、一个人总想在别人面前表现的完美无缺，或者爱面子，都很容易产生自我挫败感，进而会自我贬低。

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#訾鱼宗# 我为什么害怕体育课? -
(15282321804)： 你可能并不是讨厌体育课,只是担心体育课上发挥的不好丢面子.其实这没有什么,就算做的不好也并不是坏事情,我高中的时候上体育课也总是会怕丢脸,但是现在到了大学就放的开了,因为我现在觉得能和同学一起开心的玩就好了,希望你能克服自己的情绪,放开一点,呵呵

#訾鱼宗# 急救谢谢!!~~`我是个有体育恐惧的人!
(15282321804)： 可以看的出你是一个很要面子的人,你太在乎别人对你的看法,你的世界总是跟着别人转,我觉的你应该适当的调整一下自己的心态和对别人的心态,平时生活中不要老是抓着一件事情不放,你应该明白你的人生是很长的,你还有很多路要走,我建议你可以用一件比这件事还要麻烦的事比较一下就会觉的很轻松了,你不要把事情想的太复杂了.你做事的时候自己心里抱着一种“一切无所谓”的原则去进行,就会觉的其实原来一切并不像你想的那样困难. 你的自信心不是很好,其实人和人都是一样的,都有优点有缺点,你应该仔细发掘自己的优点,发展自己的优点,这样别人也会觉的不如你,这和你是一样的心态. 人生就是那么短短的几十年,这算什么??记的从你的心里发现自己!!!

#訾鱼宗# 害怕体育测试 -
(15282321804)： 主要是你太紧张,心理素质不好,要对自己有信心,不要恐惧,情绪不好会影响成绩, 适当分散注意力,保持心情愉快,

#訾鱼宗# 如何对学生害怕体育训练进行心理辅导 -
(15282321804)： 1.在体育课中渗透心理辅来导 人们在比较轻松的环境中,更容易放下心中防御,流露真实情感.尤其是在体育课上,老师可借助教材特点,对学生存在的心理问题加以疏导,促使其更好的消除心理障碍,积极应对生活中的苦难,树立好的信心和...

#訾鱼宗# 怎样克服跑步恐惧? -
(15282321804)： 不知道现在中考还考不考1000/800米? 我觉得每天跑步计时是你担心的导火索 1.怕自己没跑...

#訾鱼宗# 怎样克服恐惧的心理? -
(15282321804)： 你将在短时间就可以改变你自己了!这个答案会告诉你我们的心里运作原理!自己是自己最好的心理医生!因为没有人比你更了解你自己.心理暗示!跟对恐惧,据个潜意识如何影响我们的例子,有一座独木桥,人都可以轻松过去,但,要是把...

#訾鱼宗# 怎样树立自信?如何克服初学某体育运动时的胆怯心理?
(15282321804)： 你好! 心理素质先天的因素很重要,但是后天的训练也可以克服掉一些毛病! 如果你很出色,你不自信就说明你还很浮躁,如果有好的教练,会慢慢端正过来你这一点! 如果你不是很出色,这就是你不自信的根源,投篮不进,就不敢投,怕投不进! 但不是说比赛的时候不管对有疯狂投篮! 是说,平时多练习,当有命中率的时候,比赛中可以在是你该出手的机会的时候投篮,不进不要紧,多打几次比赛就好了!因为平时你的努力已经让你达到那个高度了!

#訾鱼宗# 怎样克服训练时的恐惧心理? -
(15282321804)： 其实在训练的时候,不管怎么样做都会有一种恐惧感,主要就是看你当时是怎样的心态,我们当兵的时候不是说你在做某一个动作的时候因为你产生了恐惧感,你这个动作就不用做了啊,哪是不可能的,其实你在训练之前最好的做法就是要深呼吸,把身体的各个关节都活动开,这样有利于你在做动作的时候的身体协调能力,其次就是要注意保护措施,在训练的时候可以在身下铺上发防护垫,这样也可以使你的心理压力减小,还有就是要注意力集中,在训练的时候不要分心,不要去想其他的,只要想着怎样才能把动作做到最好,不要去想我能不能做,摔着了会怎么样,你越是那样想,你越会害怕,平常没事的时候你可以练一下自己的心理承受能力