洋葱的营养价值以及副作用

　　洋葱是一种可以促进食欲的食物类型，它的营养物质很丰富的，比如说丰富的维生素，矿物质，微量元素等等，可以有很好的促进食欲的功效。洋葱的营养价值你知道有什么吗。下面就来看看它的一些副作用和功效。

　　 洋葱的营养价值

　　1.洋葱是良好的天然抗癌食品，经化验证实，洋葱与大蒜相似，都含有“蒜素”及硫化硒，能够抑制致癌物质亚硝胺的合成，具有很好的破坏癌细胞的作用，所以说洋葱是很天然的抗癌的食物类型，还能有提高体质的作用。

　　2.洋葱中还还有栎皮黄素、谷胱甘肽，对于抗癌抗疾病来说起到了很好的作用，还能有保健功效。

　　3.洋葱还有黄尿丁酸，可使细胞更好利用糖分，对于降血糖有好处，是糖尿病人最适合吃的食物。

　　4.洋葱中含有前列腺素A，可扩张血管，减少外周血管阻力，促进钠的排泄，可以有效的降低血压，还能有很好的排毒的作用。

　　5.洋葱中还含有二烯丙基硫化物，这样的物质对于预防动脉硬化还有降血脂来说有好处的。

　　6.洋葱中还能测到含槲皮素类物质，在黄醇酮诱导下所形成的配糖体有利尿消肿作用，这些都对动脉硬化，肥胖还有高血脂的预防有很好的作用，而且也可以起到去湿气的作用，还能排毒。

　　 洋葱的副作用

　　洋葱辛温，胃火炽盛者不宜多吃，吃太多，会使胃肠胀气。

　　洋葱不能吃的太多，以免导致上火的情况出现，上面的这些内容都是关于洋葱的一些好处，它的保健功效很强大，特别是对于心血管疾病的人群来说是不错的选择，还能有很好的预防肥胖和排毒的作用，所以说大家一定要利用起来。

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