情绪失控时该怎么办？做情绪稳定的女生

情绪失控时该怎么办？做情绪稳定的女生

掌控圈--自主选择，做好自己，不受他人影响，为自己的选择负责几点起床；每周运动几次；我的仪表穿搭；读什么书，和什么人交往，我说什么话，应对方法。

自主选择应对方式：

1、打90分-积极应对。

2、打60分-适当努力。

3、摆烂。

影响圈--不改变他人，有原则的靠拢、有方法的影响他人别人犯的错误，别人的选择，父母的期待，孩子的哭闹，别人对我的评价，别人的嘲笑嫉妒。

选择应对方式：

1、怼回去。

2、不予理会。

3、积极影响。

接纳圈--完全无法掌控的人和事坦然接受，与自己和解；长相、疾病、股价，原生家庭、自然灾事，过去发生的事情，时间的流逝，自然灾害，生男孩还是女孩。

选择应对方式：

1、从容接受不抱怨。

2、快速调整心态。

3、重新开始。

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#台泄竖# 情绪老失控,我该怎么办呢? -
(15591559495)： 一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制. 二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、...

#台泄竖# 情绪不稳定怎么办? -
(15591559495)： 当一个人处于不良情绪状态时,常常可以用下面的方法来调节自己的情绪 制怒术 做情绪的主人,当喜则喜,当悲则悲.在遇到发怒的事情时,一思发怒有无道理,二思发怒后有何后果,三思有其它方式替代吗?这样就可以变得冷静而情绪稳定...

#台泄竖# 情绪失控时该怎么办? -
(15591559495)： 首先小丽应该知道自己这样做是不对的, 然后,要自己控制自己的情绪,并请其他人帮忙, 这种事是没有急成的方法,只能慢慢来 小丽第一时间不应该做任何选择,而是闭上眼睛来几个深呼吸,

#台泄竖# 怎么控制情绪 -
(15591559495)： 要想控制好情绪,就首先了解自己的特性,知道自己在哪些情绪上容易失控,然后就是学会放下,把心放在肚子里,使其隔离开外部世界,心里不能允许其他的东西占用心里,这样就不易被外部所影响,只关心自己应该关心的事情,这样情绪就可控得了.

#台泄竖# 如何使自己的情绪稳定一点? -
(15591559495)： 自我暗示发法,注意转移法.找朋友说,把不开心全说出来.或者你也可以哭出来,都可以!当你感到烦恼时,你就马上深呼吸,这样有助于你平定情绪,这个方法挺好用的,也简单. 音乐、书本、电影、体育,找你喜欢的去做!多想好的地方别老往坏处想!这样大概差不多了吧!

#台泄竖# 怎样才能让自己情绪稳定? -
(15591559495)： 从心理学的角度,我首先要说,心理学的原理告诉我们,情绪的波动是正常的,人的情绪总是有高潮,有低潮.人不能直接或马上控制自己的情绪和感受,但是可以控制自己的行动.人成熟的标志之一就是不会因为情绪的波动而影响自己正常的...

#台泄竖# 如何摆脱失控感? -
(15591559495)： 主要还是你本身的原因,自己控制力差 失控感是指一种失去自我调整的感觉,这种感觉会让我们感觉到无比的恐惧与焦虑,因为当我们处于失控感中时,我们会发现无法控制自己的行为.情绪失控容易做出让自己后悔的事情,发现自己情绪要失...

#台泄竖# 如何控制自己的情绪呢? -
(15591559495)： 谁都有情绪失控的时候,谁也都会有闹情绪的时候.你能问到这个问题,说明你的自我反省和改进的能力很好.情绪管理是一门学问,能很好的控制自己的情绪是一种智慧.要从平时的点滴生活开始,以平淡的心态看待一切,以感恩的心态对待生活.在情绪即将失控之前,多想想你的目的是什么,发脾气能解决你的目的,解决你的初衷吗?如果不能的话,就要努力让自己心平气和起来. 控制情绪最好的办法是:以目的导向来决定你的情绪导向.