职场中与人交往时,如何克服害羞状态？ 与人交往时，如何克服害羞、自卑的心理？
www.zhiqu.org 时间： 2024-05-22
1.永远不要无缘无故把自己说得一无是处。我们每个人都有做错事的时候，但这并不表示你永远是笨拙的。也许你有些缺憾，比如眼睛长得小了点，鼻子长得大了点，但其实这才是你的特点，好莱坞的大嘴美女们不也是数不胜数吗？
2.充分了解自己的优点和缺点，找些小卡片把它们分成两种颜色，一种代表缺点，一种代表优点。每张卡片写一个优点或缺点，然后静下心来评价一下自己的哪个优点还没发挥，怎么去发挥？哪个缺点是可以忽略不计的，并把这种缺点丢掉。这样做你就不会过分否定自己，而且你会发现自己的优点比缺点要多,能使你集中发挥自己的优点，克服掉自己的缺点。
3.害羞的人常喜欢坐在角落里，免得引人注意。下次集会的时候试着坐在人群的中心位置，其实你是个内心有很多想法的人，却总是不敢当着大家表达。这一次大胆说出你的想法，说不定会博得喝彩呢。
4.与人谈话的时候声音稍稍放大一点，让对方听清你要讲的是什么。
5.别人与你交谈时，眼睛要看着对方，害羞的人往往忽略了这点。当然也大可不必为了证明自信而瞪着对方，但至少要让对方知道你是在倾听。
6.别人没有应答你的话时，要再重复一遍，害羞的人常常忘了这点。不要替自己找理由说是别人对你的话不感兴趣。
7.别人打断你的话时，要想办法继续把话说完。我们讲话时常会被打断，而害羞的人有时还会用动作来暗示别人打断他的话，就好像那正是他所期望的事。其实对方对你的话很感兴趣，所以下次不要把中断谈话当作逃出人群的借口。
只要你能够平和而正确得看待自己，用眼睛望着对方并且说话的声音大一点，好让对方注意到你。当然这就像改变其它行为一样，刚开始时总觉得不好意思，觉得还是回到老样子更舒服些。此时你不妨先将一切担心往好的方面想，最重要的是不要在乎那些害怕心理，慢慢地就会发现自己变成了另外一个人。一般人总认为是有了勇气才去行动，恰恰相反的是，害羞的人却是有了实际行动的鼓励才会有勇气。心动不如行动，只要去做，你就会变得越来越自信。
一、扩大接触范围
我们每到一个地方都不可避免要接触新东西，想克服害羞，就必须走出去，身处社交世界里，不断挑战自己，不能让害怕阻碍自己前进。一开始会有些困难，但是可以让我们成长。
二、潜意识让自己获得自信
在潜意识里树立正确的信仰，在任何地方任何时间都不断提醒自己会变得更加自信，你所想的最终会变成现实！你可以说这是一种自我催眠，但它真的能让人在社交场合变得自信。
三、不要把事情想的太过严重
害羞的人通常会把事情想得很严重。你犯了错，声音颤抖，忘记台词，没人为你的笑话发笑，那又如何？地球照样自转，太阳照常升起。别把自己想得太重要，也别把事情想得太严重，你就不会那么害羞了。
四、停止想象，立即行动
一味的想象不可能克服害羞，只有真正进入到社交场合，立刻付诸行动，你的害羞情绪才会一点点削弱。所以，停止一味的想象，做你感到害怕的事情，是克服害羞的不二法宝。
五、锻炼自我，单独外出
最有自信的人喜欢独自出入公共场合。而害羞的人喜欢和别人一起，用别人的光芒遮住自己。要改掉害羞的毛病，就尝试独自外出吧，自己独自吃晚餐，独自看电影，害羞也将离开你。
1.了解自己产生羞怯的原因。
羞怯者大多内向，我们很少见到一个个性爽朗的外向者感到羞怯，所以说，性格和这种羞怯心理还是有着极为密切的关联的。当然，除了性格使然，还有很大一部分因素是来源于小时候的家教方式、个人的学习和生活的经历以及与周围人们的交往程度，等等。
所以，我们有必要认真剖析自己，这样才能更深刻、更全面地了解自己，从而找到形成自己羞怯心理的原因，让自己有意识、有针对性地加以克服，进而早日走出羞怯心理的阴影。
2.鼓起勇气，不怕失败。
俗话说，万事开头难。克服羞怯这件事也同样如此，内向者容易感到羞怯，其实主要还是因为缺乏勇气、害怕失败。但是你要知道，羞怯并不代表你不行，更不代表你肯定会失败。所以，遇到事情，你要采取主动、敢于迈出第一步。这样，你就会感到羞怯并不可怕，就会在成功的交往中受到鼓舞。当你大胆地与他人交往时，便会发现原来你所面对的要比你想象的简单许多。
3.多一些自信。
内向者给人的感觉多是不够自信，因为不自信，也就更不爱与人交往。可是你要知道，自信是人生中为宝贵的财富、是事业成功的催化剂。因此，在交际中，不要总是否定自己，拿别人的长处与自己的短处比，从而产生自卑心理，也不要把自己不善讲话、不愿行动的理由归咎于羞怯的心理，而应始终保持自信，相信自己的言行会给别人带来启迪和帮助。关于这一点，我们在后面章节中会有更具体翔实的阐述。
4.不要有选择地交往。
我们注意到，外向者大多是“见面熟”，也就是即便是当他们进入一个新环境、接触一个陌生人，也很容易融入其中，和对方打成一片，但这对内向者来讲却是很难办到的事，他们会把自己的眼光局限于周围与他们常有来往的朋友或者同事身上，这样一来，也就失去了很多与陌生人尽快熟络的机会，也失去了融入新环境、结交新朋友的机会。因此，要想战胜羞怯心理，内向者很有必要学会利用一切可能的机会与周围的人交流，如此一来，到时候你会发现，原来自己也是这么受欢迎的，自己也是能和陌生人攀谈的。那时的你肯定会为自己骄傲。
害羞心理和胆怯是一种轻微的社交恐惧的表现形式。每当在人群中，都会感到压力，而且通常会变得非常沉默。如何让自己的才华释放出来，表现给更多的人看？首先我们要学会克服这种社交心理压力，下面4个小建议，或许可以帮你克服害羞心理。（1）设立交谈的小目标
可以每天设定一个交谈的小目标，先从你身边的家人开始，对于关系亲密的人，你不必感到内向而又爱害羞，渐渐地可以和身边的熟人等小伙伴敞开心扉多说话。你也会发现我们生活中周围那些开朗的人都是很爱聊天的。你可以尽量多说，延长自己的谈话时间，享受谈话和交流的过程。之后，你就可以去认识那些你想认识的人，去跟更多的人交往。
（2）不要把事情想的太严重害羞的人通常会把事情想得很严重，往往自己容易钻牛角尖，还容易生闷气，这样对身体很不好，严重的还会抑郁。如果你犯了一个错误，如果你的声音颤抖，如果你忘了台词，如果没有一个人为你讲的笑话而发笑……（3）努力跨出舒适区锻炼自己如果你是在大多数人面前感到紧张，无法自如地表达自己，你可以选择一步一步做起，但是一定要相信自己可以做到。
不要沉浸在自己的舒适区内，把握身边每一次机会，先在5个人面前、10个人面前讲话，你会觉得并没有那么难，练习练习再练习，循序渐进，你的内心会开始习惯在大家面前讲话。
克服在人际交往中害羞的方法
1、让你周围充满支持你的人
周围充满那些与你一样害羞的人，只会帮你辨明你的害羞。但是如果你和一些可以改变你，推动你克服害羞习惯的人在一起，而且他们不会直接批评你，这样你会得到更多的帮助。也许这样的朋友不容易找到——如果你的朋友可以平衡支持与批评，那么你应该与他多多交往。
2、利用神奇的潜意识
你所想的最终会变成现实，所以，你应该在潜意识里树立正确的信仰。这是你所能做的最重要的事情。尝试重复大声的说：“每天我都会变得更加更加自信。”在洗澡时，在工作时，在超市，在任何地方任何时间！
你也可以使用视觉化的方法——想象自己在社交场合变得自信，感到自己非常棒。或者尝试自我催眠——这是我最喜欢的让新的理念植入思想的方法。
3、扩大你的接触范围
你每到一个地方都会不可避免的要接触新的东西。如果你不会游泳，你可能被淹到，那的确很令人恐怖。可是当你深深的吸一口气跳进水里，你就尝试了新东西，也许这有一点让人畏惧，但是可以让你成长。
所以，如果你想克服害羞，你必须走出去，身处社交世界里，那个让你感到不自在的地方。关键是——不断的挑战自己，你不能让害怕阻碍自己前进。
4、不要把事情想的太过严重
害羞的人通常会把事情想得很严重。如果你犯了一个错误，如果你的声音颤抖，如果你忘了台词，如果没有一个人为你讲的笑话而发笑……那又怎么样？会杀了你么？我不这样认为，把眼光放长远吧。
5、一次走一步
延伸游泳这个例子，机会就像游泳一样，你不跳进去，永远得不到。如果你属于那种极度害羞的人，那么站在1000人面前讲话并不是明智的行为。先尝试5个人，当你能够轻松应付的时候，再增至10个人。然后试试20个人，以此类推增加。
有种叫做“洪水治疗”的方法，就是突然让你暴露在大量的你害怕的东西面前，然后得到治愈——这点我表示怀疑。也许它在某种情况下有效，但如果没有善加利用，造成的伤害会比帮助更多。所以，一切都要循序渐进。
6、停止想象，立即行动
一味的想象是不可能克服害羞的。如果你只是想着如何克服害羞，你最终得到一个结论——那就是没有任何改变。但是，当你真正进入到社交场合，你会发现这里是另一番天地。克服任何恐惧症不是一个“大脑”的活动——这些东西天生是不合情理的。解决的办法只有一个，那就是行动。所以，行动——做你感到害怕的事情，停止一味的想象。
7、害羞是种骄傲
一位我很敬佩的人曾经告诉我害羞是种骄傲。他的意思是害羞的人总是花太多的精力去关注他们自己，他们在别人眼中如何，想要把事情做得很完美。这里有个很明智的建议——多想想他人，少关注自己。事实上，其他人也在关心自己，没有人会真正关注你。所以，停止以自我为中心吧。
8、阅读好书
读书可以帮你克服害羞。读一些关于增加自信克服害羞的书，这会鼓励你让你更加自信。
9、锻炼自我单独外出
尝试独自外出。害羞的人不仅会和别人在一起感到不舒服，还会和他们自己有同样的感受。所以，出去吧——自己独自吃晚餐，独自看电影。据我观察，最有自信的人喜欢独自出入公共场合。
~
#徒伯莺# 怎样消除害羞心理 -
(13358162315)： 害羞是常见的一种人际交往障碍,是指在交往过程中过多约束自已的言行、以及无法充分地表达自已的思想感情、阻碍了人际关系的正常发展,害羞有先天性,即气质性害羞,生来办事有一种胆怯心理.也有的是后天形成.有道是“一朝被蛇咬...
#徒伯莺# 怎样处理职场中的人际关系?怎样克服害羞的毛病? -
(13358162315)： 要知道,你注意的这些东西,根本没人在乎.试几次,你会发现,大大咧咧地坐下也没事,别人看着你时其实在想今天中午吃什么,没人看到你头发乱了,别人正忙时会告诉你他不方便说话,和别人走路时人家只是想着赶紧回家,不在乎你是否微笑或看着他.
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(13358162315)： 害羞完全是一种消极的心理状态,必须加以克服.如何克服害羞的心理呢?(1) 要正确估计自己,树立自信心.在日常学习和生活中,应多考虑我要怎么做,要如何进取;在各种场合,应顺其自然地表现自己,不要老是考虑别人会怎样看待自...
#徒伯莺# 怎么克服害羞
(13358162315)： 大胆不要害怕错误,勇敢点,每个人都会犯错误的,人无完人,如果没有和自己相似的人,没有知音那就给一般的朋友他们多带点快乐,和朋友交往.镇定一些稳重一些,不要害怕慢慢走向成熟,这些都需要过程,敢于尝试,相信你会成功的,害羞的人说话时一般手会晃来晃去努力克制一下吧 慢慢的会好的 习惯了,就不会害羞了 不要因此而少和朋友交流了......各种各类人都有的,多交些益友
#徒伯莺# 如何克服害羞 -
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#徒伯莺# 如何才能解决害羞?
(13358162315)： 想要一个好的发展 语言得表述不能够忽视.你可以尝试着多读一些书发散你的思维 能够有更多得语言包围你的大脑 才不会空虚.其次就是锻炼着你的胆量 尝试着慢慢和朋友然后同学再然后路人交谈.就可以发展沟通很简单.
2.充分了解自己的优点和缺点，找些小卡片把它们分成两种颜色，一种代表缺点，一种代表优点。每张卡片写一个优点或缺点，然后静下心来评价一下自己的哪个优点还没发挥，怎么去发挥？哪个缺点是可以忽略不计的，并把这种缺点丢掉。这样做你就不会过分否定自己，而且你会发现自己的优点比缺点要多,能使你集中发挥自己的优点，克服掉自己的缺点。
3.害羞的人常喜欢坐在角落里，免得引人注意。下次集会的时候试着坐在人群的中心位置，其实你是个内心有很多想法的人，却总是不敢当着大家表达。这一次大胆说出你的想法，说不定会博得喝彩呢。
4.与人谈话的时候声音稍稍放大一点，让对方听清你要讲的是什么。
5.别人与你交谈时，眼睛要看着对方，害羞的人往往忽略了这点。当然也大可不必为了证明自信而瞪着对方，但至少要让对方知道你是在倾听。
6.别人没有应答你的话时，要再重复一遍，害羞的人常常忘了这点。不要替自己找理由说是别人对你的话不感兴趣。
7.别人打断你的话时，要想办法继续把话说完。我们讲话时常会被打断，而害羞的人有时还会用动作来暗示别人打断他的话，就好像那正是他所期望的事。其实对方对你的话很感兴趣，所以下次不要把中断谈话当作逃出人群的借口。
只要你能够平和而正确得看待自己，用眼睛望着对方并且说话的声音大一点，好让对方注意到你。当然这就像改变其它行为一样，刚开始时总觉得不好意思，觉得还是回到老样子更舒服些。此时你不妨先将一切担心往好的方面想，最重要的是不要在乎那些害怕心理，慢慢地就会发现自己变成了另外一个人。一般人总认为是有了勇气才去行动，恰恰相反的是，害羞的人却是有了实际行动的鼓励才会有勇气。心动不如行动，只要去做，你就会变得越来越自信。
一、扩大接触范围
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二、潜意识让自己获得自信
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三、不要把事情想的太过严重
害羞的人通常会把事情想得很严重。你犯了错，声音颤抖，忘记台词，没人为你的笑话发笑，那又如何？地球照样自转，太阳照常升起。别把自己想得太重要，也别把事情想得太严重，你就不会那么害羞了。
四、停止想象，立即行动
一味的想象不可能克服害羞，只有真正进入到社交场合，立刻付诸行动，你的害羞情绪才会一点点削弱。所以，停止一味的想象，做你感到害怕的事情，是克服害羞的不二法宝。
五、锻炼自我，单独外出
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1.了解自己产生羞怯的原因。
羞怯者大多内向，我们很少见到一个个性爽朗的外向者感到羞怯，所以说，性格和这种羞怯心理还是有着极为密切的关联的。当然，除了性格使然，还有很大一部分因素是来源于小时候的家教方式、个人的学习和生活的经历以及与周围人们的交往程度，等等。
所以，我们有必要认真剖析自己，这样才能更深刻、更全面地了解自己，从而找到形成自己羞怯心理的原因，让自己有意识、有针对性地加以克服，进而早日走出羞怯心理的阴影。
2.鼓起勇气，不怕失败。
俗话说，万事开头难。克服羞怯这件事也同样如此，内向者容易感到羞怯，其实主要还是因为缺乏勇气、害怕失败。但是你要知道，羞怯并不代表你不行，更不代表你肯定会失败。所以，遇到事情，你要采取主动、敢于迈出第一步。这样，你就会感到羞怯并不可怕，就会在成功的交往中受到鼓舞。当你大胆地与他人交往时，便会发现原来你所面对的要比你想象的简单许多。
3.多一些自信。
内向者给人的感觉多是不够自信，因为不自信，也就更不爱与人交往。可是你要知道，自信是人生中为宝贵的财富、是事业成功的催化剂。因此，在交际中，不要总是否定自己，拿别人的长处与自己的短处比，从而产生自卑心理，也不要把自己不善讲话、不愿行动的理由归咎于羞怯的心理，而应始终保持自信，相信自己的言行会给别人带来启迪和帮助。关于这一点，我们在后面章节中会有更具体翔实的阐述。
4.不要有选择地交往。
我们注意到，外向者大多是“见面熟”，也就是即便是当他们进入一个新环境、接触一个陌生人，也很容易融入其中，和对方打成一片，但这对内向者来讲却是很难办到的事，他们会把自己的眼光局限于周围与他们常有来往的朋友或者同事身上，这样一来，也就失去了很多与陌生人尽快熟络的机会，也失去了融入新环境、结交新朋友的机会。因此，要想战胜羞怯心理，内向者很有必要学会利用一切可能的机会与周围的人交流，如此一来，到时候你会发现，原来自己也是这么受欢迎的，自己也是能和陌生人攀谈的。那时的你肯定会为自己骄傲。
害羞心理和胆怯是一种轻微的社交恐惧的表现形式。每当在人群中，都会感到压力，而且通常会变得非常沉默。如何让自己的才华释放出来，表现给更多的人看？首先我们要学会克服这种社交心理压力，下面4个小建议，或许可以帮你克服害羞心理。（1）设立交谈的小目标
可以每天设定一个交谈的小目标，先从你身边的家人开始，对于关系亲密的人，你不必感到内向而又爱害羞，渐渐地可以和身边的熟人等小伙伴敞开心扉多说话。你也会发现我们生活中周围那些开朗的人都是很爱聊天的。你可以尽量多说，延长自己的谈话时间，享受谈话和交流的过程。之后，你就可以去认识那些你想认识的人，去跟更多的人交往。
（2）不要把事情想的太严重害羞的人通常会把事情想得很严重，往往自己容易钻牛角尖，还容易生闷气，这样对身体很不好，严重的还会抑郁。如果你犯了一个错误，如果你的声音颤抖，如果你忘了台词，如果没有一个人为你讲的笑话而发笑……（3）努力跨出舒适区锻炼自己如果你是在大多数人面前感到紧张，无法自如地表达自己，你可以选择一步一步做起，但是一定要相信自己可以做到。
不要沉浸在自己的舒适区内，把握身边每一次机会，先在5个人面前、10个人面前讲话，你会觉得并没有那么难，练习练习再练习，循序渐进，你的内心会开始习惯在大家面前讲话。
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1、让你周围充满支持你的人
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2、利用神奇的潜意识
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你每到一个地方都会不可避免的要接触新的东西。如果你不会游泳，你可能被淹到，那的确很令人恐怖。可是当你深深的吸一口气跳进水里，你就尝试了新东西，也许这有一点让人畏惧，但是可以让你成长。
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4、不要把事情想的太过严重
害羞的人通常会把事情想得很严重。如果你犯了一个错误，如果你的声音颤抖，如果你忘了台词，如果没有一个人为你讲的笑话而发笑……那又怎么样？会杀了你么？我不这样认为，把眼光放长远吧。
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8、阅读好书
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