400米为什么被称为死亡跑

400米被称为最难的体育项目，是因为它要求运动员在短时间内全程冲刺，需要综合运动员的爆发力、耐力和持久力。

跑一圈400米跑道虽然距离不长，但全程冲刺对个人状态要求非常高。在最后冲刺时，运动员通常都会速度大减。这是因为在全力奔跑时，身体会达到自身的耐受极限。在220~300米的区间内，细胞会进行无氧呼吸，产生大量乳酸。到了最后的100米，运动员就很难再保持全速状态。

在400米项目中，运动员需要坚持到终点。百米项目需要爆发力，万米项目需要耐力，而400米项目需要的是拼命。近56年来，400米的世界纪录仅被打破了4次。范尼凯克的43秒03相当于用10秒75的配速连续跑了4个100米。而博尔特的个人400米最佳成绩是45秒28，每次都因体力不支在最后100米大幅减速。他也直言，最受不了的就是400米。

400米是短跑项目中的一项，具有以下几个特点：

1、距离适中：400米是介于短跑和中跑之间的距离，既需要爆发力和速度，又需要一定的耐力和持久力。它不像百米那样需要极高的爆发力，也不像800米那样需要较长时间的耐力。

2、全程冲刺：400米项目要求运动员在全程内保持高速冲刺，没有明显的减速段。这对运动员的体能和技术要求较高，需要在短时间内发挥出最大的力量和速度。

3、策略性：由于400米是一个相对较长的短跑项目，运动员需要在比赛中合理分配体力和速度，掌握好起跑、加速和冲刺的时机。因此，战术和策略在400米比赛中也非常重要。

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#田省羽# 四百米跑步技巧
(17040354503)： 前100米加速跑,中间200米匀速跑,最后100米冲刺.

#田省羽# 400米算是短跑还是中长跑 -
(17040354503)： 400米属于短跑. 一、按跑程距离区分.短跑为400米以下,中长跑为800米—10000米的统称,长跑为5000米及以上. 二、短跑是田径径赛项目的其中一类,一般包括:50米跑、60米跑、100米跑、200米跑,400米跑,4*100米接力跑,4*400米接力跑等几项;其运动特性:是人们同时以最快的速度,在确定的跑道上跑完规定的距离,并以最先跑完者为优胜的项目;短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作,属于极限强度的运动.短跑能有效地发展速度素质,因此,它是田径运动的基础项目,而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位.

#田省羽# 跑400米所需注意以及诀窍 -
(17040354503)： 400 m和400 m以下的竞赛项目称为短跑.短跑是人的快速能力的重要标志.短跑是在人体大量缺氧状况下持续高速跑的极限强度运动.200 m和400 m跑技术,同100 m跑没有本质上的区别,不同的是有一半以上距离是在弯道上跑,为了适应弯...

#田省羽# 400米要怎么跑才能跑出好成绩? -
(17040354503)： 400米这个项目是一项“长距离”的短跑项目,是一项无氧占大比例,有氧占小比例的混氧型的短跑项目.因而有很多人都谈400米而色变,其实只要在平时的训练中有针对性地进行各项具有400米项目特点的体能和技术的训练,就能有效地达到...

#田省羽# 跑400米要几步
(17040354503)： 400米跑道,如果按照每步75公分的话,他大概走得到480不到500步之间,这个能够做多少不,主要还是看你自己的身高还有不长来决定的,不是每个人走的步子都相同,但是只要身高差距不大,这种差别也不会太大,一般来说可能差距30步到50步之间,其实400米的跑道主要是用来跑步的,对于走步来说就没有必要去计算他走了多少步了 跑400米要几步 400米的长度一般要走500步到600步.因为一个人的补偿,实际上在平时的走路当中没有达到一米,如果是男生的话可能会达到75分到80公分,如果是女生的话一般就只有50公分到60公分,那么如果按照最低的50公分那借的话,那么400米他就会走很长的时间.

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(17040354503)： 400米即跑速度,又跑耐力,那些高水平的400米短跑选手跑完400米,仅用了43秒多些,平均100米速度只有10秒多不到11秒,从开始到冲刺,基本是一口气最快速度跑完,基本全程冲刺,这一点对腿部的力要求是相当高的,打个比方,女子短...

#田省羽# 4ⅹ400米接力跑各分道起点前伸数包括了哪些数据?第一、第二、第?
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#田省羽# 如何跑好400m -
(17040354503)： 1、信心尤要,成始成终,唯一信心而已.尤其是强强相遇勇者胜.有必胜的信念远比技巧更重要. 2、400米跑更要注意放松,步幅开阔,有明显的节奏.弯道跑更是非常重要的,练好弯道跑技术是取胜的法宝!正确的体力分配是获得良好成绩...

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(17040354503)： 400米跑 400米跑是一项由短跑运动员的速度,耐力和800米跑选手的耐力所组成的运动项目,是一项富有挑战性,艰苦性的比赛项目.通常400米运动员具备两个显著特征;短跑运动员的速度和800米跑运动员的耐力特征. 约翰逊是200米奥运...