用枕头垫腰可以舒缓腰痛吗? 在腰下垫个枕头睡觉有什么好处
你好在现实生活中，无论是体力劳动者还是脑力劳动者，工作一天之后难免有腰痛、背痛的感觉。
患有腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病的人，更是难以摆脱腰痛的困扰。
临床实践证明，晚上睡觉时如在腰下垫一个柔软的薄枕，对劳累后腰痛和各种慢性病引起的腰痛都有明显的缓解作用。
因为正常的腰椎有生理性的前凸，垫薄枕后能对前凸起到支撑作用，使腰肌在夜间睡觉时得到充分放松，克服白天坐位或立位所致的腰肌过度牵伸与紧张，使该部位的血液循环得到改善，有利于腰肌乳酸的排除和劳损变性的腰肌康复。
腰下垫薄枕后，解除了夜间腰痛的干扰，睡眠质量也能得到改善。
垫枕方法：取仰卧位，将长40厘米、宽15厘米、厚5厘米，富有弹性的软枕垫在腰下，调整至舒适位置，如配以硬板床效果更好。开始时可能有些不习惯，但三五天后可逐渐适应。
一般情况下，半个月后腰痛症状就会减轻。
病情分析：睡觉的时候腰疼用垫腰枕是可以改善的，垫腰枕的高度在三公分就可以了，不能太高。
建议：你最好是去医院进行腰部的核磁共振检查，明确腰疼的原因，如果是腰椎间盘突出症引起的，可以口服腰痛片进行治疗，然后再适当的使用活血止痛的膏药，平时也可以对腰部进行牵引或者是针灸等治疗。
另外患者需要做好腰部的护理工作，避免一个姿势过久，腰部也不能长时间负重。
睡觉不枕枕头是不是可以缓解颈椎疼痛~
不是。
睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。
所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。
睡觉不枕枕头影响血液循环，不枕枕头，头的位置比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响睡眠的质量。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。
扩展资料：
另外，科学的枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线确定的，只有保持这个曲线正常的生理弯曲，才能使肩颈部的肌肉、韧带关节及关节处处于放松状态。因此枕高要以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。
枕头的高度对睡眠质量的影响很大，枕头过高和过低都有害。中医认为，枕过高影响肝脉疏泄，枕过低则影响肺气宣降。现代研究也表明高枕妨碍头部血液循环，易形成脑缺氧、打鼾和落枕。
高血压、颈椎病及脊椎不正的病人不能使用高枕;低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面水肿，肺病、心脏病、哮喘病病人不能用。
参考资料来源：人民网-颈椎病患者别再信这个谣言 睡觉枕头要这样选
参考资料来源：人民网-选枕头看“三度”一定要看的选枕窍门！
睡觉在腰下垫枕头对腰椎有支撑作用，因为腰椎有正常生理曲度，垫枕头之后能够对周围肌肉、肌腱、韧带等软组织起到放松作用，避免在睡觉的时候出现软组织疲劳、紧张过度，形成劳损、炎症等情况。但是，在腰下垫枕头并不合适，因为垫枕头之后最初感觉腰部比较舒服。
但是，随着时间延长会感觉到腰部再次出现疲劳感。因此，最好的方式是在膝关节后侧垫软枕，保持膝关节以及髋关节屈曲，腰部弯曲就能伸直，有助于缓解腰部周围软组织疲劳和劳损的情况。另外，可以选择应用乳胶垫，乳胶垫有很好的塑形效果，对腰部整个生理曲度有很好的支撑效果，也能明显避免出现劳损的症状。
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人体的腰椎是有生理性的前凸的，而在睡觉的时候，腰底下垫一个枕头，更有利于我们保持这样的前倾姿势，让睡眠的时候更加舒服。
俯卧位睡姿，也就是趴睡。这个姿势头颈偏向一侧，肌肉会很紧张，时常会引发颈椎病，而颈腰的肌肉有着密切的联系，间接引发腰部疼痛。
参考资料来源：
人民政协网-腰椎不好 睡觉用两个枕头
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(17223685692)： 枕头放腰下,对于健康的人来说,有助于消除疲劳;可以更好地维持腰椎呈生理前凸姿势,缓解白天劳累所致的腰肌过度牵伸,保证腰肌松弛;对于腰椎和下胸椎压缩性骨...
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(17223685692)： 如果位置合适可以起到缓解腰部疼痛的作用. 如果患有腰部疾病,建议: 1、工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西. 2、宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲. 3、避寒保暖,戒烟控酒. 4、平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性 5、治疗期间,决不能通霄打扑克打麻将,不能长途开车,长途旅游需坐卧铺等.
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(17223685692)： 没必要那么高,只要平躺下用,测出腰眼与水平面的高度,以此高度为准并以生理曲度相符来垫东西就行.
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(17223685692)： 腰疼睡觉可以垫个枕头在腰部吗可以垫个枕头在腰部.枕头有一些大.用枕巾开始3公分以后逐步加高就行
#蒲聪裘# 晚上睡觉在腰部垫个枕头可不可以缓解腰部疼痛? -
(17223685692)： 在腰部垫枕头是没有用的,主要是多改变姿势,白天要注意自我保健法,可以再疼痛部位进行理疗,以及手法和力度适当的推拿、按摩.
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(17223685692)： 正常人腰椎生理性向前曲,垫枕可保持正常生理曲度.还可放松腰部肌肉,可缓解腰部疼痛.腰部肌肉发硬因为长期疼痛肌肉处于紧张状态,可行按摩、理疗缓解腰部肌肉痉挛,可减轻疼痛.还应自身加强腰背肌锻炼及卧床休息,利于康复.
#蒲聪裘# 有没有什么办法可以缓解腰痛? - 育儿问答 -
(17223685692)： 您好,根据您说的情况,在排除怀孕的情况下,出席那褐色的分泌物应该是月经来了的征兆.可以考虑先观察下如果是阴道出血增多了就说明是来月经了,注意阴部的卫生经常清洗,另外就是要注意观察出血的情况,如果是持续不正常也需要早孕测试判断是否怀孕. 建议是注意观察下,应该没有什么太大的问题,月经期一定不要受凉不要吃辛辣刺激的食物不要抽烟不要喝酒不要熬夜等等不然都会导致月经不调的还有以后同房一定要做好避孕措施以免意外怀孕的对身体造成伤害. 用担心的没什么大问题,多注意腹部热敷一下,不要吃辛辣刺激冰凉食物,多注意休息就可以的.
