有哪些心态值得刻意练习？
有哪些值得练习的心态
01.在社交时，不把自己放在被评价的位置
心理学中有一个社交恐惧图示理论，就是说，社交恐惧患者，大多都是把自己默认放在了被评价的位置。一言一行都担心别人会怎么样评价。其实，我们完全不必这么在意别人的看法。
02.不因为分歧而生气
大多数的争吵，只是为了证明自己是对的，对方是错的。理解问题，比一味的因为分歧而愤怒要有意义。
03.降低对未发生事件的期待值
如果对一件即将发生的事期待太高，往往更容易变得失望。降低了期待值后，那些意外收获，都能增强幸福感。
04.以赞美回应赞美
面对他人的称赞，不要下意识地否认，不好意思地说「没有没有」；你完全可以大方地说谢谢，并且也赞赏对方的一个优点+一个小细节。这样既能拉近你们的距离，也会让我们更加自信。（论商业互捧的好处）
05.区分成功和成功的装饰
《原则》中说，很多人把成功和成功的装饰弄混了。成功是我们成为了自己想成为的人，成功的装饰是拥有了某项（高价值的）物品。当我看到别人买了某品牌豪车（黄金广告位，在线等品牌方爸爸)的时候，我很心动。
但是，我不能够把买这辆车作为目标。这只是一种生活的附属品，是成功的装饰。如果我的目标变成了我想买什么，那我将不知道自己真正想要的是什么，也就不会获得持久的快乐。
06.校准情绪时间线
情绪停留在过去，不会解决手头上的问题；更可怕的是，它还会产生新的矛盾，影响你现在和未来的心情和人际关系。所以，下一次发现自己为小事烦到爆炸的时候，先深呼吸一口气，把你的时间线拉到现在，想一想：1.我手头有什么问题？2.生气能解决它吗？3.有什么解决方法、能够最大程度地接近我的预期目标？
多练、多调整，你的气会越来越顺，心态越来越好。
07.10-10-10思考
献上一个有用的小技巧，来自苏西女士「10-10-10改变生命的决策工具」书里的三个问题：10分钟后我对这个决定会有什么感觉？10个月后我对它会有什么感觉？10年后呢？下次要崩溃之前，先考虑这几个问题，再来解决矛盾，不要再让这个bug控制你的情绪啦。
08.[假设无辜]的心态
比如，一个匆匆跑过的人，撞了你一下与其下一个「太不小心了，我差点被撞倒、很可能受伤！他有什么毛病啊」的结论，你可以想：他为什么要这么赶？他是不是有什么很急的急事？可能他脑子在想别的事，没注意到自己碰到别人。还好我也没事。
这样的心态会从内而外，让你变成一个更美好的人，心态更开放：共情能力更强；不会因为小事纠结；更乐意帮助他人。
09.「自私」无罪
下次有说不出口的「不」时，想想自己会得到什么，而不是他人会得到什么。这种「自私」不仅无罪，感觉还很好；因为这其实是自爱。等你习惯这种内心充满爱的感觉以后，就不需要再以讨好别人来获得认可啦。
10.习惯不舒适
一直蜷缩在自己舒适圈、不挑战自己的人永远没法进步；但是另一方面，走出舒适圈的确是个难以享受的过程。
对于习惯不舒适，可以这样想：先不想这个有多难受，先做最小的一步/坚持一分钟，然后下一步/下一分钟，等你一点点坚持下来，会发现自己其实已经走了很远。等你习惯它的时候，这个强大心态会给你带来质的变化。
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#咎房梦# 刻意锻炼心理素质
(13634154872)： 1、积极的自我对话 假如你讲的每一名话都是积极的相信你的言行举止也一定是积极的. 2、积极的形象 3、积极的健康食品 想在你的发展过程中被人尊敬,你就需要不断的充实自已的知识,这叫“积极的健康食品”.知识就是力量,当你有了丰富的知识时,不管走到那里,你都有会成为一个赢家. 4、积极的自我训练与发展 除了工作以外的一些时间安排在自我成长上,去参加一些比较好的训练课,让自己能够认识更多的人,这叫积极的自我训练与发展. 5、积极的人物 你要学习跟那些积极因素的人交朋友,不要跟那些消极的人在一起,否则你就永远不会进步. 6、积极的行动 你无论做什么事情,永远不要在乎别人的看法,只要自已是对的,就要坚持贯彻,而且要马上行动.
#咎房梦# 调整心态有哪些好方法?
(13634154872)： Meditatiom... 简单说就是静坐..放慢呼吸..把思想伸向远方...身体放松.. 试一试..很有效
#咎房梦# 什么样的心态才是学习时的最好心态?
(13634154872)： 学习时能够专心一注,不受外界的影响,但在学习以外的时间也能心情去玩,做自己喜欢做的事,那就是最好的心态了.
#咎房梦# 以什么样的心态去学习? -
(13634154872)： “最有价值的知识是关于学习方法的知识,它是学习力中最讲科学含量,最讲技术操作品质,其优劣程度决定着一个人学习的成败.”——哈佛学习格言 最想与大家分享的就是这句话.在大学的学习中,我们应该提高的是自己的学习力;养成好...
#咎房梦# 人应该要有怎样的心态? -
(13634154872)： 拥有一个健康的心态
#咎房梦# 我们要以什么样的心态去学习? -
(13634154872)： 心态直接影响学习成绩.积极的心态,可以让自己冷静思考难题.这也是在21天训练营中真正体会到的.
#咎房梦# 心态是什么?一个人应该有什么样的心态?
(13634154872)： 其实心态分很多种,在日常生活中你只要作好平常心态和积极心态就可以说是个佼佼者了
#咎房梦# 人处在一个工作岗位时应该保持的心态是什么?
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(13634154872)： 如何培养耐心、专注和自律 走路、说话、系鞋带、骑自行车. 从小到大,我们在不断试错、学习新事物、练习新技能的过程中成长起来.人生中值得去做的每一件事情,都需要练习.事实上,人生本身只不过是一个漫长的练习过程,一种永无...
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(13634154872)： 我高中选的是文科,大学选的专业是心理学.虽说心理学属于理学,但我的数学思维、逻辑思维却是奇差.遇到绕一点的问题或是与数字打交道,我就会懵圈,跟不上周围人的思维节奏.工作后,我发现逻辑思维对日常的沟通、文档制作和汇报...
