吊脖子健身恐致高位截瘫，正确的健身方式有哪些？

沈阳的大爷当大妈吊脖子的健身方法在网络上引起了人们热议。很多人对于这种健身方法提出了质疑，认为这样的健身方法存在着一定的隐患，很可能导致更为严重的后果。也有医生警告说这样的健身方式很可能会打字高位截瘫，所以说是不科学的，存在着很大的隐患，不建议人们效仿。

正确的健身方式。首先是跑步。在生活中，最简单和最有效的健身方式就是跑步，我们要根据自己的身体素质和身体状况来进行适度的跑步，跑步对于每个人来说是非常正确的健身方式；其次，各种运动。在经常的生活中，进行各种的运动也是正确的健身方式。比如说乒乓球、羽毛球、篮球、足球等都是非常好的健身运动，我们根据自身的情况来选择几项合适自己的运动即可；最后，健身房的运动。对于很多年轻人来说，要想正确的运动也可以到健身房去寻求更专业和系统的训练，听从教练的意见来选择合适的器材来进行健身。

一、跑步。

跑步对于我们每个人来说都是非常简单的运动，当然也是很正确的健身方式，对于我们的身体有很多的好处，所以说我们如果要想正确的健身就可以选择适合自己的强度的跑步方式。

二、各种运动。

在生活中，各种有益于身体的运动都是健康的健身方式，比如说羽毛球、乒乓球、篮球和毽子等等运动都是非常好的健身方式，也是非常常见的健身方式，我们完全可以选择适合自己的来健身。

三、健身房来健身。

健身房也是健身的好地方，在健身房健身可以根据自己的需求来进行专门性和针对定的训练，这样更有效果。所以说对于追求瘦身或者对身形有要求的话，最好到健身房去健身。

我觉得可以跑步做仰卧起坐，俯卧撑，也可以做引体向上或者是适当的做一些拉伸肌肉的运动。实在不行也可以去俱乐部健身，那里有老师教我们怎么正确的锻炼身体。

正确的健身方式有以下几种：1慢跑，2快走，3瑜伽，4网球，5健身操，6打太极，7广场舞，8踢毽子。

健身方式有很多，比如说游泳，跑步，这都是非常健康的健身方式，而且也不会对身体造成危害。

健身前要做好热身运动，跑步完步之后，最好不要立即停止，再走几圈，然后做适当的拉伸运动，选择适合的健身器材，在运动时要适当补充水分。

~

---

#樊胥肺# 主要是跑步快的生活会头晕 - 寻医问药网 - xywy.com
(14779384206)： 跑步快出现头晕考虑与颈椎病有关,可出现颈椎酸痛,不适,头疼,头昏,乏力的症状.建议做颈椎片,明确诊断..建议做颈椎牵引,服用颈复康颗粒治疗.平时多注意饮食,以低脂食物为主,保持规律性,多吃蔬菜,避免劳累.