胆小害羞的人怎么改变 人,胆小、害羞。怎改之？
www.zhiqu.org 时间： 2024-06-01
1、悦纳自我
俗话说：“人贵有自知之明。”能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但“当局者迷”。并非人人都能真正做到自知，自我认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因。应全面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。要努力让自己树立“我是这世上独一无二的”这一观念，悦纳自我，能以积极的状态面对学习与生活。
2、主动交往
人际关系是否和谐，自己能否为他人所接受，也直接影响到自己的心理健康。人际交往是个休适应环境与社会生活、担当一定的社会角色、形成丰富人格的基本途径，具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节情感、保障身心健康等多种功能。所以，要鼓励自己主动与他人交往，不逃避、不孤守，积极把自我融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友，无疑对自己的心理健康是胸有成竹有裨益的。
3、巧妙安慰
在实现目标的过程中受挫时，为了消除心理的痛苦与不安，降价心理的不平衡，可以巧妙的寻找理由或借口来为自己辩解，进行心理调适。如“酸葡萄心理”，就像狐狸为吃不到葡萄就说葡萄是酸的，可以对自己说“胜败及兵家常事”!又如“甜柠檬心理”，即把本来是酸的柠檬硬说成是甜的，把自己拥有的都看成是最好的。当与好朋友发生争执后，在激动之余可以这样想：“幸亏今天把话说清楚了，要不然他不知要骗我到什么时候呢!”但是自我安慰法不可滥用，否则会助长惰性带来消极作用。
4、理智控制
生活不能万事如意，挫折在所难免。一旦遇到挫折，很多人都会产手愤怒、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪，影响其正常工作、学习与生活。这时，应善于用理智控制强烈的感情，不要冲动，一方面要多侧面、多角度地思考问题，不钻牛角尖;另一方面要进行心理换位，想想：“我是对方会怎么办?”或“某某遇到这种情况会怎么办?”在思考的过程中令自己冷静下来，并按理智的判断去采取行动，避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。
5、注意转移
这是一种常见的且有效的方法。即通过注意力的转移，暂时忘却烦恼，淡化不良情绪，选择自己比较喜欢的事去做。具体的做法有：听轻松的音乐；散步以领略大自然的风光；阅读报刊杂志，发现奇闻轶事；看电影、电视并投入其中；回忆最愉快、最成功的时刻等。
6、合理宣泄
情绪是需要发泄的，否则“情郁于中”，很容易引发心理问题。所以当人有了不愉快的情绪时，不要将积压在心里，而应通过合理、恰当的方式发泄出来。如向朋友、老师、家长或日记本倾诉得以安慰与指导；在无人处大叫大喊，高声唱歌；摔布娃娃，砸枕头；将自己关在房间里听震天的摇滚乐；参加剧烈的体育运动令自己疲惫不堪等。
7、自我升华
每个人都有自己的长处，也都会遇到失意、挫折，在这种情况下，宜采用自我激励法，调节自己的情绪，激起的能量调节、引导到对人、对已、对社会都有利的方向上去。
想要改变自己胆小害羞的性格的话，一定要注意以下几点！
增加自己的自信心，多参加一些社交，远离那些打击你，否定你的人。人的懦弱性格不是一天就养成的，在生活中肯定经常被父母，邻居，亲戚甚至是爱人打击，才会形成懦弱的性格。所以，当你周围的人都没人夸你的时候，自己就得夸自己，经常对着镜子说：“你可以的，你很棒”。说着说着自己的自信心无形之中就增强了。做法如下：
一、每当做成功一件事情的时候，就把它记录下来并写下自己的感受。
我们的父母奉行打击教育模式，很喜欢打压孩子，有时候孩子表现的很好，从来就得不到夸奖，而是冷嘲热讽，父母还很嘚瑟的说，我是为你好。他们不会想到这么做，只会打击孩子的自信心。所以我们如果身处在这样的环境下，一定要自己告诉自己，我是对的，潜意识里就不要认同父母的那一套观念。
二、多读书。
想要从底层里走出去，是比较困难的，但是可以多读书，在书里可以学习别人的一些成功经验，最重要的是可以看到成功人士那种百折不挠的精神，这个就是你的精神食粮。周围的人都打击你，肯定很快就会奔溃，多看看这些正能量的书，就能时时刻刻激励自己不断向上。自己内心很强大，就等抵抗别人的打击。
三、多交些正能量的朋友。
周围的人都是负能量或者喜欢以打击人为乐的人，这种人要远离。拓展自己的交际圈，交些正能量的朋友，跟这种朋友在一起，不要担心他会打击你，他们就像阳光一样让你如沐春风。你想成为什么样的人，就得跟什么样的人做朋友。想要摆脱胆小懦弱的性格，就得跟开朗自信的人做朋友。
加油加油，一定要努力，相信你可以。
胆小，害羞的人应该怎么办啊！~
#劳玲严# 为人太胆小,怎么办 -
(18795746795)： 在面对陌生人或在一个不熟悉的环境中时,胆小害羞的人往往显得局促不安,不能与人坦率自然地交往,同时也让旁边的人感到不舒服;当遇到不熟悉但认识的同学,胆小害羞的人常常因为不好意思而没有与人打招呼,结果可能会让人误解为高...
#劳玲严# 怎么消除胆小的性格? -
(18795746795)： 第一、这是一个长期的事情,不是在很短时间可以解决的事情,因为这涉及到了改变你的性格的问题. 第二、这是一个心理问题,心理问题往往环环相扣,涉及到你生活中的种种问题,如待人接物等,突然有太大的改变让人接受不了,到时候你...
#劳玲严# 我这个人既胆小又害羞,有什么方法可以改吗? -
(18795746795)： 只要你有恒心,一定可以改变的. 其实胆小害羞的性格很大部分都是与生俱来或者小时候形成的,胆小害羞的人有一个最大的优点,便是善良:)~本来性格并无好坏之分、各有各的好处,只是为了适应生存交际等方面的原因,需要稍作调整....
#劳玲严# 怎样改变胆小害羞的性格 -
(18795746795)： 遇到新同学要热情打招呼,不要担心他们的反应.你要真诚些坦然些,慢慢地大家会喜欢上你的.平时找些同学感兴趣的话题一起聊聊,有什么小忙要抓住机会帮.高中的学习任务很重,说实话也不需要太活泼,主要还是好好学习.
#劳玲严# 怎么改变胆小害羞又怂的性格 -
(18795746795)： 要抱着豁出去了心态,经常跟一些你认为漂亮的女生面对面的沟通沟通,然后做做你认为很丢人的事,
#劳玲严# 胆小,容易害羞怎么办 -
(18795746795)： 每次都试着改变一下自己,先从熟悉的人开始,见到他们都打招呼,然后试着每次把自己想说的话说出来,整理好语言,虽然说挺不容易,但是每次小小的胜利都是你的勇气,可以告诉你的男朋友,你们一起努力,刻意的注意一下.如果口头表达不好,先可以写下来告诉他.慢慢就会好起来了,主要是锻炼,最直接,最有效的方法了.
#劳玲严# 怎样改善羞涩胆小的性格 -
(18795746795)： 多和自己的朋友、同学沟通交流谈心,敞开自己的心扉 积极参加集体活动,勇于表现自己 尝试和陌生人打招呼,打交道,提高自己的社交能力和胆识
#劳玲严# 害羞胆小怎么办? -
(18795746795)： 不知道题主的年龄,如果是20岁以下,这是正常的,甚至优势偶说话别人根本就听不见.这是因为对自己说的话不知道会产生什么样的结果而来的不确定感.除开年龄不说,害羞是一个人的性格,而性格是可以改变的,也就是在人前刻意去让自...
#劳玲严# 胆小害羞的人怎么改变自己,行之有效的,谢谢. -
(18795746795)： 让自己变得有自信一点!好好做好自己的该做的事情就好了!
#劳玲严# 怎么改变自己害羞胆小的性格 -
(18795746795)： 可以先在班上找些朋友,慢慢的 有意识的去改变 ,我以前也很内向的,我是下定决心去改了的 ,现在比以前好多了 ,你可以慢慢的去融入,其实很简单的,有了第一次就好了 .
俗话说：“人贵有自知之明。”能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但“当局者迷”。并非人人都能真正做到自知，自我认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因。应全面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。要努力让自己树立“我是这世上独一无二的”这一观念，悦纳自我，能以积极的状态面对学习与生活。
2、主动交往
人际关系是否和谐，自己能否为他人所接受，也直接影响到自己的心理健康。人际交往是个休适应环境与社会生活、担当一定的社会角色、形成丰富人格的基本途径，具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节情感、保障身心健康等多种功能。所以，要鼓励自己主动与他人交往，不逃避、不孤守，积极把自我融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友，无疑对自己的心理健康是胸有成竹有裨益的。
3、巧妙安慰
在实现目标的过程中受挫时，为了消除心理的痛苦与不安，降价心理的不平衡，可以巧妙的寻找理由或借口来为自己辩解，进行心理调适。如“酸葡萄心理”，就像狐狸为吃不到葡萄就说葡萄是酸的，可以对自己说“胜败及兵家常事”!又如“甜柠檬心理”，即把本来是酸的柠檬硬说成是甜的，把自己拥有的都看成是最好的。当与好朋友发生争执后，在激动之余可以这样想：“幸亏今天把话说清楚了，要不然他不知要骗我到什么时候呢!”但是自我安慰法不可滥用，否则会助长惰性带来消极作用。
4、理智控制
生活不能万事如意，挫折在所难免。一旦遇到挫折，很多人都会产手愤怒、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪，影响其正常工作、学习与生活。这时，应善于用理智控制强烈的感情，不要冲动，一方面要多侧面、多角度地思考问题，不钻牛角尖;另一方面要进行心理换位，想想：“我是对方会怎么办?”或“某某遇到这种情况会怎么办?”在思考的过程中令自己冷静下来，并按理智的判断去采取行动，避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。
5、注意转移
这是一种常见的且有效的方法。即通过注意力的转移，暂时忘却烦恼，淡化不良情绪，选择自己比较喜欢的事去做。具体的做法有：听轻松的音乐；散步以领略大自然的风光；阅读报刊杂志，发现奇闻轶事；看电影、电视并投入其中；回忆最愉快、最成功的时刻等。
6、合理宣泄
情绪是需要发泄的，否则“情郁于中”，很容易引发心理问题。所以当人有了不愉快的情绪时，不要将积压在心里，而应通过合理、恰当的方式发泄出来。如向朋友、老师、家长或日记本倾诉得以安慰与指导；在无人处大叫大喊，高声唱歌；摔布娃娃，砸枕头；将自己关在房间里听震天的摇滚乐；参加剧烈的体育运动令自己疲惫不堪等。
7、自我升华
每个人都有自己的长处，也都会遇到失意、挫折，在这种情况下，宜采用自我激励法，调节自己的情绪，激起的能量调节、引导到对人、对已、对社会都有利的方向上去。
想要改变自己胆小害羞的性格的话，一定要注意以下几点！
增加自己的自信心，多参加一些社交，远离那些打击你，否定你的人。人的懦弱性格不是一天就养成的，在生活中肯定经常被父母，邻居，亲戚甚至是爱人打击，才会形成懦弱的性格。所以，当你周围的人都没人夸你的时候，自己就得夸自己，经常对着镜子说：“你可以的，你很棒”。说着说着自己的自信心无形之中就增强了。做法如下：
一、每当做成功一件事情的时候，就把它记录下来并写下自己的感受。
我们的父母奉行打击教育模式，很喜欢打压孩子，有时候孩子表现的很好，从来就得不到夸奖，而是冷嘲热讽，父母还很嘚瑟的说，我是为你好。他们不会想到这么做，只会打击孩子的自信心。所以我们如果身处在这样的环境下，一定要自己告诉自己，我是对的，潜意识里就不要认同父母的那一套观念。
二、多读书。
想要从底层里走出去，是比较困难的，但是可以多读书，在书里可以学习别人的一些成功经验，最重要的是可以看到成功人士那种百折不挠的精神，这个就是你的精神食粮。周围的人都打击你，肯定很快就会奔溃，多看看这些正能量的书，就能时时刻刻激励自己不断向上。自己内心很强大，就等抵抗别人的打击。
三、多交些正能量的朋友。
周围的人都是负能量或者喜欢以打击人为乐的人，这种人要远离。拓展自己的交际圈，交些正能量的朋友，跟这种朋友在一起，不要担心他会打击你，他们就像阳光一样让你如沐春风。你想成为什么样的人，就得跟什么样的人做朋友。想要摆脱胆小懦弱的性格，就得跟开朗自信的人做朋友。
加油加油，一定要努力，相信你可以。
胆小，害羞的人应该怎么办啊！~
永远不要无缘无故把自己说得一无是处。也许你有做错事的时候，例如说错话，但这并不表示你是笨拙的，也许你有缺点，如小眼睛，但也没必要感觉自己目光短浅、丑陋。
2、了解自己的优点和缺点。找些小卡片，把它们分成两种颜色：一种代表优点，另一种代表缺点，每张卡片写一个优点或缺点。然后检验一下哪个优点还没发挥，怎么去发挥这个优点；哪个缺点是你可以不在乎且可以忽略的，把这些可以忽略的、不在乎的缺点丢掉。这样做你就不会过分保护自己；然后你会发现自己的优点比缺点多。这样做能使你集中发挥自己的优点，克服自己的缺点。
3、试着坐在人群的中心位置。害羞的人常喜欢舵在角落，免得引人注目。因为这样也就没有人注意到自己，因而证实了"没人关心自己"的想法。改掉这个习惯，让别人有机会注意你、关心你。
4、有话大声说。害羞的人说话都很小声,不妨把你的音调提高，你就会更加相信自己有权说话。
5、别人跟你讲话时，眼睛要看着对方，害羞的人常常忘了这一点。当然不必瞪着对方，但至少要让对方知道你是在倾听。
6、别人没有应答你的话时，要再重复一遍。不要替自己找理由说是别人对你的话不感兴趣。
7、别人打断你的话时，要继续把话说完。我们讲话时常会被打断，而害羞的人有时还会用动作来造成别人打断他的话，就好象那正是自己所期望的事。有时对方插话也表示他对你说的话很感兴趣，所以下次不要把中断谈话当作借口而逃处人群。
其实就这么简单--正确看待自己，大声说话，看着对方，让别人注意自己……就象改变其它行为一样，刚开始时总觉得不好意思，觉得还是回到老样子舒服些。
这时你不妨先将一切担心往好的方面想，最重要的是不要在乎那些害怕心理，慢慢地就会发现自己变成了另外一个人。一般人总认为是有了勇气才去行动，恰恰相反，对害羞的人来说是有了行动才会有勇气。
因此，心动不如行动，只要去做，你就会变得越来越自信。
不用改，挺好的，我还就喜欢胆小的女孩，
#劳玲严# 为人太胆小,怎么办 -
(18795746795)： 在面对陌生人或在一个不熟悉的环境中时,胆小害羞的人往往显得局促不安,不能与人坦率自然地交往,同时也让旁边的人感到不舒服;当遇到不熟悉但认识的同学,胆小害羞的人常常因为不好意思而没有与人打招呼,结果可能会让人误解为高...
#劳玲严# 怎么消除胆小的性格? -
(18795746795)： 第一、这是一个长期的事情,不是在很短时间可以解决的事情,因为这涉及到了改变你的性格的问题. 第二、这是一个心理问题,心理问题往往环环相扣,涉及到你生活中的种种问题,如待人接物等,突然有太大的改变让人接受不了,到时候你...
#劳玲严# 我这个人既胆小又害羞,有什么方法可以改吗? -
(18795746795)： 只要你有恒心,一定可以改变的. 其实胆小害羞的性格很大部分都是与生俱来或者小时候形成的,胆小害羞的人有一个最大的优点,便是善良:)~本来性格并无好坏之分、各有各的好处,只是为了适应生存交际等方面的原因,需要稍作调整....
#劳玲严# 怎样改变胆小害羞的性格 -
(18795746795)： 遇到新同学要热情打招呼,不要担心他们的反应.你要真诚些坦然些,慢慢地大家会喜欢上你的.平时找些同学感兴趣的话题一起聊聊,有什么小忙要抓住机会帮.高中的学习任务很重,说实话也不需要太活泼,主要还是好好学习.
#劳玲严# 怎么改变胆小害羞又怂的性格 -
(18795746795)： 要抱着豁出去了心态,经常跟一些你认为漂亮的女生面对面的沟通沟通,然后做做你认为很丢人的事,
#劳玲严# 胆小,容易害羞怎么办 -
(18795746795)： 每次都试着改变一下自己,先从熟悉的人开始,见到他们都打招呼,然后试着每次把自己想说的话说出来,整理好语言,虽然说挺不容易,但是每次小小的胜利都是你的勇气,可以告诉你的男朋友,你们一起努力,刻意的注意一下.如果口头表达不好,先可以写下来告诉他.慢慢就会好起来了,主要是锻炼,最直接,最有效的方法了.
#劳玲严# 怎样改善羞涩胆小的性格 -
(18795746795)： 多和自己的朋友、同学沟通交流谈心,敞开自己的心扉 积极参加集体活动,勇于表现自己 尝试和陌生人打招呼,打交道,提高自己的社交能力和胆识
#劳玲严# 害羞胆小怎么办? -
(18795746795)： 不知道题主的年龄,如果是20岁以下,这是正常的,甚至优势偶说话别人根本就听不见.这是因为对自己说的话不知道会产生什么样的结果而来的不确定感.除开年龄不说,害羞是一个人的性格,而性格是可以改变的,也就是在人前刻意去让自...
#劳玲严# 胆小害羞的人怎么改变自己,行之有效的,谢谢. -
(18795746795)： 让自己变得有自信一点!好好做好自己的该做的事情就好了!
#劳玲严# 怎么改变自己害羞胆小的性格 -
(18795746795)： 可以先在班上找些朋友,慢慢的 有意识的去改变 ,我以前也很内向的,我是下定决心去改了的 ,现在比以前好多了 ,你可以慢慢的去融入,其实很简单的,有了第一次就好了 .
