不懂得表达，怎么克服心理障碍来改变？ 怎么克服心理障碍?
每一个人不是生来就会表达的，是需要时间和精力来慢慢培养的，而这个过程是艰辛的，也会有很多困难和阻碍，甚至会有一些心理障碍，但是只要我们积极的去面对，不逃避不放弃，那么我们就能很好的克服这些心理障碍，更好的与别人沟通和表达自己的想法。
你想做任何事情都是需要经验的，包括学会如何表达，只有丰富的经历和阅历，才能让我们积攒表达的经验，从而学会表达和善于利用表达去解决生活中的一些困难。而你想要积累经验的话，就要学会主动。每一个人在最开始的时候都是羞涩的，想要表达自己的想法，却又羞于表露出来。这样给人的一种印象就是我们不会表达自己内心的想法，久而久之，就连我们自己也开始怀疑，我到底会不会表达，这就是心理障碍产生的原因之一。而你想要克服这种心理障碍，其实很简单，只要你从心底里认识到这是不好的，对你的生活和学习都是有害的，那么你就会积极的去改变，去想尽办法克服这种心理障碍，只有发自内心的想去改变，才能真正的克服。
朋友的帮助，是在你成长的道路上必不可少的 ，如何学会表达也是一方面，当你羞于表达的时候，朋友在一边的鼓励或许让我们有勇气去表达。就拿一个最常见的例子来说，在外面的身边会有许多男生对女生表白的事情发生，而每当那个时候，男生都会叫集一帮朋友来给他助威，说是助威，其实就是在一边给他打气，别羞于表达自己的爱慕之前，表白的时候别怂，这就从侧面反应了朋友们能帮助我们克服自己内心的表达障碍。
不过不论怎么说，表达是我们生活中所必须具备的本领，你不管是会不会，或者表达的好不好，这种表达技巧是值得我们终身学习的，而心理障碍其实每个人都有，想要克服最根本就是在于自己，“世上无难事只怕有心人”，说的就是这个理，只有自己想了，鼓起勇气了，那么什么样的人心理障碍都不是问题，你都能很好的处理。相反如果你害怕，恐惧，那么这种障碍就会演变成为一种疾病，最终无法康复，因为你从内心就不敢去克服它，你没有积极向上的心态，最终也就只能沦落成为平凡不过的普通人而已，成不了自己的事业。
有时候可以通过行为去表达，比如说你喜欢一个人，那你就可以送她玫瑰花，然后在平时对她温柔体贴，然后在专门的节日的时候给她买礼物，这些都是一种表达，不一定非得要通过语言。对父母的话那你就平时给他经常打电话，说一些暖心的话，或者在她生病感冒的时候带她去医院，然后通过自己日常的一些行为，让他们感受到你对他们的爱。
如果是朋友，其实朋友有时候不需要礼物的，也不需要去特意的关怀，但是当他困难的时候，他遇到挫折的时候，有你在身边陪着她，我觉得这时候，就算你不太会表达，但是你在边上陪着他，他就会觉得很好。
有些事情不是靠说的，而是靠做的，所以你怎么来克服你的心理障碍呢？那就是，你一定要改变，什么都不用的方式，你觉得你爱她，但是你行为上没有表达出来，语言上也表达出来，那别人怎么知道呢？所以爱一个人就要说出来，或者说用你的行动来表达你的爱。
你说你有心理障碍，为什么会有这样的心理障碍呢？你不愿意用你的行动来表达吗？虽说曾经受过伤，所以现在也不知道怎么来表达的，但是我想说，受过的伤毕竟是昨天的事情，你面对的是现在，面对的是将来，你现在已经吃过亏了，难道你将来还要为以前的吃亏付出重大代价吗？有可能你的爱人，你的亲朋好友，就是会因为你表达出来的一种冷漠而离你而去。人心都是肉长的，我相信当你用自己的实际行动来表达的时候，他们就会接受。
表达是一个很关键的方式，我们在生活中和别人交谈，不论是熟人还是陌生人，都要学会表达。那么，如何学会表达呢？
其实表达大多数是后天练成的，一开始就会交流会表达的人还是少数，跟陌生人或者不熟悉的人交谈的时候总是会有莫名的心慌，生怕自己说错话，这时候我们就真的需要改进了，因为整个人生都会用到表达。
我们可以先从理论知识入手，我们可以去图书馆或者书店找一些关于表达技巧的书看看，等知道如何与人更好的交流的时候，就会比之前自信点了，也不至于一句话都不敢说。
不只要掌握理论知识，我们还要去实践。如果与人面对面交谈很难做到的话，我们可以从网络入手。我们可以先和一些不熟悉的人甚至陌生人在网络上交谈，这样会比面对面更容易做到，也可以充分发挥自己在书上学到的东西。我们也可以拿身边的人实践，和身边的熟人多一些交流，让他们帮助自己锻炼。这样不仅能锻炼自己的口才，也能拉进大家的距离。
当我们觉得自己的技巧和实践掌握的差不多的时候，我们可以多出去走走，看到身边的人和事就多多参与，也可以多参加一些社会实践之类的活动，多与人沟通。如果自己不能克服，还总是把自己闷起来的话，就什么都做不成了。
生活中总是有我们不能克服的东西，但是我们一定要选择迎难而上，而不是退缩，这样我们才能做自己想做的事！
不懂得表达自己可以试着如何陌生人交谈，因为你和陌生人交谈的多了，慢慢的你对于表达自己就不会感觉苦恼。你的习惯就慢慢的改正过来了。
有心理障碍要怎么克服?~
怎样克服心理障碍？
心理素质的训练，不仅要注意将“小步子、大鼓励、快节奏”三点要素配合运用，还要如何克服心理障碍做出培训。只有将自理障碍克服，才算真正拥有了好心态.那么，怎样才能克服心理障碍呢? 下面是新励成口才学校小编为您整理的克服心理障碍几种简单方法，让我们一起来看看吧。
(1)克服心理障碍方法之一：呼吸调节放松法.
缓慢、深深地吸气并挺胸，使空气充盈整个肺部约花费4秒钟的时间，吸气时保持节奏均匀并产生舒适的感觉.吸满后不要立即呼气而是让空气在肺部稍加停顿，但注意不是憋气，这种停顿会让你感到舒服而轻松。停顿过后，缓慢地呼出。如此做完10次，就会发现你的紧张感已经被平复了.
(2)克服心理障碍方法之二：转移注意法.
转移注意法是一种调节方法，属于心理学范畴.当人们处于紧张状态时，都会下意识地想要逃离这种状态，或者想要把这种紧张的状态强压下去。但紧张是不可人为控制的，就像是弹簧，你压得越用力，反弹得也会更彻底.所以当你进入到让你紧张的环境或者情境时，转移注意力是比较好的办法.就像天平，你把所有的重量都压在一个盘子上时，自然会有倾斜，但当你把它均分为两份时，天平就会取得平衡.同样的道理，当你把注意力放到其他事物上时，你的紧张感也会得到均分，从而降低了整体的水平.散散步、聊聊天，都可以很好地平复你的紧张心情.
(3)克服心理障碍方法之三：表情调节法
你的情绪会影响你的表情，反过来说，你的表情同样可以影响你的情绪。按照咧开嘴笑、微微的笑、面无表情、皱起眉头、下拉嘴角的顺序，进行表情的变换，将顺序反过来再做一次，你就会发现你的心情已经出现了变化.第一套动作做完，你会陷入到压抑、不愉快的心情之中;第二套表情做完，你会发现你的心情已经在不知不觉间得到了好转.所以当你感到紧张、抑郁、不快的时候，不妨做出微笑的表情，使自己拥有好的心态.
(4)克服心理障碍方法之四：暗示调解法.
自觉地诱发良好的心态，保持稳定，并改变原有的消极心态，是暗示调节法的实质.通过内心的想象，将一切变得美好，从心理入手引发生理上的一系列变化，以此来起到缓解压力、调整情绪的目的.暗示过程中，如果用想象来代替通过自我意志来进行的暗示，效果可能会更好.选择好暗示的内容也同样重要，积极向上的内容更有利于我们塑造健康的心态.
如果你自己有点抑郁,我倒是可以帮你 见下面: 用补偿心理超越自卑 补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。 解放黑奴的美国总统林肯，不仅是私生子，出生微贱，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷，他力求从教育方面来汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》，他的名言--“人啊，你当自助！”成为许多自强不息者的座右铭。 在补偿心理的作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使其努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。 自卑能促使人走向成功。人道主义者威特·波库指出，在每个人的内心深处都有一种灵性，凭借这一灵性，人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量，即维持个性，对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格，就要求自己克服自卑，战胜自我。因此，令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值，道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救我们的，只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。 强者不是天生的，强者也并非没有软弱的时候，强者之所以成为强者，在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟紧张得一夜未眠，他本是球场上的佼佼者，但却无端地怀疑自己，恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我，专注踢球，保持一种泰然自若的心态，从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们：不要怀疑自己、贬低自己，只要勇往直前，付诸行动，就一定能走向成功。久而久之，就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。因此，不甘自卑，发愤图强，积极补偿，是医治自卑的良药。 心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高鹜远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。 用乐观态度面对失败 在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，正如美国通用电气公司创始人沃特所说：“通向成功的路即：把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么，如何面对？如何自我解脱？就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。 面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。其一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求；其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略；其三，用“局部成功”来激励自己；其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。 要使自己不成为“经常的失败者”，就要善于挖掘、利用自身的“资源”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”，但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇，只要敢于尝试，勇于拼搏，是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》，司马迁受宫刑乃成《史记》，就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑，都有坚韧不拔的意志！有了这一点，就会挣脱困境的束缚，走向人生的辉煌。 此外，作为一个现代人，应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强社会适应力，坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变自卑为自信。 用实际行动建立自信 征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下： 1．突出自己，挑前面的位子坐 在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。 2．睁大眼睛，正视别人 眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。 3.昂首挺胸，快步行走 许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。 4．练习当众发言 面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。 在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。 从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。 5.学会微笑 大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。 真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养
#徐汪削# 怎样才能克服心里障碍 -
(13954969526)： 克服心理障碍,一个最简单而且最常用的方法就是“自我暗示”. 比如,当遇到自己应该做而不敢做、不想做的事时或者遇到自己讨厌的事情时,要对自己进行积极的心理暗示,让自己慢慢地习惯这些事. 平时,可以多听听音乐,尤其是纯音乐之类的,钢琴曲、小提琴曲或其他的;也可以吃一些自己爱吃的东西,来排解自己的一些不良情绪. 总之,方法很多啦,也要根据情况而定.
#徐汪削# 怎么克服心理障碍? -
(13954969526)： 第一:无论做什么事,都要充满自信 凡事都要有一个必成的信念,要对自己有充分的信心,对任何事态的发展抱乐观的态度.自信是消除自卑,促进成功的最有效的方法,平时要注意及时抓住自信心的种子,清除自卑的瓦砾,并为自信心的滋生...
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(13954969526)： 心理见习生初学的办法: 其实很多人会有失眠,心情低落,寂寞,伤心等心理情况,都可以采用下边的方法从根本上解决问题,先调节好心理,你的精神才会好起来,才会睡一个很好的觉呢,下边就是我要说的:1:心情不好的话,可以转移话...
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(13954969526)： 心理障碍,就如我们前方路上的某个障碍一样,{路障},但不同的是,路障,我们眼晴见得到,可选择避开路障,而心理障碍选择的方法是相反的,不是避开和逃避,而是,面对它克服它战胜它. 信心与勇气,就是克服心理障碍的方法,我们越...
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(13954969526)： 心理社会因素所造成的心理障碍会引发人类多种疾病,甚至会产生严重危害人们健康的心脑血管疾病、肿瘤等心身疾病.每个人在漫长的人生道路中,幸福、欢乐与痛苦、悲伤是相互交织、碰撞、交替和并存的,必然会遇到各种矛盾,遭受多种...
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(13954969526)： 你看这样行不? 1. 罗列使自己感激不尽的事,与人为善,不要怀恨,用童心拥抱生活,用成熟理解生活,懂得感恩,善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好,保持强烈的好奇心和求知欲,保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系,多和亲朋...
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(13954969526)： 那就得先战胜你自己, 只有克服自我才能战胜心魔.
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(13954969526)： 如果心理障碍或缺陷使本人感到痛苦并严重影响了社会适应性,就应当努力克服. 一个人存在某方面的心理障碍或缺陷是普遍现象,只要不因此过分影响生活和社交,本人和社会也能接受这种障碍或缺陷,就没有去“克服”的必要.金无足赤...
#徐汪削# 怎样克服心理障碍?
(13954969526)： 一个人由于缺乏成功的经验,缺乏客观的期望和评价,消极的自我暗示又抑制了自信心,加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生.这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻.如果任其发展,便会成为人的性格的一...
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