午睡时，身体总会突然抖动一下，是咋回事？该如何应对呢？

睡觉时身体突然抖一下称为“临睡肌抽跃症”，为一种正常的生理现象，如果频繁出现这一症状，则要考虑其他病理性因素可能。 这是神经反应。

可能是因为过度劳累造成的。平时一定要注意休息，少熬夜，也要适当锻炼身体。

是因为你在做噩梦 这个噩梦就会传递到你的神经系统，让你做出反应。我认为你可以平时睡前喝一杯牛奶。

这种情况，学术研究上叫“入睡抽动”。由于大家刚入眠，肌肉组织进到轻松情况，人的大脑认为大家从高空落下来，释放压力了的肌肉组织试着要把握住什么似的，因此大家经常梦见爆出悬崖峭壁或有踏空的觉得。这种情况也与工作压力太大，人体过度劳累有关系。入睡抽动有时候称之为睡惊，它就是你在晚上睡觉忽然抖一下的科学合理专业术语。这类潜意识的肌肉组织颤搐，会在你进到梦香时，发生于胳膊、腿、乃至是全身上下。

实际上睡眠质量中的颤动，有一个科学合理专业术语——肌抽跃。他是一种极速的肌肉组织不自主性颤动，因为速率迅速，因而经常展现出的是相近触电事故一样的姿势。 生理肌抽跃是正常的生理学的主要表现，而不是病症所造成的，例如打嗝儿、睡眠质量中肌抽跃 、疲惫或焦虑不安时发生的肌抽跃属之。

入睡后，人体肌肉组织应该是释放压力的，可是有的人因为睡觉姿势、大白天疲劳、激动、心里烦躁等缘故，睡下后肌肉组织没有彻底释放压力，睡眠质量进到“快速动眼期”在作梦时，尤其是有时候梦镜过度栩栩如生，刺激性脑部中枢系统发信号，便会造成动作，产生把梦镜表演来的状况，这是正常的状况，无须过于担忧。

临睡前泡沫脚，许多健康养生的人都喜爱睡前泡脚，泡足可以帮助你释放出来一整天下来的疲惫感，缓解心身，使你更想入眠，还能推动足部的血液循环系统，所说寒从脚起，维持足部的温馨，全部身子都不易着凉，也更易于入眠，提升你的睡眠。如果是缺少钙的缘故，平常就可以常吃点豆类食品、蛋类食品、奶制品、包心菜、干果食材，填补钙元素，还能够合理的晒晒太阳。

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#都翰缪# 午睡快睡着时身体总会颤抖几下是什么原因呢? -
(17696822213)： 因为你的大脑疲劳,很快进入休息状态,而你的身体部分神经却还处于兴奋状态.所有有时候身体会突然颤动,而使你醒来.这也是为什么这种情况一般发生在刚入睡不久的原因了.希望采纳

#都翰缪# 午睡快睡着时身体总会颤抖几下是什么原因 -
(17696822213)： 种状况是属于睡眠质量不好,与工作过于劳累、或者精神压力大有关,也有时与身体植物神经功能 不好有关.意见建议:问题不是很严重,注意加强膳食营养,可以睡觉前喝杯热牛奶,热水泡脚,按摩头部等办法,有很好的促进睡眠、提高睡眠质量的作用.

#都翰缪# 为什么睡觉时身体会突然抖动? - 久久问医
(17696822213)： 你好!根据你的描述,睡觉时身体突然抖动,有可能是大脑异常放电,患有癫痫造成的;也有可能是缺钙引起的;或者是脑缺血、脑梗死等疾病导致的;又或者是一种正常的现象,主要是由于睡觉时大脑并没有完全休息引起的.如果症状比较严重的话,建议患者最好去医院就诊,以免延误病情,对身体造成严重的损伤.

#都翰缪# 睡觉时身体突然一抖 多数情况是中午在学校趴着睡的时候 貌似不是做恶梦了 就是突然那么一下 求解决办法 -
(17696822213)： 这是正常的生理反应,这是人类进化出来的本能,当你心跳变慢代谢速率下降的时候(有生命危险时)机体就会本能的刺激身体某个部位的肌肉收缩,多为四肢,来使身体苏醒,所以睡觉时就会时常出现

#都翰缪# 宝宝睡眠不好怎么办?睡觉的时候总是抖一下,好像吓到一样... -
(17696822213)： 根据您的描述,出现睡觉抖动等,这是正常的生理现象,不用担心.四肢主要是受大脑皮层的控制,当进入睡眠状态时,大脑皮层就会抑制四肢肌肉的活动,但是这个时候肌肉神经会有一些自发的运动,加上睡眠状态时,人体内的血液循环较慢,小小的肌肉神经运动会表现得更加明显所致.