上吊式锻炼真的能改善颈椎问题吗？为什么？

确实可以改善一定的颈椎问题，但是这样的动作非常危险。

现代社会很多人有所谓的颈椎问题，其实主要跟现代人的生活习惯有很大的关系，对那些颈椎不好的小伙伴来说，他们的生活已经受到了严重影响。颈椎虽然不是什么大毛病，但会明显影响一个人的生活质量，我在下面会重点回答题主的这个问题。

上吊式锻炼确实可以改善颈椎问题。

首先正面回答你的问题，进行适当的上吊式锻炼确实可以改善颈椎问题，并且让颈椎得到充分的放松与拉伸。从某种程度上讲，上吊式锻炼并不是拉伸颈椎，而是拉伸颈部肌肉，通过这样的方式缓解颈部压力。有颈椎问题的人一般会出现颈部肌肉紧张和过度超伸的情况，这是导致颈部不适甚至病变的主要原因。

不建议大家过度使用上吊式锻炼。

对于那些颈椎有问题的小伙伴来说，这些小伙伴大概率不知道怎么样正确锻炼，也不知道怎么样养成正常的体态，所以才会造成颈椎出现问题。我个人不建议大家过度使用上吊式锻炼，因为这样的锻炼很容易使一个人受伤，更容易在锻炼的过程中使病情加重，这样就得不偿失了。

我建议你学会放松颈部肌肉。

颈椎问题大多取决于颈部肌肉问题，如果你能够学会调整自己的体态，并且学会放松颈部肌肉，我觉得可以很大程度地缓解你的颈椎问题。对那些颈椎问题没有达到病变程度的小伙伴来说，适当的放松按摩可以帮助你迅速恢复健康。在工作和学习的过程中，一定要学会保持正确体态，并且不要长时间保持一个动作。对于轻度的颈椎问题，我个人觉得积极的放松与康复比手术治疗更为靠谱。

这个是可以改善颈椎的问题的，因为我们平时长时间的低头或者伏案工作会导致颈椎受压比较严重，如果是进行上吊式的锻炼，可以让颈椎得到恢复进行一个很好的体位调整，所以就能够更好的促进颈椎的健康。

“上吊式”牵引是为了让脖子受到“牵引”,锻炼者以为对颈椎有好处，那事实是不是这样。静态情况下，通过下颌悬吊，由于自身的重力的作用，颈椎受到纵向的牵引力。这种没有防护的“上吊”行为，万一出现任何意外，比如绳子跑偏、活动不当扭到脖子，即使及时处理，也难免造成后遗症，而脖子部位受到损伤导致的后遗症往往非常致命，所以从安全性而言，这种锻炼方式并不值得提倡。

我觉得能改善一些颈椎问题，但是这个动作比较危险，我们可以适当的进行上吊式锻炼，缓解一下颈部的压力，但是不建议大家过度的使用这种锻炼方法，容易受伤！

腰椎突出锻炼方法,的办法,腰间盘突出如何治疗?~

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