“吊脖子健身”能治疗颈椎病被医生质疑，此举对身体有何危害？

近日，网上有种“吊脖子”的健身方式火了。叔叔阿姨们将头吊在树上，身体跟随绳索摇晃摆动，据说这样可以治疗颈椎病。然而有专业医生表示，这种健身方法虽然采用临床上的牵引原理，但实际上并不可取，它可能会直接损伤神经和脊髓，严重者恐致高位截瘫。 

建议用吊脖子健身来治疗颈椎病吗？

十分的不建议，非常的危险，有颈椎病是有千岩的治疗方法，这个牵引的重要呢，我们一般医学上是按人体的1/10的重量来牵引的，它是有特定的姿势的，比如说我们有坐姿和躺姿。但是呢，它这个吊脖子的牵引量已经远远大于了这个医疗上的牵引量。它轻则可以导致肌肉损伤，韧带损伤，关节脱位。重则会引起神经，脊髓损伤，神经损伤，引起截瘫甚至出现生命危险。因为颈椎和脊椎等关节疾病是身体机能的退变，长期劳累引起的。在治疗时需要一人一方案。另外科学锻炼也很重要。

牵引治疗颈椎病的原理是什么？

颈椎通过牵引呢，可以让相邻的颈椎的椎骨出现反方向的牵拉，从而可以解除这个颈部肌肉的痉挛，从而缓解疼痛的症状，此外呢，它还能够增大椎间隙和椎间孔，有利于这个已经突出的这种椎间盘髓核，还有纤维环组织的复位，可以恢复我们颈椎生理的曲线缓解和解除神经根的受压和刺激，来促进神经根水肿，吸收促进血液循环，就是有利于局部的这个淤血肿胀以及增生这种消退。

那么哪种颈椎病可以通过牵引来解决呢？

我们知道颈椎病目前大体上可以分为五行，分别是颈型，神经根型，脊髓型，椎动脉型和交感神经型。那么适合用牵引治疗的只有以下两个，第1个呢是颈型颈椎病，颈型颈椎病呢，是由于长期的低头伏案工作导致的这种颈部的肌肉的痉挛劳损，或者是激烈不平衡而出现的一种颈椎疾病，那患者常常会出现这种颈椎生理曲度的改变，还有颈椎关节囊，还有韧带的松弛，还有像颈椎小关节的失稳等等，这样一些变化那么牵引呢，就可以解除颈部肌肉的痉挛，而还可以呢复位这个瘫痪的这个小关节的滑膜，从而达到治疗颈椎病的这个目的，那第2个呢是神经根型颈椎病。当时由于颈椎的椎间盘的退行性改变，还有突出等等所导致这种神经根受压而出现的一些病症。

这样的健身方式很有可能让自己的脖子拉伤，严重的话还会发生一些意外，会丧失自己的生命，这样的健身方法是不正确的。

这样的举动会让我们出现身体上的一些问题，所以这样的动作往往都是非常的危险，还有可能会导致我们的脖子扭到，这个时候必须要选择一个正确的方式。

这样的动作很容易伤害到人们的颈椎，颈椎一旦受伤会就会导致瘫痪，所以不要学这样的健身方式。

这样的行为对身体有很大的害处，而且这样的话也很可能会导致颈部拉伤，或者是会导致自己的脖子受到伤害，而且也很可能会伤害到颈椎。

~

---

#隆萧绿# 怎样锻炼颈部肌肉? - 39问医生 - 网
(17887889231)： 有很多的方法能够锻炼到颈部肌肉的,可以根据情况有选择的进行锻炼,但是一般见效是比较慢的,贵在坚持,不能太过着急.可以选择仰卧颈屈伸,方法就是仰卧,然后把你的头部伸出床边,这时候要保持颈肌放松,这时候要让你的头部尽量下垂.然后可以让颈部肌肉的收缩力使头部抬起,同时要让你的下巴骨紧贴前胸,停顿一会儿之后再徐徐后倒,这时候再逐渐放松.然后重做.