跆拳道三章品势路线图解

　　跆拳道运动是一种极具东方文化内涵的武道运动，跆拳道的品势是跆拳道中最具文化底蕴的表现形式。下面是我为大家整理的。欢迎阅读!

　　太极三章品势内涵

　　太极三章代表着“离”火，这是人与动物的区别所在，因为人能使用火，点火能给人光明、温暖、热力和希望。做动作时要多变、热烈。丽也!代表光明和希望

　　

　　太极四章新动作有单手刀颈部攻击、单手刀中外格挡。新的站势是三七步，技术特点是连续两次直拳然后迅速格挡对方的进攻。是跆拳道6级必修品势。

　　注意事项：三七步时前脚尖与后脚跟相距为三脚距离。单手刀中外格挡时，格挡手刀从髋关节经过肩部后格挡。在单手刀颈部攻击起始动作时，辅助手臂放松伸直，与胸口同高。前踢后，两次直拳要同步进行。

　　太极三章的行进路线最终形成一个“王”字，从起点开始，最终回到起点，共20个动作。

　　跆拳道的常见练习方法

　　1、对镜练习

　　对镜练习是自我模仿练习的一种。通过个人的对镜练习，可以正确地掌握基本动作，体会各种功防动作的路线、方向、力点。同时，通过镜子的反馈，可以及时纠正错误，建立良好的动作概念，并不断强化、形成正确的动力定型。

　　2、沙袋练习

　　沙袋练习是跆拳道练习的一种重要方法，也是提高腿法击打力量和速度的有效手段。因此，跆拳道选手要花费很多时间进行击打沙袋的练习。沙袋练习的最大好处是，练习者可以自由地充分发挥身体的全部力量去击打目标，体验和目标接触瞬间的肌肉感觉。通过沙袋的练习不公可以提高击打的速度和力量，而且可以提高承受能力、距离感和准确性等到各种必要的素质。

　　沙袋的重量要因人而异，以充分发挥技术为原则。通常成年初学者，使用20千克的沙袋或再轻些的沙袋。一个体重60千克的选手使用25千克的沙袋更合适。沙袋的高度要适宜，过高或过低都不利于技术的发挥，而且可能会产生错误的姿势。

　　进行沙袋练习时，沙袋可以是静止的，也可以是摆动的。静止的沙袋适合初学者练习，初学者因动作尚未定型，而面对静止的目标，可以有时间思考如何发力击打，以及击打的路线、方向和力点等到，这样有助于提高动作的质量。摆动的沙袋一般适合已牢固掌握动作，需进一步提高功力的高水平选手，因沙袋大幅摆动会产生很大的势能，在击打时，身体要承受很大的撞击打的时机。如果使用不当，容易损伤。

　　跆拳道常用的步法

　　前进步

　　标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。这是前进步中的一种上步，注意拧腰转髋。前进时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步;后脚蹬地，前脚向前跳跃称为前跃步。前滑步和前跃步属于前进步，是主动进攻时采用的步法。

　　后退步

　　由标准的实战姿势开始，前脚掌用力蹬地，后脚先退后一步，前脚随地后退，两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行一步，前脚随即同样向后滑行一步，两脚以及身体仍保持原来的姿势，叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离，避开对方的进攻，准备做反击动作。

　　后撤步

　　从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化，调整与对方的相对距离，准备进行攻击或反击。

　　跳换步

　　由标准的实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体;落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜高，略离地即可;换步时，要拧腰转髋，迅速敏捷，其目的是干扰对方的攻防思路，选择适于自己进攻的方位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。

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#洪殷国# 高级品势从低到高依次是什么 -
(15516185499)： 这么高的分没人答? 从低到高依次是: 高丽 “士”字形 金刚 “山”字形 太白 倒“H”字形 平原 “一”字形 十进 “+”字形 地跆 “T”字形 天拳 缺短横的“土”字形 汉水 缺横的“米”字形 一如 佛教的符号(希特勒的标识)

#洪殷国# 跆拳道品势怎么打最标准?
(15516185499)： 1做好动作(把每个步伐动作做标准)2要发力(在品势比赛中发力用腰力评委要能看出你腰在发力)3会运用呼吸(通常发力那一下是吐气)4记着打回原位(如太极一章你打完是要回原位的还有注意打的过程中讲究对称要成一个王字)

#洪殷国# 跆拳道品势1 - 8 各有多少个动作 -
(15516185499)： 太极一章有18个动作,太极二章有18个动作,太极三章有20动作,太极四章有20个动作,太极五章有20个动作,太极六章有23个动作,太极七章有25个动作,太极八章有24个动作.

#洪殷国# 你知道跆拳道中的品势是什么意思么 -
(15516185499)： 品势是根据基本动作把防御和攻击作成套路来训练的练习体系.品势是假设真实格斗,当对方攻击时反击的技法.即先定好对方的攻击,利用适当的技术练习的训练体系.品势按修炼者的实力与级别来分配,一种品势可由20~30个技术动作组成.品势也是体现跆拳道精神的一种形式,像考带啊什么的,都是要考这些东西的.也不只是跆拳道有,像空手道什么的也有的,由基本动作组成的一些套路,只不过不叫品势而已.其实你完全可以理解为中国武术中的一套拳啊,一套剑法啊之类的.

#洪殷国# 跆拳道品势后摆文字教学 -
(15516185499)： 重拳:直拳,勾拳,摆拳 刺肘:横肘,挑肘,沉肘 撞膝:正顶,斜顶,砸膝 快摔:夹颈,抱腿,别切 这只能在非正式比赛中使用,实战中只可以使用“6腿1拳”就是横踢,推踢,前踢,勾踢,后踢,下劈和直拳.其他的腿法都是衍生出来的,也算在“6腿”中

#洪殷国# 跆拳道的品势共有多少套 -
(15516185499)： 共有17套其中包括(太极1章-太极8章 高丽 金刚 太白 平原 十劲 地跆 天拳 汉水 一如)

#洪殷国# 跆拳道品势三七步的动作 -
(15516185499)： 太极八章 具有八卦中的「坤」之意.坤则大地之意,是万物成长的根源. 本招式是上级者的最后一段演练过程,也是上段者的第一步招式.所谓上段,乃表示其技术圆熟.换言之,本招式是用来把以往所学的基本技法,加以整理,复习.演练...

#洪殷国# 跆拳道的品势是什么意思?有什么用途? -
(15516185499)： 品式就是套路 也称“型”.(以下来自王智慧著的《从十级到九段 跆拳道品式晋升全书》):跆拳道的品式 是将各种攻防技术按照一定的规律和攻防意图组合起来 形成规定的动作进行徒手演练的套路形式 这些动作是不可以随意改变的 而且每一个动作都有一定的攻防含义 就像中国武术套路一样. 跆拳道的品式有晋级品式和入段品式 晋级品式是太极一章、太极二张至太极八章 入段品式有高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳、汉水、一如.这些品式在过级考试、入段考试时要考 有时还可以参加比赛或进行跆拳道表演.

#洪殷国# 跆拳道每个级别分别要学什么 -
(15516185499)： 白带(10级)前踢、下劈 白黄带(9级)横踢 黄带(8级)侧踢、垫步横踢 黄绿带(7级)后摆 后面的等级还有后踢、旋风踢、双飞,具体就不太清楚了. 步法有前行步(最基础)、滑步、侧移、转身上步等.教练会教的.

#洪殷国# 跆拳道的品示是什么 -
(15516185499)： 什么是跆拳道品势 品势在跆拳道中是非常重要的,但很多跆拳道爱好者在练习品势的过程中不知道品势是什么、为什么要练品势、如何才能练好品势等等问题.为了加深跆拳道爱好者对品势的理解,对品势做如下说明. 1. 品势是什么?品势是...