如何克服害羞和紧张心里，怎么办？

一、建立自信：缺乏自信是害羞和紧张心理的根源之一。要克服这种心理，首先要树立坚定的自信心。每天专注于自己的优点，而不是缺点。将自身的优势列出来，作为自我提醒，以克服自卑感，增强自信心。
二、积极交际：积极地与周围的人进行交往是克服害羞的有效方法。越是害怕与人交往，就越需要鼓起勇气。通过不断增加社交活动，可以逐渐减少害羞感，并逐步克服害羞心理。在努力克服害羞的过程中，也会意外地获得他人的关注和关心。
三、初期不适：刚开始尝试改变时，可能会感到不自然甚至痛苦。但一旦成功克服害羞心理，与人交往将变得更加自然和愉快。从中获得的乐趣和自信，将为工作、学习和日常生活开辟新的可能性。

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#边莲剑# 怎样消除紧张心里
(14793879661)： 当紧张的情绪反应已经出现时,有效的调适方法应该是:第一,坦然面对和接受自己的紧张.你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张.不要...

#边莲剑# 怎样能克服害羞心理
(14793879661)： 如何克服害羞心理 基本上每个人都会在某些方面感到害羞.如果你因为害羞而感觉不舒服的话,那你也许该上几堂课,学习一下如何建立自信.你可以根据医生和心理学家...

#边莲剑# 怎样克服害羞情绪?
(14793879661)： 害羞心理是完全可以克服的,害羞的人完全不必为这一弱点背上沉重的包袱,提供几点建议,不妨试试看. 1、做个有心人,记下令你感到不安的事情. 2、创造一个“角...

#边莲剑# 如何彻底克服心理害羞 -
(14793879661)： 克服害羞的心理障碍是一个超越自己的过程.害羞心理本来是几乎所有人都具有的.可是对于一些特别害羞的人就是一种心理障碍.通常所说的情商,害羞的人情商低于常人,智商常常高于常人.害羞的人是神经敏感,过度紧张,会感到脸红、...

#边莲剑# 怎么才能让自己克服紧张和害羞了? -
(14793879661)： 我来告诉你吧,因为工作原因我经常上台,之前也会紧张.我是这样克服的:首先要准备充分,然后上台之前就不再去想这些了,而是做一些让自己放松的事情,比如跟人开玩笑,,或做一些喜欢的运动.这些都可以舒缓紧张的情绪,等到上台的时候你会发现都忘了紧张了,上了台就要全心投入自己的表演或演讲.全心的投入很关键.当然这是渐渐适应的,重要的是平时的锻炼,你不妨平时就放开自己,试着引导大家的情绪,比如逗大家开心的时候,你要坚持在大家笑声中淡定自如. 另外,老师不是把学生当萝卜的,课上师生的眼神交流很重要,有经验的老师通过注意学生的眼神就能知道他们是不是专心,是不是理解学习内容.

#边莲剑# 怎样消除紧张情绪
(14793879661)： 您好,从您所说的资料来看,您有因为第一次的问题而产生了紧张焦虑情绪,而且已经有社交恐惧症与焦虑症的倾向,我们建议您及时的进行一下心理咨询与治疗,如有需要,可以联系我们 社交恐怖症:主要表现为在社交场合中出现恐怖.患者在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,因此当着他人的面不敢讲话,不敢写字,不敢进食,甚至不敢入厕,严重者可出现面红耳赤,出汗,心跳,心慌,震颤,呕吐,眩晕等.如果病情严重,患者可因恐怖而回避朋友,与社会隔绝而仅与家人保持接触,甚至失去工作能力.如果患者害怕与他人对视,则称为对视恐怖.如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红,则称为赤面恐怖.

#边莲剑# 如何克服害羞的心理? -
(14793879661)： 害羞是常见的一种人际交往障碍,是指在交往过程中过多约束自已的言行、以及无法充分地表达自已的思想感情、阻碍了人际关系的正常发展,害羞有先天性,即气质性害羞,生来办事有一种胆怯心理.也有的是后天形成.有道是“一朝被蛇咬...

#边莲剑# 如何克服害羞心理? -
(14793879661)： 害羞是常见的一种人际交往障碍,是指在交往过程中过多约束自已的言行、以及无法充分地表达自已的思想感情、阻碍了人际关系的正常发展,害羞有先天性,即气质性害羞,生来办事有一种胆怯心理.也有的是后天形成.有道是“一朝被蛇咬...