在心理学中有哪些克服羞怯的方法？
www.zhiqu.org 时间： 2024-06-17
每个人的性格都不一样，有些外向，有些内向，有些内外向兼有，那如果在与人交往沟通时有羞怯心理怎么办，怎样才能克服呢，现在我们来说几种常用的方法。
1/8 分步阅读
心理暗示。许多羞怯问题其实就是自己的心理问题。内向的人，如果你能给自己树立信心，在心理默默进行积极的心理暗示：交流没什么大不了的；别人可以做到我也可以做到；加油，你一定可以的......这样的暗示会对心理产生积极的作用，这也能促使自己鼓起勇气去与人交际了。
2/8
鼓励自己。万事开头难，内向的人想要克服羞怯心理与人相处，在一开始可能会有困难，但只要你愿意鼓励自己，相信自己，那么走出了第一步，有了良好的开端，以后多多累积这样积极的心理效应，久而久之就能克服羞怯心理了。
3/8
多尝试。心理有羞怯的心理，这在一定程度上说明自己与外界的接触少，所以，越是这样越要多去尝试，尝试一次不行，就两次，三次......总之，通过多次尝试，就会慢慢累积经验，就能知道怎样更好地与人相处，怎样去待人接物了。这样慢慢的，心中自然就有了底气，也就能逐渐克服羞怯心理了。
4/8
果断，不犹豫。当有合适的机会与人相处时，一定要果断加入进去，如果不狠下决心，拖拖拉拉，畏畏缩缩，那么就会一直在死胡同里徘徊，所以关键是要马上行动，不要考虑太多，看轻自己，其实只要待人以礼，互相的正常交流没什么难的。
5/8
找朋友监督。自己懂得怎么去做并能付诸行动，那自然最好，如果实在是迈不出克服羞怯心理的步伐，就只能请亲近的朋友督促了。在合适的机会时，如果自己没有勇气去与人交流，那朋友就催促，甚至硬是使其融入其中，时间长了，自然就不怕了。
6/8
看一些相关的书籍。实践很重要，理论也不可缺少，所以可以找一些有关克服心理羞怯的书籍来看，仔细体会，摸索出适合自己的方法，然后用理论来指导自己的行动也是不错的。
7/8
乐观生活。羞怯心理来源于内心的自卑感。所以，要克服自卑，不要觉得自己什么都不如别人，什么都做不好。要做到这一点，平时生活要乐观，不要见风就是雨，把事情想复杂了，凡事退一步海阔天空，多想正面的东西，尽量克服负面的情绪。心态好了，自然就能客观地为人处世了。
8/8
写日记。内心羞怯的人在特定的时候可能不想对他人诉说，那日记就是自己最好的知己。可以把自己的困惑、收获写在日记本里，这样做有助于调整情绪，并总结经验，这样做能更好地懂得自己，体会身边的人和事，也就能更好地面对之后的人际关系了。
克服羞怯心理最关键就是要相信自己，相信自己一定可以做到。
很高兴回答您的问题，希望对您有所帮助。
羞怯、羞涩是人们常说的对人对事难为情的心理活动的表露。心理学家认为，羞怯心理并不都是消极的，适度的羞怯心理是维护人们自尊、自重的重要条件。有调查表明，羞怯的人能体谅人，比较可靠，容易成为知心朋友，他们对爱情比较忠诚，保持自己的贞操。女性适度的羞怯，可以使之更显得温柔和富有魅力。一个害羞的女大学生对潇洒的男子来说其吸引力可超过一个漂亮的交际花。当然，这里讲的是“适度”，如过于羞怯，那就成了心理障得。
羞怯心理是非常多见的，发展到严重的程度，会表现为手足失措，被称为 社会 交往恐惧感或 社会 交往紧张感。这样的人很多，各种年龄、各种职业中都有，而且数量还在不断增多。但是，在不同的人身上羞怯的表现各有不同，比如回避生人，比如在公众场所说话就紧张，还有诸如考试紧张感、 体育 活动紧张感、约会紧张感、公厕紧张感，等等。当然羞怯心理对青少年来说更为普遍。
站在陌生人面前，总感到有一种无形的压力，似乎自己正在被人审视，不敢迎视对方的目光，感到极难为情。与人交谈时，面红耳赤，虚汗直冒，心里发慌。即使硬着头皮与人说上几句，也是前言不搭后语，结结巴巴的。不善于结交朋友，于是常感孤独，常因不能与人融治相处或充分发 挥自己的才干而烦恼;不善于在各种不同场合对事物坦率地发表个人意见或评论，因此不能有效地与他人交换意见，给人拘谨、呆板的感觉。常感到自卑，在学习 和生活中往往不是考虑取得成功，而更多的是考虑不要失败。
从心理学的角度来看，导致羞怯的原因有很多，其中先天因素是最大的原因。有些人生来性格内向，气质属于黏液质、抑郁质类型，他们说话低声细语的，见到生人就险红，常怀有胆怯的心理，举手投足。
自卑就是一个人对自己的能力和品质做出偏低的评价，即:自己看不起自己。这些人过分注意自己，缺乏自信，总觉得自己在容貌、身材、知识、能力、口才甚至衣着等方面都不如别人，低人一等，深感羞愧。如果是自己在生理上有缺陷，就更会引起心理负担过重，丧失信心，形成强烈的自卑心理，羞于与人交往。
就是对自己言行的后果，对别人给予自己的评价特别在意，对他人的态度和评价特别敏感，总是把别人看作是自己的法官。平日里，总觉得自己时时处处都受到众人注目。因此，又对别人的一言一行、眼神、表情过于警觉，异常敏感，以致胡乱猜疑，毫无根据地主观认为别人是在议论、讥笑自己。从表面上看，这种人似乎很在乎别人的看法。其实说到底，他们更注重的还是自己，因为他们太担忧别人对自己的看法了。
有些人很容易受他人思想、言行、情绪等的消极暗示而产生羞怯感。比如：上课老师提问时，看到同桌好友不举手回答，再加上自己头脑中冒出“若回答错了，大家要笑话我的”思想，在这两种消极暗示的作用下，自己也就羞于举手发言，或者发言时面红耳赤，十分紧张。
据统计，约有1/4害羞的成人在儿童时期并不害羞，但是在长大后却变得害羞了。这可能与遭受过挫折有关。这种人以前开朗大方，交往积极主动，但由于复杂的主客观原因，屡屡受挫而变得胆怯畏缩、消极被动。
不必为自己的某些短处而自惭形秽，要看到并发挥自己的长处，克服缺点，摆脱与人交往的自卑阴影。遇事多采取主动态度。勇敢地说出第一句话，勇敢地迈出第一步，你可能感到羞怯，但羞怯不等于失败，胜利者比失败往往多的是一份勇气。
知识可以丰富人的底蕴、增加人的风度、提高人的气质，也是克服羞怯心理的良药。俗话说:“艺高人胆大”，知识储备丰富自然会増加人际吸引力，使人交往自如。所以，我们要勤奋学习，努力拓宽知识面，掌握一些社交知识和技巧。
做个有心人，记下你感到不安的事情，你会觉得这些害怕和担心不可思议，而且完全没有必要，从而预先做好克服它们的准备。比如去面试，也许你担心交谈当中会缺乏应变能力，那么你不妨在交谈前先猜想对方将怎样提问，把要回答的话想好，甚至自言自语地进行不懈的练习。这样就能临场不惧，应付自如。
要充分利用一切机会积极锻炼自己，学会同各种各样的人打交道，关键时刻表现自己。遇到聚会、联谊时，要善于寻找时机与周围的人攀谈。松弛是克服羞怯心理的关键。羞怯的人常常过于关心他人对自己的看法，而常处于紧张状态，此时应尽量用玩笑或幽默来自我解脱。如果你能把注意力集中到你所应注意的人或事上时，你就会渐渐忘记自己的不自在。
人际交往的身体语言中，最具魅力的是微笑。微笑是友善的表示、自信的象征。微笑可以使你摆脱窘境，可以缩短你与他人之间的感情距离，可以化解朋友间的
误会，同时微笑可以减少你羞怯的感觉。
凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。平时注意培养自己的良好情绪和 情感 ，相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的，不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中，那样，对别人就总怀有某种戒备心理，自己偶有闪失，或者并无闪失，也生怕别人看破似的，这样自己就会惶惶然，更加重羞怯心理。人们可以通过意志的力量来改变自己性格上的许多东西，克服诸如优柔寡断、 神经过敏、胆怯等不良心理。
一些知名演员、演说家、教师，在青年时代曾是胆 怯害羞的人，但是后来他们却能在大庭广众之下口若悬河，就是他们意识到非克 服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天独厚。事先做好准备，答题时 就会应对自如;熟记演讲内容，演讲时便会口若悬河;发言开口时声音洪亮，结束时也会掷地有声。
除了这些“策略”与“技巧”之外，更重要的，是要培养自己各方面能力。因为有能力オ会有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。
照例审题
在心理学中有哪些克服羞怯的方法？
先看什么是羞怯：一般意义是指青少年时期，面对问题时表现出的紧张，羞涩，难为情，和胆怯，一种常见的心里现象，就是羞涩胆怯。
要克服这种方法大白话讲：不要脸。
这里的不要脸并不是指耍流氓，是克服羞涩的一种手段，羞怯的特征基本涵盖了三个方面：放不下架子，抹不开面子，扯不断情结。
举例子来说，黄渤知道吧？大家都说黄渤情商高，具体体现在哪儿？
很早的时候上节目《康熙来了》
“黄渤你长的很特殊唉”小s问完这句话，如果换做是你，你怎么回答？
可能会生气，会害羞，会回怼，会有各种情绪产生，一旦你做出过激的举动，后果是什么？你是偶像， 社会 舆论会怎么说？XX连玩笑都不起吗？XX不配我们喜欢他，没度量，说什么的都会有。但是在这里你不能不回答，环境会逼迫你做出选择。
假设有人生活中有人问你“你长的挺特别啊”家庭中“你怎么那么笨啊”工作中“你连这么点儿小事儿都办不好吗？”
你怎么说？：“就你长得好看”“就你聪明”“YOU CAN YOU Up？NO CAN NO bb!”
接下来的故事不难想象。可能这句话的含义没那么重，但是有羞怯心里的人可能会沉默不语，把伤害埋在心底，任由他自我生长。
先来看黄渤怎么回答这个问题的？
放下了架子，我不是当红炸子鸡，抹开了面子，我们是平等的关系，解开了情节，把你的攻击当做善意。
第一个建议，不要害怕，是不是在上学？假设在上学，好，举个例子。
老师提问，你是不是害怕回答？是不想？不会？还是不敢？都没关系，先回答，至于对和错，别在意，哪怕回答错误，同学的嘲笑也不要理会，站起来的那一刻你已经比他们强多了，最起码你有站起来回答的勇气，不要害怕，这是最重要的。这，把脸面放下，那些都无关紧要，你的目的是什么？要克服羞怯这种心理障碍，有了勇气，这就成功了第一步。
接着来，第二步，克服自卑感，怎么做？微笑，每天起床第一句，笑着加油打打气。对着镜子练习微笑。微笑意味着你有自信，你有强大的内心，真诚的微笑有感动心灵的力量。你连对方都能感动还自卑个鬼啊？克服自卑，怎么克服？就得自信，自信从哪儿来？就是要做别人做不到而你能做到的事情当中来。
你会什么？学习比别人好？主动帮助学习差的同学，即交了朋友，又收获了自信，学习差？有什么爱好？玩 游戏 ？打的好不好，打的好，主动带那些打的不好的同学一块儿玩，你带着他们一起玩，不是让你把所有事儿全揽到自己身上，是交朋友，不是当保姆。羞怯会伴随着善良，但是不要把你的善良当做弱点被人利用，守住底线，交朋友也要分人。利用的那种就相互利用，真心的这些就交流真心，多参加组织和集体活动。培养社交能力。沟通，别怕没什么可说的，兴许他们说的还不如你知道的多呢。
两步走完，基本上就不会羞怯了，希望我的解答可以帮到你。
无量天尊
羞怯是不自信的一种多参加集体活动尝试结交各领域的朋友，早上起床后对着镜子说一段话比如“美好的一天开始，我会越来越优秀”类似激励自己的心理暗示。
跟人对话时 如果不敢看人家眼睛 可以看人家的鼻子尖那个位置
去训练自己不怕丢脸，比如，去当众演讲，摆地摊吆喝，训练次数多了，自然克服羞怯。
自信点就可以了。
克服羞怯做直接的方法就在不断的行动，行动，再行动。只要你想改变，人生处处是平台，区别的平台的大与小。
演讲 大声说话 多发言 锻炼主持能力
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就是对自己言行的后果，对别人给予自己的评价特别在意，对他人的态度和评价特别敏感，总是把别人看作是自己的法官。平日里，总觉得自己时时处处都受到众人注目。因此，又对别人的一言一行、眼神、表情过于警觉，异常敏感，以致胡乱猜疑，毫无根据地主观认为别人是在议论、讥笑自己。从表面上看，这种人似乎很在乎别人的看法。其实说到底，他们更注重的还是自己，因为他们太担忧别人对自己的看法了。
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据统计，约有1/4害羞的成人在儿童时期并不害羞，但是在长大后却变得害羞了。这可能与遭受过挫折有关。这种人以前开朗大方，交往积极主动，但由于复杂的主客观原因，屡屡受挫而变得胆怯畏缩、消极被动。
不必为自己的某些短处而自惭形秽，要看到并发挥自己的长处，克服缺点，摆脱与人交往的自卑阴影。遇事多采取主动态度。勇敢地说出第一句话，勇敢地迈出第一步，你可能感到羞怯，但羞怯不等于失败，胜利者比失败往往多的是一份勇气。
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要充分利用一切机会积极锻炼自己，学会同各种各样的人打交道，关键时刻表现自己。遇到聚会、联谊时，要善于寻找时机与周围的人攀谈。松弛是克服羞怯心理的关键。羞怯的人常常过于关心他人对自己的看法，而常处于紧张状态，此时应尽量用玩笑或幽默来自我解脱。如果你能把注意力集中到你所应注意的人或事上时，你就会渐渐忘记自己的不自在。
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(18061014217)： 害羞完全是一种消极的心理状态,必须加以克服.如何克服害羞的心理呢? (1) 要正确估计自己,树立自信心.在日常学习和生活中,应多考虑我要怎么做,要如何进取;在各种场合,应顺其自然地表现自己,不要老是考虑别人会怎样看待自...
#归俩纨# 怎样才能战胜胆怯的心理 -
(18061014217)： 在心理咨询中,经常有学生诉说,自己因胆怯而苦闷、烦恼.与陌生人或异性同学交往时,总是脸红耳赤,说话辞不达意;路上碰见老师,害怕与老师打招呼,情愿绕道走;课堂上老师提问时,尽管自己知道,却不敢回答或答不完整;在公共场...
#归俩纨# 怎么样克服害羞心理?
(18061014217)： 害羞也是不自信的表现, 只能自己去克服它, 那么就是在于平常生活中要多活泼点, 多与人接触, 与人说话时要看着对方眼睛说话,不能眼睛看别处跟别人说话也是一种不礼貌行为, 只要说话时看着对方眼睛说话, 彼此交流多点了, 那么你做到了,也就慢慢克服这个胆小又害羞的心理了. 自信些
#归俩纨# 怎么样才能克服害羞的心理啊 -
(18061014217)： 害羞完全是一种消极的心理状态,必须加以克服.如何克服害羞的心理呢? (1) 要正确估计自己,树立自信心.在日常学习和生活中,应多考虑我要怎么做,要如何进取;在各种场合,应顺其自然地表现自己,不要老是考虑别人会怎样看待自...
#归俩纨# 怎样克服羞涩的心理 -
(18061014217)： 羞怯心理产生的原因,缘于神经活动过分敏感和后来形成的消极性自我防御机制.一般情况下,过于内向和抑郁气质的人,特别在大庭广众下不善于自我表露;自卑感较强和过分敏感的人也会由于太在意别人对自己的评价而显得缩手缩脚,表现...
