近期，“吊颈健身”的视频引发关注，吊颈不当会有什么后果？

近些年来，人们越来越关注自己身体健康，健身也开始流行起来，这本来是好事，但是为了身材，很多人开始走起了“花路：，花样百出，“吊颈健身”，应运而生。

“吊颈健身”可行吗？
最近大爷大妈们不甘示弱，“吊颈健身”的视频在网络上走红了，发明这个健身方式的人称这种方式可以有效治疗颈椎病，但这是真的吗？
不这不仅不是真的，而且这种做法风险很大，一不小心，甚至会导致人体高位截瘫。
这种健身方式在走红后，有医生称这种方式虽然采用的是临床上的牵引原理，但在实际上是不可取的，一个人的颈椎最大的承受重量应该在25公斤左右，把脖子吊起来健身这种方式会直接损伤神经和脊髓，如果情况严重的话，还会造成高位截瘫。

在医学上面对骨折脱位的病人，给病人治病时，医生会采用牵引加重的方式，而使用这种方式，医生也需要密切观察病人的情况，在各个恢复阶段都需要拍片子来确认恢复状况，如果有了牵引过度的现象，就会立马停下来，避免对患者造成伤害。但是如果采用“吊颈健身”的方式，自己吊起脖子来健身的话，没有专业指导，一不小心就会用力过猛，更何况视频中的人，整个人悬空来回甩，这样更容易对颈椎造成损伤，甚至颈部的脊髓神经功能也会造成严重损伤，反而得不偿失，这种方式绝对不提倡，不要拿自己的身体开玩笑。

“颈椎不适”怎么办？
如果在生活中遇到了颈椎不适的情况，可以选择理疗和针灸的方式来改善症状。

在生活中也可以采用平卧法，在一个比较硬的平台上平躺下头的后方，不要枕着枕头，身体平卧放松颈部的后方，放一个小毛巾卷，然后不断地用脖子后方去压，持续一会儿，放松一会儿，重复几次，在这个过程中可以增加颈部的肌肉力量。
或者可以采用另一种方法，是找一个平整的墙靠墙站，将脚后跟、臀部、背部、肩部位以及脑后脑都紧紧贴在墙上，然后两个肩膀放松，自然下垂、挺胸、深呼吸的同时，肩膀也随之下落，长时间的锻炼，可以放松肩关节，对于长期伏案的工作者来说，更能减少疲惫感。

这个所谓的健身。我认为纯属是无聊之人的搞怪之举。这根本不是什么健身动作。而且这个动作本身是很危险的。一不小心能引起窒息。大家千万不要去做这个动作。

吊颈健身虽然能稍微的减轻椎间盘压力，但是颈部是人体的中枢部位，是一个高危部位，脖颈能承受的重量并不大，，如果这些盲目的健身者操作不当的话可能损伤神经和脊髓，严重甚至会高位截瘫。

“吊颈健身”这是一项危险的运动，脖子是身体比较柔弱的地方，如果一不小心伤到脖子，那将面临的是高位截肢，终身瘫痪，为了自己的生命安全，喜欢冒险的运动达人还是有必要选择安全系数高的运动，来达到强身健体的目的。

专家表示，“吊颈健身”的方法虽然采用的是临床上的牵引原理，但如果自己盲目操作并不可取，因为人的颈椎能承受的最大重量在25公斤左右，“吊颈健身”有可能会直接损伤神经和脊髓。颈部是比较敏感的部位，也是我们身体的中枢部位，这是一个高危的部位。如果“吊颈”不当可能会引发一系列疾病，这些疾病甚至是致命的，像高位截瘫这种很严重的损伤。

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