克服心理害羞的方法 如何克服害羞
我们应该要学会克服害羞，学会去融入一个群体，尝试新的社交，克服害羞。如果我们刚进入一个在新的环境，我们表现的机会会有很多，所以我们要把握住机会，将自己害羞的一面隐藏起来，表现出积极的一面。所以，我们应该要学会融入他人群之中，与他人交往。
2、转移自己思维的注意力
如果我们经常在大场合下害羞，会导致别人对我们的印象不是很好。如果在大场合下，转移自己思维的注意力，将自己的注意力从自己身上转移到别人身上。在台上演讲，想要克服害羞，可以想象台下的人都是欠债的人，所以可以理直气壮的说话。我们可以根据不同的场合使用不同的方法来转移自己的注意力。
3、学会鼓励自己
经常鼓励自己能够让我们变得更加自信，而且也是最有效果，我们每天都要学会鼓励自己，对自己说加油，每次遇到困难的时候，一定不要气馁，要相信自己可以的。只有坚持鼓励自己的，我们才能够变得自信，害羞的心理才会消失。而且我们不要总是担心自己做错每个人都会犯错误，犯错误是学习的过程，是一个进步的过程。
4、要不断充实自己
这个社会发展太快，速度也太快。只有不断更新，才能够跟得上时代的节奏。所以，我们要学会经常给我们的但按哦灌入新的知识。只有脑子里有新的事物，我们才容易说出自己的观点，才能表达出自己的感情。所以我们要多去看书学习。这样子我们与别人交往过程中，表达自己的也多了，别人也不觉得我们害羞，甚至觉得我们的知识面更加广阔。
克服心理害羞是一个可以通过实践和努力逐渐改善的过程。以下是一些建议：
接受自己：首先要接受自己是一个有害羞心理的人，并理解这并不代表你的不足。
逐渐挑战自己：从小事情开始，逐渐挑战自己的害羞心理，例如与陌生人打招呼、参加社交活动等。
练习社交技能：学会与人交流，包括倾听、表达自己的看法和感受，逐渐提升自己的社交能力。
注重身体语言：保持自信的身体语言，如直立姿态、眼神交流和微笑，可以传递出积极的信号。
积极参与活动：参加感兴趣的活动或团体，可以找到共同话题，减轻害羞的压力。
培养自信心：通过学习新知识、掌握技能，提升自己的能力和自信心，从而减少害羞感。
设定小目标：设定一些小目标，逐步扩大自己的社交范围，每次成功都会增强自信。
反思和成长：每次社交经历后，反思自己的表现，看看有哪些地方可以改进，以便下次做得更好。
保持冷静：当害羞感袭来时，尝试深呼吸或进行冥想，保持冷静，不要让紧张情绪控制自己。
学会拒绝和说“不”：学会拒绝一些让你感到不适的社交场合或活动，保护自己的舒适区。
寻求支持：与亲密的朋友、家人或心理健康专业人士交流，寻求理解和支持。
耐心和坚持：克服害羞心理是一个持续的过程，需要耐心和坚持。不要急于求成，相信自己会变得越来越自信。
记住，每个人都有自己的特点和价值，害羞并不代表弱点。在努力克服害羞心理的过程中，也要保持对自己的善待和认可。
克服心理害羞的方法
心理害羞对于我们的人际交往有十分大的影响，下面克服心理害羞的方法是我为大家带来的，希望对大家有所帮助。
我有个朋友曾经是个很害羞的人。每当她独处在人群中，都会感到压力，而且通常会变得非常沉默。跟小组里面的两三个人交流对她来说是件很难的事。但是，她最终克服了令人痛苦的害羞——也许并不完全是这样，但在回顾过去十年，能感到她所做的事情使她改变了很多。
我不知道为什么她会变得不再害羞。我想这可能与她一直以来尝试让自己跳出自欺欺人的境地有关。她肯定不是一个外向的人——我想人的性格都有一个瓶颈，我们要突破自己，只有突破我们自己才会成长。现在，我的那位朋友可以和其他人很容易的相处，而且永远不会再感到焦虑。这里有一些可以帮你克服害羞的方法。
1.利用神奇的潜意识
你所想的最终会变成现实，所以，你应该在潜意识里树立正确的信仰。这是你所能做的最重要的事情。尝试重复大声的说：“每天我都会变得更加更加自信。”在洗澡时，在工作时，在超市，在任何地方任何时间!你也可以使用视觉化的方法——想象自己在社交场合变得自信，感到自己非常棒。或者尝试自我催眠——这是我最喜欢的让新的理念植入思想的方法。
2.让你周围充满支持你的人
周围充满那些与你一样害羞的人，只会帮你辨明你的害羞。但是如果你和一些可以改变你，推动你克服害羞习惯的人在一起，而且他们不会直接批评你，这样你会得到更多的帮助。也许这样的朋友不容易找到——如果你的朋友可以平衡支持与批评，那么你应该与他多多交往。
3.扩大你的接触范围
你每到一个地方都会不可避免的要接触新的东西。如果你不会游泳，你可能被淹到，那的确很令人恐怖。可是当你深深的吸一口气跳进水里，你就尝试了新东西，也许这有一点让人畏惧，但是可以让你成长。所以，如果你想克服害羞，你必须走出去，身处社交世界里，那个让你感到不自在的地方。关键是——不断的挑战自己，你不能让害怕阻碍自己前进。 织梦好，好织梦
4.一次走一步
延伸游泳这个例子，机会就像游泳一样，你不跳进去，永远得不到。如果你属于那种极度害羞的人，那么站在1000人面前讲话并不是明智的行为。先尝试5个人，当你能够轻松应付的时候，再增至10个人。然后试试20个人，以此类推增加~ 有种叫做“洪水治疗”的方法，就是突然让你暴露在大量的你害怕的东西面前，然后得到治愈——这点我表示怀疑。也许它在某种情况下有效，但如果没有善加利用，造成的伤害会比帮助更多。所以，一切都要循序渐进。
5.不要把事情想的太过严重
害羞的人通常会把事情想得很严重。如果你犯了一个错误，如果你的声音颤抖，如果你忘了台词，如果没有一个人为你讲的笑话而发笑……那又怎么样?会杀了你么?我不这样认为，把眼光放长远吧。
6.害羞是种骄傲
一位我很敬佩的人曾经告诉我害羞是种骄傲。他的意思是害羞的人总是花太多的精力去关注他们自己，他们在别人眼中如何，想要把事情做得很完美。这里有个很明智的建议——多想想他人，少关注自己。事实上，其他人也在关心自己，没有人会真正关注你。所以，停止以自我为中心吧。
7.停止想象，立即行动
一味的想象是不可能克服害羞的。如果你只是想着如何克服害羞，你最终得到一个结论——那就是没有任何改变。但是，当你真正进入到社交场合，你会发现这里是另一番天地。克服任何恐惧症不是一个“大脑”的活动——这些东西天生是不合情理的。解决的办法只有一个，那就是行动。所以，行动——做你感到害怕的事情，停止一味的想象。
8.锻炼自我单独外出
试独自外出。害羞的人不仅会和别人在一起感到不舒服，还会和他们自己有同样的感受。所以，出去吧——自己独自吃晚餐，独自看电影。据我观察，最有自信的人喜欢独自出入公共场合。
9.阅读好书(博客)
读书可以帮你克服害羞。读一些关于增加自信克服害羞的书，这会鼓励你让你更加自信。
克服害羞虽然需要一定时间，但是你可以做到。它需要你的社交技巧，正确的态度，良好的精神状态。变得自信与外向会使你的生活比现在1000倍的好，现在就去行动吧，不要拖延!
延伸阅读：
别让害羞心理影响着孩子的身心健康
1.影响孩子的发展。虽然，害羞是一种正常的生理现象，但是在这个越来越开放，越来越需要交流和表达的世界里，如果孩子过分害羞，就可能影响他正常的学习、生活和交往，甚至影响到他将来的人生发展。
2.害羞容易使孩子自卑。害羞的孩子普遍对自我形象持否定态度，他们对自己的评价往往较低，他们认为自己相貌平平、能力一般、不招人喜欢，缺乏魅力、不善表达等等，而这些想法会使孩子经常被一些负面的情绪所困扰，他们在生活中会感到焦虑和沮丧，如果再遭受一些挫折，受到别人的嘲弄，其自卑感就会更加强烈。
3.害羞影响孩子与人交往。害羞会直接影响宝宝与他人的交往，害羞的宝宝在别人眼里是沉闷而乏味，因此大家都不太愿意与其相处，尽量采取回避的方式来对待他们，无形中与他们保持相当的距离。害羞的孩子一般都有很强的孤独感，常感到自己形单影只，他们好被同学和伙伴们排斥在各种活动之外，无法很好地使自己融入同龄人的圈子。
4.害羞影响孩子语言，情绪等认知能力的发展。害羞宝宝往往不愿意与人交往，说话的机会和时间自然比别的孩子少很多，而0～3岁是宝宝语言和情绪等认知能力发展的关键期，如果宝宝在这个时期过分害羞，往往影响宝宝语言能力、情绪的发展。
孩子的害羞表现直接影响孩子的心理健康，对于孩子的成长也有一定的负面影响，那么怎么样帮助孩子?对于这一方面我进行了整理。
方法1.多开展集体活动，让孩子有表现的机会。首先要给胆小的孩子安全感，你自己要多表现自己的亲和力，多鼓励，表扬他们，少批评，无论他们有多错，都不要直接否定他们，多给他们锻炼的机会，提升他们的胆量。要凝造良好的班级气氛，和谐融洽，让他们感觉到集体的温暖。多观察这些学生，看看他们的兴趣爱好是什么，从兴趣爱好入手进行引导。
方法2.多多鼓励孩子展现自己。有些宝宝怕生、胆小可能是缺乏自信，如果能够让他们的内心充满自信，他们自然地就不会那么怕人了。既然宝宝在家里会唱会跳的'，可以通过她为客人表演来增强他的信心。当然了，最好在事前做好准备工作，跟宝宝沟通好在大人面前来唱一段昨天幼儿园教过的儿歌，跳一跳在家里经常跳的舞蹈如何。尽量鼓励宝宝发挥她的特长，但是如果宝宝还是不乐意，这个建议就作罢好了。
方法3.多带孩子外出。宝宝怕生的另一个原因是环境因素。当宝宝长时间在单一环境下接触几个比较熟的人，他自然就会对其他人比较抗拒。所以，要尽可能地改变宝宝所处的环境：节假日多点带宝宝外出，最好是参加一些亲朋好友的活动，加上多几个小朋友一起玩乐。宝宝接触的人多了，视野也开阔了，胆子也会慢慢壮大的。
方法4.家长需要了解害羞孩子的心里话。你的孩子可能会固执地坐在角落里，甚至用一本书挡住自己的脸。这个时候你不要被宝宝的行为所欺骗，其实他早已被身边的快乐所深深吸引。害羞的孩子是喜欢集体活动的，但是他们羞于上前，因为打破“坚冰”的感觉让他感到痛苦。在进入角色之前，害羞孩子需要的“预热”时间可能会超过你的想象，他们可能得花上不少的时间，才能逐渐辨认清楚陌生人的相貌。害羞的孩子更倾向于比较常规的事情，那会让他感到很舒适。而新的秩序、规则或者伙伴，会让他产生不安全感。
一个不自信的孩子往往表现为活动性差，即行为、语言退缩，具体表现为不敢与人交往、不敢发表自己的观点、从众心理强等等，这些孩子也往往被当成是性格内向的孩子。所以家长们一定要重视孩子的内向，多多和孩子说说话，多一些语言的表达能力，让孩子有自信有信心，不自卑，展现自己的优点，正如我县金话筒口才及表演培训中心的一句口号“相信自己，你是最棒的”
;害羞怎么克服~
害羞完全是一种消极的心理状态，必须加以克服。如何克服害羞的心理呢？
（1） 要正确估计自己，树立自信心。在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做，要如何进取；在各种场合，应顺其自然地表现自己，不要老是考虑别人会怎样看待自己或自己怎样迎合别人；相信自己在别人心目中的形象并不差，而别人也不是十全十美，自己是一个同别人一样有思想、有性格、有自尊的独立、完整的人，甚至在某些方面还强于他人。
（2） 要勇于同别人交往，可以进行一些社交技巧的训练。不要惧怕他人，勇敢地用眼睛看别人，并且表现得很专心。一定要克服老是回避别人的视线，只是盯着一个地方或是自己脚尖的习惯。你和对方同处一个地位，为什么不拿出点自尊心来，大胆而自信的与之交往呢？
（3） 在学习和工作中学会克制自己的忧虑情绪，凡事尽可能往好的地方想，多看积极方面，少考虑不利的方面。对自己的弱点不要过分注意，要多想自己的长处，相信自己，增加信心，就不会畏首畏尾了。有些场合，要主动发言，多谈些自己的意见，为什么把自己的看法埋在肚子里呢？说出来，可以受检验，或许受到肯定，也许就一鸣惊人。为啥不可以这样想呢？
（4） 当你和别人在一起的时候，无论正式或非正式的聚会，应该记得手上握住一件东西，如一本书、一块手帕或其它琐碎的小东西。这样可产生一种比较舒服和安全的心理效应，从而有助于消除紧张和羞怯感。
（5） 容易害羞的人往往心理自卫意识比较强，应经常做一些松弛锻炼，以增强神经系统的平衡功能。可练习做些克服羞怯的运动，可将两脚平稳地立在地上，然后轻轻地把脚跟提起，再放下，每天这样做2～3次，每次做10～20下，就可消除心情不定的感觉，给你以充分自信和一种新颖的情绪。害羞也会使呼吸不完全，不防强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这种运动也能给自己以莫大的自信感，使你获得克服羞怯的力量。
如何克服害羞
害羞指的是因胆怯、怕生或怕被人嘲笑而心中不安，也可作难为情。那么在生活中，我们应该如何克服害羞呢?
每当我们面对恐惧的时候，我们会获得一种力量，勇气与自信。
我已经25岁了，目前在白俄罗斯首都明斯克， 但我并不来自这里。在这段相对较短的生命里， 我在世界上的许多国家和城市居住过， 包括阿姆斯特丹，开普敦(南非)，布拉格，布达佩斯以及巴黎等等。这当中的许多地方我都是自己一个人去的， 有时因为一个新朋友，有时是因为我曾经相遇的女友。
我之所以能够这样做，是因为我克服了自己的害羞并学会自信。
在我生活中的大多数情况下，我非常害羞内向，缺乏足够的自信。 在学校里我没有什么朋友， 我也根本不受欢迎，而且经常会被别人取笑。
我不知道为什么会这样， 我是一个友好的人， 聪明，长得也不差。 不管原因是什么， 我都以为我一定是某个地方做的不好， 或者我还没有达到一个好人的标准。这极大地影响了我的信心，而且使我变得更加内向，因为对我来说，回到自己的世界比处理那些批评要容易得多。
社会团体如学校，大学或工作场合越来越小集团化。一个个团体形成，与来自另一个团体的人交往变得困难起来， 但这并不意味着不可能。一旦你对社会动力学有了更好的了解，无论你在世界的哪个角落，交友或者扩大社会圈都会变得更容易。
经过多年的磨难与犯错，大量的失败与拒绝以及无数次的实验，阅读与参加研讨会，我最终克服了害羞，树立了自信。
好消息是你只需花上一半用来交友和增加成功几率的时间就可以使自己变得更自信。
有时人们会基于刻板模式或凭感觉很快的判断或定义别人。并不是所有人都愿意花时间去真正接触或者认识你。这使我产生了第一个应对方法。
第一条：对每个人都要说话
克服害羞的最好方法之一：就是形成对每个人说话的习惯。
这听起来像第二十二条军规的处境，因为你一方面需要自信地和别人交谈，另一方面你又要通过和别人交谈来树立信心。这个策略可以从小处着手。例如你可以开始每天都对一个人说你好或者早上好。
当你感觉到自己可以从容地做这件事时，就可以开始每天对两个人说，同时增加对话的长度。
不要限制自己只对认识的人或者一见如故的人说话。要对你周围所有的人说话，无论男女老少，也不管是正常的，奇怪的还是疯狂的。即使只是说一句你好。
许多人不会主动去认识你，因此你就要去试着认识他们，然后给他们机会去认识你。
你会发现实际上和你谈话的大多数人是友好的。如果你能记住这一点，接触陌生人并不像看起来的那么可怕。
第二条：教育你自己
许多不自信，恐惧和猜疑源于你对一些事情缺乏了解与认知。你对于一个情况了解的越多，你就会越从容不迫，你害羞的感觉就越无法控制你。
以公开演讲为例。这是一个令大多数人怕到要死的活动。实际上这只是因为大多数人对他缺乏了解。如果去做一些调查或者研究，你就会知道害怕公众演讲是完全正常的，几乎每一个人都有和你一样的恐惧与不自信。
当你进一步询问自己为什么这么害怕公众演讲，就会知道因为自己害怕遭人批评，害怕被取笑。就这一点来说，你可以去阅读并学习那些擅长公众演讲的人的方法与策略。
用这种方法你就会觉得自己准备充分，因为你已经对这方面了解到很多。随即，你的自信心就会增强，这会使你即使在参加一个俱乐部的.时候都会愿意尝试进行公众演讲就像主持人一样。你训练的越多，你自然而然地就会变得越来越自信。
这条规则适用于任何你觉得不自信的时候。尽量多地阅读并调查这个话题。这有助于你增加信心，并到达足以让你尝试并看看自己能否在这方面做得更好。开始并克服害羞所需要的就是最初促进你行动的这份自信。
第三条：练习并坚持
你需要克服害羞的第三个方法，也是最后一条，就是永无止境地练习，决不放弃。理论和教育只能为你指明变得自信的道路，但你仍需要真正地踏上这条路去获得所有的好处。你练习的越多，你就会变得越好。任何事都是这样。
如果你想在公众演讲时做得更好，你就需要进行许许多多的演讲来让自己不再拘泥紧张。
过去每次一和女孩子讲话时，我都会非常害羞。结果我几乎没有什么异性伙伴。
我开始阅读每一本关于约会以及与身边陌生人交谈的书。之后，我又花了将近三年的时间真实的接触上百个在俱乐部，酒吧以及商场遇见的女孩。这是唯一能够克服害羞并使我自信的与她们交谈的方法。
接触如此多的女生，我也面对很多拒绝。有时这是痛苦的，而且会伤害我的自尊心，但我总是不断地告诉自己为了提高这是必须的，因此我继续向前。
这就是克服害羞所需要做的：开始行动，锻炼一直到你达到自己预期的目标。你会面对很多挫折，失败和拒绝，但是归根结底这些对于建立更多的自信是非常必须的。
以我的实际经历，我知道害羞和没有自信是什么样子的， 而且我也知道一个事实，那就是你可以改变这一切。
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