如何才能更好地改变我害羞的性格呢？
www.zhiqu.org 时间： 2024-06-16
克服害羞的性格需要时间和努力，以下是一些建议：
1. 自我认识：了解自己的害羞原因，是因为缺乏自信、害怕被拒绝还是担心自己的表现。认识到这些原因有助于找到解决问题的方法。
2. 逐步面对恐惧：从小事做起，逐渐增加与人交流的机会。例如，先和熟悉的人聊天，然后尝试在小型聚会中发言，最后参加大型活动。
3. 增强自信：提高自信心是克服害羞的关键。可以通过学习新技能、设定并实现目标、关注自己的优点等方式来增强自信。
4. 社交技巧练习：学习并练习一些基本的社交技巧，如保持眼神交流、微笑、倾听等，这些技巧可以帮助你在与人交流时更加自信。
5. 建立支持系统：寻找理解和支持你的朋友和家人，他们可以在你感到紧张或害怕时给予鼓励和支持。
6. 模拟场景：在心里或与朋友一起模拟可能让你感到害羞的场景，通过反复练习，让自己逐渐适应这些场景。
7. 深呼吸和放松技巧：在感到紧张或害怕时，尝试进行深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧，以帮助你平静下来。
8. 积极思考：调整自己的思维方式，将注意力从负面的想法转移到积极的方面。例如，不要过分担忧别人的看法，而是相信自己有能力应对各种情况。
9. 寻求专业帮助：如果你发现自己的害羞问题严重影响了日常生活和工作，可以考虑寻求心理治疗师的帮助。
10. 坚持不懈：克服害羞需要时间和耐心，不要期望一蹴而就。持之以恒地实践上述方法，你会逐渐看到自己的进步。
量力而行1.写下你的计划。这是一个两方面的行动：你想要什么样的改变，你想成为怎样的人。两者缺一不可。这是一个艰巨的任务，开始战斗之前你应该要知道自己面临的是什么。
你该如何预测新的性格对你整个人的成长有什么作用？在这个阶段，很多人会得出的结论，认为人格改变是没有必要的，有必要改变的是对你与他人的交际有负面影响的一个小的习惯。只一点点调整有作用吗？
如果你希望自己能更像某个人，先分清哪些是你想模仿的。不要只是看到一个人就说：“是的，我就想成为这样的人。”找出你真正钦佩的地方——他们处理事情的方式？他们说话的方式？他们走路或行为方式？更重要的是，这些与他们的幸福有关吗？
2
告诉别人。匿名戒酒会如此成功的部分原因是，它让你将通常不会谈论的事情放开来说。有人对你负责能给你在其它情况下得不到的外在激励。
告诉朋友你想要完成的目标。如果他们是一个值得信赖的知己，他们将能够督促你往正确的方向走（可能你这样做很可笑，或者帮你走入正轨）。如果你愿意，额外的想法和旁观者的视觉可以帮助你看到你该如何做、你给别人的印象是怎样的。
3
奖励制度。这是绝对有用的。 “绝对”。这可以是小如从一个口袋移动弹珠到另一个口袋，到大如奖励一个假期。不管是什么，让你的奖励物有所值。
这样做的时候，可设定检查点。如果你走到一个漂亮女孩跟前，跟她说了句话，很好。这值得重视。如果下周你走进她，还聊了些趣闻，太棒了！所有事情都有奖励，“全部”都是挑战。
不要再给自己贴上标签。当你认为自己害羞而保守，你会将这种想法作为支点。你为什么不要去参加周五派对呢？……没错。你根本没有理由。当你不再给自己贴标签，整个世界就为你打开了。
你在不断地变化。如果你认为自己是一个乐队怪胎，你可能会发现自己就是拥有这种特性。但是，如果你意识到你总是在不断发展和变化，就有可能打开了激发你成长的机会，那个原本你会因为害羞而错过的机会。
停止“固定”想法。不要延续相同的标签，不要认为世界只有黑和白。男孩不是都可怕、权力不是邪恶的、教科书有其用途。一旦你意识到是你对事物的“个人观点”铸就了你这个人，你就会看到更多的可能性，因此，你可以有更多的行为选择。
有些人认为某些品性是“固定的”，这极大地影响了他们的言行举止。相反的想法则是“成熟”的心态，拥有这种观点的人认为品性是可塑的、可以不断改变的。这种心态在儿童早期发展，而且可以极大影响一个人的性格。如果你觉得事情是“固定的”，你不相信你可以改变它们，那么你将如何看待世界呢？它可以决定你如何看待自感情、如何解决冲突，以及如何迅速从失败中站起来。
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#毋逄松# 怎么样克服自己害羞的性格? -
(13328834183)： 曾经我也很害羞 甚至还经常脸红 最重要的是多接触拉 慢慢克服 相信自己 即使有挫折 也没事 找个正人君子当朋友 就很好了
#毋逄松# 有什么办法,可以改变自己害羞 -
(13328834183)： 害羞,源自假内向 性格内向形成的原因是各个方面的,可以说是家庭教育、成长环境和自我心理等共同作用的结果.不管何种原因形成的内向性格,我们都可以把它分为两类,也就如题所说,真内向和假内向. 自从开潜自信口才训练中心开办...
#毋逄松# 怎么有效克服腼腆的性格啊? -
(13328834183)： 首先,心态决定一切,你不要怕犯错,伟人都会犯错,何况是你!每个人都是普通人.你的错其他人可能也犯过.想到什么就说,一开始你的想法可能不是很好,还可能有人觉得很可笑、很幼稚,不要怕,说不定笑你的那个人曾经可能也有这种...
#毋逄松# 怎样才能改掉害羞的性格呢? -
(13328834183)： 你好楼主、你可以多跟别人说说话、打些交道、多参加一些活动、聚会、在人多的时候、你要看看那些乐观大方的人他们怎么不会害羞、向他们学习、时间久了、就不会害羞了. 祝你早点改掉害羞的毛病!!!
#毋逄松# 怎么样才能改变一个人害羞的性格? -
(13328834183)： 找一些你认为你自己最有信心的问题可以和人家多多交往时间长了可以增加你的自信到那时你也许可以谈笑自如了.当然这需要一段时间才能改变你目前害羞的状态.走自己的路让别人说去吧,也许你才可以很快改变自己的状态哦.
#毋逄松# 一个极度害羞腼腆之人怎么才能改变自己的性格 -
(13328834183)： 多在公众场合讲话,不过大多数害羞也是因为没有自信,可以往自己比较擅长的某一方方面发展,增加自信心
#毋逄松# 怎么样才能克服害羞的心理啊 -
(13328834183)： 害羞完全是一种消极的心理状态,必须加以克服.如何克服害羞的心理呢? (1) 要正确估计自己,树立自信心.在日常学习和生活中,应多考虑我要怎么做,要如何进取;在各种场合,应顺其自然地表现自己,不要老是考虑别人会怎样看待自...
#毋逄松# 求助!怎么样才能改掉害羞的毛病啊!
(13328834183)： 我以前也是这样,其实一句话心理作用,别人看你你就挺起胸膛让他看好了,不要顾及其他的什么,就把他当成熟人,没人的时候或者在朋友面前可以练练,总之,走自己的路.如果实在害羞,别看着他的眼睛,你可以做做手势增强表达效果以及气氛.
#毋逄松# 怎样才可以改变害羞的性格
(13328834183)： 害羞是你心里的交往障碍,可能是你不善于与他人交流,可是又很渴望交流.你只有走出你心里的阴影,放开心胸去与他人沟通,不要怕别人笑话,有时是你自己的心理,并不代表他人的意愿.改变性格,不是一天两天的事,你要每天对自己充满自信,放开心胸去面对!
#毋逄松# 怎么改变自己害羞胆小的性格 -
(13328834183)： 可以先在班上找些朋友,慢慢的 有意识的去改变 ,我以前也很内向的,我是下定决心去改了的 ,现在比以前好多了 ,你可以慢慢的去融入,其实很简单的,有了第一次就好了 .
1. 自我认识：了解自己的害羞原因，是因为缺乏自信、害怕被拒绝还是担心自己的表现。认识到这些原因有助于找到解决问题的方法。
2. 逐步面对恐惧：从小事做起，逐渐增加与人交流的机会。例如，先和熟悉的人聊天，然后尝试在小型聚会中发言，最后参加大型活动。
3. 增强自信：提高自信心是克服害羞的关键。可以通过学习新技能、设定并实现目标、关注自己的优点等方式来增强自信。
4. 社交技巧练习：学习并练习一些基本的社交技巧，如保持眼神交流、微笑、倾听等，这些技巧可以帮助你在与人交流时更加自信。
5. 建立支持系统：寻找理解和支持你的朋友和家人，他们可以在你感到紧张或害怕时给予鼓励和支持。
6. 模拟场景：在心里或与朋友一起模拟可能让你感到害羞的场景，通过反复练习，让自己逐渐适应这些场景。
7. 深呼吸和放松技巧：在感到紧张或害怕时，尝试进行深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧，以帮助你平静下来。
8. 积极思考：调整自己的思维方式，将注意力从负面的想法转移到积极的方面。例如，不要过分担忧别人的看法，而是相信自己有能力应对各种情况。
9. 寻求专业帮助：如果你发现自己的害羞问题严重影响了日常生活和工作，可以考虑寻求心理治疗师的帮助。
10. 坚持不懈：克服害羞需要时间和耐心，不要期望一蹴而就。持之以恒地实践上述方法，你会逐渐看到自己的进步。
量力而行1.写下你的计划。这是一个两方面的行动：你想要什么样的改变，你想成为怎样的人。两者缺一不可。这是一个艰巨的任务，开始战斗之前你应该要知道自己面临的是什么。
你该如何预测新的性格对你整个人的成长有什么作用？在这个阶段，很多人会得出的结论，认为人格改变是没有必要的，有必要改变的是对你与他人的交际有负面影响的一个小的习惯。只一点点调整有作用吗？
如果你希望自己能更像某个人，先分清哪些是你想模仿的。不要只是看到一个人就说：“是的，我就想成为这样的人。”找出你真正钦佩的地方——他们处理事情的方式？他们说话的方式？他们走路或行为方式？更重要的是，这些与他们的幸福有关吗？
2
告诉别人。匿名戒酒会如此成功的部分原因是，它让你将通常不会谈论的事情放开来说。有人对你负责能给你在其它情况下得不到的外在激励。
告诉朋友你想要完成的目标。如果他们是一个值得信赖的知己，他们将能够督促你往正确的方向走（可能你这样做很可笑，或者帮你走入正轨）。如果你愿意，额外的想法和旁观者的视觉可以帮助你看到你该如何做、你给别人的印象是怎样的。
3
奖励制度。这是绝对有用的。 “绝对”。这可以是小如从一个口袋移动弹珠到另一个口袋，到大如奖励一个假期。不管是什么，让你的奖励物有所值。
这样做的时候，可设定检查点。如果你走到一个漂亮女孩跟前，跟她说了句话，很好。这值得重视。如果下周你走进她，还聊了些趣闻，太棒了！所有事情都有奖励，“全部”都是挑战。
不要再给自己贴上标签。当你认为自己害羞而保守，你会将这种想法作为支点。你为什么不要去参加周五派对呢？……没错。你根本没有理由。当你不再给自己贴标签，整个世界就为你打开了。
你在不断地变化。如果你认为自己是一个乐队怪胎，你可能会发现自己就是拥有这种特性。但是，如果你意识到你总是在不断发展和变化，就有可能打开了激发你成长的机会，那个原本你会因为害羞而错过的机会。
停止“固定”想法。不要延续相同的标签，不要认为世界只有黑和白。男孩不是都可怕、权力不是邪恶的、教科书有其用途。一旦你意识到是你对事物的“个人观点”铸就了你这个人，你就会看到更多的可能性，因此，你可以有更多的行为选择。
有些人认为某些品性是“固定的”，这极大地影响了他们的言行举止。相反的想法则是“成熟”的心态，拥有这种观点的人认为品性是可塑的、可以不断改变的。这种心态在儿童早期发展，而且可以极大影响一个人的性格。如果你觉得事情是“固定的”，你不相信你可以改变它们，那么你将如何看待世界呢？它可以决定你如何看待自感情、如何解决冲突，以及如何迅速从失败中站起来。
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(13328834183)： 曾经我也很害羞 甚至还经常脸红 最重要的是多接触拉 慢慢克服 相信自己 即使有挫折 也没事 找个正人君子当朋友 就很好了
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(13328834183)： 害羞,源自假内向 性格内向形成的原因是各个方面的,可以说是家庭教育、成长环境和自我心理等共同作用的结果.不管何种原因形成的内向性格,我们都可以把它分为两类,也就如题所说,真内向和假内向. 自从开潜自信口才训练中心开办...
#毋逄松# 怎么有效克服腼腆的性格啊? -
(13328834183)： 首先,心态决定一切,你不要怕犯错,伟人都会犯错,何况是你!每个人都是普通人.你的错其他人可能也犯过.想到什么就说,一开始你的想法可能不是很好,还可能有人觉得很可笑、很幼稚,不要怕,说不定笑你的那个人曾经可能也有这种...
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(13328834183)： 你好楼主、你可以多跟别人说说话、打些交道、多参加一些活动、聚会、在人多的时候、你要看看那些乐观大方的人他们怎么不会害羞、向他们学习、时间久了、就不会害羞了. 祝你早点改掉害羞的毛病!!!
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(13328834183)： 多在公众场合讲话,不过大多数害羞也是因为没有自信,可以往自己比较擅长的某一方方面发展,增加自信心
#毋逄松# 怎么样才能克服害羞的心理啊 -
(13328834183)： 害羞完全是一种消极的心理状态,必须加以克服.如何克服害羞的心理呢? (1) 要正确估计自己,树立自信心.在日常学习和生活中,应多考虑我要怎么做,要如何进取;在各种场合,应顺其自然地表现自己,不要老是考虑别人会怎样看待自...
#毋逄松# 求助!怎么样才能改掉害羞的毛病啊!
(13328834183)： 我以前也是这样,其实一句话心理作用,别人看你你就挺起胸膛让他看好了,不要顾及其他的什么,就把他当成熟人,没人的时候或者在朋友面前可以练练,总之,走自己的路.如果实在害羞,别看着他的眼睛,你可以做做手势增强表达效果以及气氛.
#毋逄松# 怎样才可以改变害羞的性格
(13328834183)： 害羞是你心里的交往障碍,可能是你不善于与他人交流,可是又很渴望交流.你只有走出你心里的阴影,放开心胸去与他人沟通,不要怕别人笑话,有时是你自己的心理,并不代表他人的意愿.改变性格,不是一天两天的事,你要每天对自己充满自信,放开心胸去面对!
#毋逄松# 怎么改变自己害羞胆小的性格 -
(13328834183)： 可以先在班上找些朋友,慢慢的 有意识的去改变 ,我以前也很内向的,我是下定决心去改了的 ,现在比以前好多了 ,你可以慢慢的去融入,其实很简单的,有了第一次就好了 .
