睡觉时手抽搐，应该怎么解决？

序言：如果正在睡觉的时候，突然出现手抽筋的情况，那么会影响到整晚的休息。同时出现这种情况之后，大家都会比较担心害怕身体患上一些疾病。如果是经常出现这种情况，大家需要去医院做一个全身的检查，在医生的指导下合理的用药才能解决抽筋的问题，下面小编给大家分享一下，如果出现这种问题应该怎么解决？

一、调节自己的精神状态

如果一个人的精神压力比较大，那么此时大脑神经处于紧绷的状态，很有可能会发生抽搐的情况。这个时候我们需要调节自己的精神状态，每天保持乐观开心的心情。如果一个人长期的处于低迷的情绪状态时，我们就需要特别注意了。这个时候很有可能会患上抑郁症，抑郁症一旦来临时，我们就会感觉整个人没有精神，对任何事情失去兴趣。

二、缺乏锻炼

如果一个人不锻炼的话，此时的体质会比较差，也有可能会出现抽搐的情况。现在人们的生活压力比较大，几乎所有的时间都放在工作或者是学习上，如果一旦发现自己出现了抽搐的情况，那么我们需要增强自己的体质，多去参加一些体育锻炼，在夜晚的时候跑半个小时左右的步，或者是周六周日和朋友一起去打一场羽毛球，这些都可以缓解手抽筋的情况。

三、注意饮食

如果是人体的钙大量流失的话，也有可能会导致抽搐，这就提醒我们要多补充一些钙，在睡前可以做伸展运动，平时要多注意手脚保暖。同时睡觉前不要做太激烈的运动，如果是因为某种原因造成的肌肉紧张，在睡觉之前也会出现抽搐。我们要多吃一些蔬菜，每天多喝水，这样可以让身体中的毒素排出去。

应该赶紧坐起来，然后抖动一下自己的手或者是也可以去按摩一下自己的手掌手臂，然后就可以缓解。

可以通过补钙缓解睡觉手抽搐的状况，保持一个轻松的心情，不要有太大的压力。

一定要放松身体，要定期按摩自己的身体，平时也要注意运动，要加强锻炼，也要定期去检查身体。

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(18692988992)： 你是说抽筋吧.你的年龄正是发育的时候,大量补充钙质可以缓解症状,比如钙片,而且睡觉时注意姿势,以侧卧为好,不要受凉.平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直...

#许薇哄# 晚上睡觉半夜时有手脚不由自主抽搐是什么病 - 寻医问药网 - xywy.com
(18692988992)： 首先考虑是缺钙引起的,但还需要排除脑梗塞后遗症,建议你到当地医院检查微量元素排除缺钙,查下肢血管彩超排除下肢肌肉供血不足,.