结合实际谈谈如何帮助拥有自卑羞怯心理的同学掌握必要的交际技巧？ 我想通过学习心理学来增进人际交往的质量以及沟通、讨论等技巧，...
www.zhiqu.org 时间： 2024-05-23
害羞，人们总是认为这是儿童或未成年人的心理特征，随着年龄的增长，很多人都能克服羞怯的心理，然而，有还一些成年人还存在有不同程度的羞怯感，而男女有害羞心理的人比例基本相同。在现代社会，年轻人的交际能力越来越重要，但相当多的年轻人，由于不同程度的害羞而产生心理障碍，从而影响了与他人的沟通。
那么，如何克服羞怯的心理？
第一、在关键的时刻能充分表达自己
学会处理各种各样的人际关系，在关键时刻表达自己。培养你的勇气和能力，以对付不同性格、气质和年龄的人。在聚会或交际的场合中，要善于寻找与周围人交谈的机会，要勇敢地在关键时刻表达自己，如主持会议、晚会或讲座等，让那些不了解你甚至瞧不起你的人刮目相看。
第二、保持放松的状态
害羞的人往往太在意自己的表现和别人会如何引起反应，所以他们经常处于紧张状态。当你对别人感到害羞或紧张时，试着用笑话或幽默来解放自己。当你脸红的时候，试着忘记它，不要担心别人是否在乎，你并不像你想象的那样尴尬，所以，如果你不能专注于自己的羞怯，要逐渐忘记自己的不适，这样可以慢慢就能克服羞怯的心理。
第三、要懂得循序渐进
当与人交往时要多倾听朋友的建议和别人的成功经验，人不可能会在一夜之间完全克服羞耻心态。事实上，你内心仍然感到害羞，但是，只要你继续与人沟通并努力克服羞耻感，那么你就可以有信心和慷慨地微笑了。
第四、要建立起自己的信心
年轻人不应该总是否认自己，在社会交往中，不要拿别人的长处和自己的弱点相比较，这样会让自卑的情结影响自己，相信你能做到。在事情发生时应采取积极主动的态度，当你说第一个词时，已经是勇敢地迈出了第一步时，你可能会感到害羞，但应该记住，羞怯并不意味着失败，只要你慢慢树立起自己的自信心，试图与人进行交往，所有的一切比你想象中的更简单、更容易了。
第五、做一个有责任心的人
写下你感到不安的事情，当你写下你的恐惧时，你会发现它们难以置信，完全没有必要，但这是一种非常有效的自我心理治疗，你可以提前准备好克服它。如当你演讲时，你的手会颤抖，所以你也可以把你的演讲夹在写字板上，这样你就不会羞怯了，就可以毫无畏惧地站在现场，自由应对了。
第六、改变你的肢体语言
害羞的人往往会给人一种冷漠和骄傲的外表，而事实上，他们非常胆小、孤独和渴望交流，改变这种状态的最简单的方法，就是改变肢体语言，在人际交流的肢体语言中，最吸引人的是微笑，微笑是善良和自信的象征，微笑可以帮助你摆脱困境，缩短你与他人的情感距离，解决朋友之间的误解，减少你的羞怯感。
总之，羞怯心理是一种正常的情绪反应，在很多人当中都存在，他们会过分夸大自己的缺点和不足，使自己总是处于消沉的状态中，而以上这些方法可以有效地克服羞怯的心理，可以使人更自信，从而可以在人际关系中更能有效地进行沟通和表达自我。
每个人的气质是天生的，但性格却是后天形成的。性格的形成和家庭作用、学校教育和社会信息的作用有着莫大关系。虽说江山易改本性难移，但难移并非不可移，只要花时间下工夫一个人的性格也是可塑的。今天，小编就说说如何放开自己，改变过于腼腆、羞怯和自卑的性格。
如何放开自己和改变腼腆、羞怯、自卑的性格？
有强烈想要改变的想法和冲动：这是下面步骤的第一要素，你的脑海里要时刻都有着这个念头，这样你在做每一件事情时，你才能刻意地去改变自己。你要有另外的一个自己去审度自己。
告诉你最好的选择：你的自卑只会让你的动作举止更加畏畏缩缩不自然不大方忸怩，但是你如果选择自信你会发现你举止顿时变得落落大方，而且让别人感觉你充满正能量。你一定要相信，自信的你是最美的。
观察和学习身边的人：每个人的身边总有那些特别受人欢迎的人，去观察一下他们，他们做事情的态度。他们为什么受欢迎，往往是他们的主动性会让他们成为焦点。
从身边的的小事着手：认真的去做身边的每一件事，用心大胆去做，尽量做得干脆利落。就比如走路，迈出的的步伐要干脆利落，自然自信。
多读书多学习：内部真正有东西才能在外头一点一点发挥得游刃有余，所以，广泛地阅读和学习来提升自己各方面的能力吧！
提高表达自信心：你老是闭着嘴只会让你越来越被忽视，尽量多说话，提高存在感主动发言，别认为讨论问题与你无关，否则你说话的分量在别人的眼中会变得越来越轻。别以为你不会说，想想你当了这么长时间的倾听者输入已经够多了，该是你输出的时候了，其实你讲的一点也不比别人差，甚至更好，慢慢锻炼吧!
逼着自己主动先开口：性格这个东西只有你真正下功夫了才会有改变的转机，而且还是比较缓慢的过程，所以开始时要逼自己一下。见到人先开口打招呼，与人走在一起先开口提出谈论话题，试着掌握说话主动权。
别以自我为中心：别以为别人都在看你，别自作多情，没有人会去特别注意你，你又不是明星或者外星人， 其实别人与你一样，最在意的是自己。
突破自我：其实你的整体印象已在同学或同事之间基本建立。你今天头发有点被风吹乱，衣服穿得有点单调，像类似这种细节，并不会改变之前同学同事对你的印象，所以你不要太在意你生活中的某些细枝末节。但是，如果你今天突然突破自己的性格，就会让你的同学和同事对你刮目相看。
交际心理学书籍？哪些比较好~
#官霭先# 如何克服人际交往中的羞怯心理 -
(17165414575)： 羞怯心理会使少女在生活中失去许多与人交往的机会.羞怯心理常表现为:站在陌生人面前,总感到有无形的压力,感到极难为情;与人交谈时,心里发慌,前言不搭后语,结结巴巴;不善于结交朋友,常因不能与人融洽相处或充分发挥自己的...
#官霭先# 如何让我战胜羞怯心理呢? -
(17165414575)： 首先,克服自卑心理,放下思想包袱.正视自己的短处和不足是必要的,但要看到自己的力量,不能一味地否定自己,老是拿自己的短处去比别人的长处,为自己寻找不讲话、不行动的理由.人不可能事事正确,句句话得体.即使言行有错,也...
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#官霭先# 怎样解决自卑心理
(17165414575)： 一、自卑,并不总是坏事,伟大的心理学家阿德勒就提出“自卑超越理论”,他认为人人都天生具有自卑心理,而这种心理是个体不断奋斗,追求优越,超越自己的动力.所以,如果我们在某方面有缺陷,为什么不积极进取,在其他方面获得补...
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(17165414575)： 建立信心,树立目标.钱不是无能的,且比你穷的人多着呢,甚至还没有上学的机会呢.自信来自于自已在内心对我的肯定.一,要知道每个人都有着长处和短处,人不是完人.是无法比有些的,如果你非要相比,那也用你的长处比比别人的短处吧,每个人都有短处,只是你没发现,没在你面前呈现罢了.二,想自信,不自卑,不是只是想想而已,要勇敢去做.比如参加某活动,选择一个位置比有些前排的,让我非常显眼,不要害羞.三,积极和朋友同事一起去娱乐,发挥我的业余爱好.四,给我树立目标,好好学习和工作,去证明我的实力.来自轲奇的回答你相同非常棒,甚至做得更出色. 不要怕失败禾垤折,那些算不了什么,只要你有自信,好好发挥就能得到成功
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(17165414575)： 和乐观的人呆在一起耳濡目染
那么，如何克服羞怯的心理？
第一、在关键的时刻能充分表达自己
学会处理各种各样的人际关系，在关键时刻表达自己。培养你的勇气和能力，以对付不同性格、气质和年龄的人。在聚会或交际的场合中，要善于寻找与周围人交谈的机会，要勇敢地在关键时刻表达自己，如主持会议、晚会或讲座等，让那些不了解你甚至瞧不起你的人刮目相看。
第二、保持放松的状态
害羞的人往往太在意自己的表现和别人会如何引起反应，所以他们经常处于紧张状态。当你对别人感到害羞或紧张时，试着用笑话或幽默来解放自己。当你脸红的时候，试着忘记它，不要担心别人是否在乎，你并不像你想象的那样尴尬，所以，如果你不能专注于自己的羞怯，要逐渐忘记自己的不适，这样可以慢慢就能克服羞怯的心理。
第三、要懂得循序渐进
当与人交往时要多倾听朋友的建议和别人的成功经验，人不可能会在一夜之间完全克服羞耻心态。事实上，你内心仍然感到害羞，但是，只要你继续与人沟通并努力克服羞耻感，那么你就可以有信心和慷慨地微笑了。
第四、要建立起自己的信心
年轻人不应该总是否认自己，在社会交往中，不要拿别人的长处和自己的弱点相比较，这样会让自卑的情结影响自己，相信你能做到。在事情发生时应采取积极主动的态度，当你说第一个词时，已经是勇敢地迈出了第一步时，你可能会感到害羞，但应该记住，羞怯并不意味着失败，只要你慢慢树立起自己的自信心，试图与人进行交往，所有的一切比你想象中的更简单、更容易了。
第五、做一个有责任心的人
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第六、改变你的肢体语言
害羞的人往往会给人一种冷漠和骄傲的外表，而事实上，他们非常胆小、孤独和渴望交流，改变这种状态的最简单的方法，就是改变肢体语言，在人际交流的肢体语言中，最吸引人的是微笑，微笑是善良和自信的象征，微笑可以帮助你摆脱困境，缩短你与他人的情感距离，解决朋友之间的误解，减少你的羞怯感。
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心理学能教会你为人处事的方法 叫你看破他人的心理 从而做到良好的沟通。 社交心理学是非常重要的 它甚至能改变你的人生。如果不学一些心理交际学 那么就算别人渐渐疏远你 你都不会明白自己是什么做错了呢！
心理学能提高你的人格魅力 能给别人留下良好的第一印象 心理学是一双翅膀 它能带你翱翔于社会。
至于说心理学的书籍 我觉得就算随便买一本 也会教你写什么的。心理学的书籍都向着一个目标 那就是做到良好沟通 所以说看心理学的书籍不在于选择好坏 而是对上口味。 如果你觉得某本心理学的书籍的风格比较适合你 那么就可以买下来看啦 ！
这是我自己想的答案 希望能帮助到你！
实践出真知。
#官霭先# 如何克服人际交往中的羞怯心理 -
(17165414575)： 羞怯心理会使少女在生活中失去许多与人交往的机会.羞怯心理常表现为:站在陌生人面前,总感到有无形的压力,感到极难为情;与人交谈时,心里发慌,前言不搭后语,结结巴巴;不善于结交朋友,常因不能与人融洽相处或充分发挥自己的...
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