中年妇女事情太多，感觉情绪有点崩溃，怎么办？ 对于情绪急躁的中年妇女该怎么面对

强大自己的内心

人生在世，注定要受许多委屈，而一个人越是成功，所受到的委屈也越多，要学会一笑置之，懂得隐忍，原谅周围的那些人，在宽容中壮大自己。——莫言

人生漫长转瞬即逝，有人见尘埃，有人见星辰。

一个中年的女人，应该是一个经历了无数曲折的人，其实很多事你不必去讨好，将就，成全了别人委屈了自己，更不需要向毫不相关的人证明什么，勇往直前的路上，只为了让自己过得更好，让自己有恃无恐，心安理得。

相信自己，自我鼓励，内心有了积极的推动力，让内心变得强大。

当你内心变得强大了，你就会拥有面对失败的勇气。

当你内心变得强大了，你就会拥有面对未知的底气。

学会爱自己、爱美丽、独立，不做“怨妇”。

不管家境如何，保持精致的生活与独立。

一定要有自己的生活圈以及自力更生的能力，要有不依附于任何人也能潇洒地过好每一天的实力。

经济独立，才能灵魂稳健，才有底气说：恋一个人，爱一件物，一样，我都不将就。

对于爱美、独立的女人来说，她们更担心的是下一季新款的时装还没赚够钱买，她们以为锅里还有米就能安心睡个早觉。

而有的女人却时常会与人争斗发生口角，即使在公司也不会受到太多的照顾，她们觉得世界全是恶意满满，她们面如死灰没有活力，最爱在菜市场讨价还价，最爱与男人讨论柴米油盐。

这就是女人对生活状态的世界观不一样。

当你白天工作的时候，就不要牵挂着早上和丈夫的一句争吵、一点摩擦；下了班回家，就和家人好好相处，不要把工作上的情绪带到饭桌上。

同样，今天遇到了一些开心的事，就满足于这种喜悦，不必咀嚼昨日的悲伤；突然有了痛苦的情绪就哭一场、发泄完了仍旧投入到接下来的生活。

中年以后，不要让自己沉入无穷无尽的指责中，学会爱自己独立，不做“怨妇”。

情绪这个东西，只要你能够看开这些，也就无足轻重，让自己过好每一天才是你当下最急需改变的。

这个女人应该放下所有的事情多出去走走，这样放松一下自己的心情，把绷住的那根弦放松下来，这样就不会想那么多的事情了，要慢慢的培养一个好的心态，才能勇敢的去面对生活中的一些事情。

我觉得中年妇女通常都处于更年期，所以情绪比较暴躁，这样一来，真的需要给予她更多的关心和爱，更多的包容和理解。

第1点，就是应该调整自己的情绪，不要想的太多让心情好起来，第2点就是，经常要自己听一些舒缓的音乐，慢慢心情就不会崩溃，第3点就是，应该看清楚事情的本质，不要太纠结，这样才不会崩溃。

这个时候应该让自己冷静下来，可以练一练瑜伽，让自己放轻松。

为何会说结婚后的中年妇女，心情更容易崩溃呢？~

环顾如今这个时代，很多未婚女性之所以未婚，往往是因为她们从现在的中年已婚妇女身上，看到了未来的自己，而一个中年已婚妇女的生活的好坏，往往取决于对生活的态度、对工作生活的理解及对自己的认识和期望。
同样是一个年龄段的中年已婚妇女，也有着或幸福或不幸的分别，之所以会如此，是因为一些中年已婚妇女懂得如何去生活，而另外一些则可能遭遇着生活中的磨难，那么摧毁一个中年已婚妇女，到底有多容易？可能比我们想象中的还要轻松。
“中年妇女的崩溃，往往是从结婚开始的”


一、丈夫的冷漠，让中年已婚女人变颓废
也许对于很多未婚女性而言，最大的障碍是生孩子。关于生孩子有多疼这个话题一度让很多女性朋友谈之色变。然而比起生孩子而言，更让中年已婚痛苦的是丈夫的态度的转变，一个人的冷漠会让人心寒，如果是朋友，我们避开就好，可这给人是已婚妇女的丈夫，所以生活在这样的家庭中，让女人逃无可逃。也因为这样的一种环境的影响，让女人失去了对生活的美好愿望，总是限定自己在一种苦寒的心境中生活，而这也成了中年已婚妇女的精神层面的痛点。


二、背负不端指责，会让内心很崩溃
中年已婚妇女的生活环境是比较类似的，在这个年纪往往是上有老，下有小，也正是这样的环境往往容易让女人非常的敏感，也许一个小小的错误在平时并没什么，但是因为长期的生活压力，或者一些突发的状况，就容易让一个中年已婚妇女意识到自己的糟糕或笨拙。也因为这样的一种心境上的不自信，使得她们越发的敏感，在敏感的感受下会对生活失去希望，甚至到达崩溃的边缘。纵然她们知道自己哪里做错了，但是那些指责会让她们更加难过。


三、孩子的问题，会对她们带来很大的影响
都说孩子是母亲身上掉下来的肉，也因为这块肉，让很多中年已婚妇女感受到心惊肉跳。特别是当孩子生病的时候，作为母亲，总是会因此而陷入到一种揪心的状态之中。从孩子的出生到陪伴孩子成长，作为母亲总会把自己的注意力放在孩子身上。所以当孩子出现问题的时候，往往中年已婚妇女的精神压力会非常大，也因此容易使得中年已婚妇女在婚姻、生活当中处在被动的位置上。

摧毁一个中年已婚女人，到底有多容易？
生活总会有各种各样的难题来考验人，而作为中年已婚妇女需要对生活有一个清晰的认识和理解，如果因为丈夫的影响、无端的指责或孩子的问题而处在迷茫中，就需要对自己的生活和思维进行一个“修复”的过程，否则在漫长的生活中让自己处在一种被动的局面下不但自己得不到想要的幸福，身边的人也会无形中受到伤害，这样的情况下，中年已婚妇女的付出不但得不到回报，反而更多的是指责和抱怨。

首先要控制好自己的情绪，然后慢慢把此法教给她。
调整心情和情绪的有效方法
当人空虚、烦恼、忧愁、愤怒、恐惧、孤独、无助……的时候，有了心理障碍，已经显现自己心灵的电瓶严重缺电，急需充电的危机时刻快快充电！情绪不佳、心态不好会给身体带来很多负面影响：如糖尿病、内分泌失调、脱发白发、脾胃不佳、失眠多梦、神经衰弱、免疫力下降、体力不支等许多疾病症状。女性还会引起月经失调，更年期提前，早衰等情况发生。老中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心恐伤肾，忧思伤脾胃。控制好情绪，调整好心态，身心快乐，阴阳平衡，百病不生。把消除忧郁、收获快乐的方法给朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩！
1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。
2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。
3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。
4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。
5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。
6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。
7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。
9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和，不伤身体。
10、自然环境、家庭环境、社会环境等间接影响人的情绪。空气污染、水污染、土地污染、食品污染直接影响人的情绪。到水边散散步，到雨中沐浴，接受大自然的精华，洗尽身心的疲劳和烦恼。
11、每天早晨读一段有益的座右铭。如：烦恼天天有，不捡自然无；我何必为这点小事而烦恼：我要用爱心融化自己，融化整个世界。
12、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每顿饮食不要太饱，吃到6到7层就可以了；吃得多了胃肠负担重，大脑缺血会昏昏沉沉，容易办糊涂事。
14、每天静坐一会，把身心倒空，会得大智慧，处理事情非常理智。
15、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性。
16、多征求、多听取别人意见和建议，三思而行。
17、催眠术：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖。如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞。困意来时搓搓手，治疗心跳过速、心绪紊乱、失眠多梦、头疼头晕均有特效。同时也是消除浮躁，平静心情，调整心态的好方法。闭目静坐一会，反思一天或一周的言行，那些错误，那些不合适，需要改正。孔子说，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、赶时髦；潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的，是错误的。
19、人生要过三关：财、色、权。要淡泊名利，贪欲是万恶之源。
20、从孝敬父母，为父母洗脚、伺候父母开始，进而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处，可能改变一生的烦恼和痛苦。
22、远离黄、赌、毒和网络游戏，多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。
23、心里极度郁闷时，在空旷无人的地方大喊几声，把体内郁闷之气吐出去，或者嚎啕大哭一场，把心中的苦水倒出来。
24、暂时换一换环境，或旅游或到别处小住几天，避开周围人、事、物的不良刺激，其实也是换一种心情。
25、养成良好的、有规律的生活、饮食习惯，不熬夜，早睡早起，劳逸结合。
26、听听悠雅、舒缓、怡情的乐曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《远》等都是非常好的心灵良药。
27、瑜伽修心养性：如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法！
28、门窗前避开障碍物，视野要开阔，否则有压抑感。
29、室内家具、物品摆放整齐，不要占据太大空间，否则容易引起烦乱、憋闷的不良情绪。
30、黑色给人肃穆、低沉、不快的感觉；红色给人热烈、积极的感觉，但也刺激愤怒、火爆的情绪。色彩分为暖色和冷色之别，暖色给人积极、热烈、火爆的感觉；冷色给人消极、宁静、平和的感觉，家具、物品、着装也要注意这些。
每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！这是心灵起死回生的良药；使迷茫的人生获得觉醒；使沉寂的生命收获新生！
怎样平衡心理的天平？压力和动力、烦恼和快乐、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的两个方面，好像人的两只手或两条腿一样不能缺少一个。当人生一点压力都没有的时候，人生的积极向上的心就已经死亡了，接着就是悲剧的人生。但是压力太大，人的心量又不是很宽阔，承受不起的时候，压力就起到了负面的作用。二者本来就像矛和盾一样，平衡是相对的，不平衡是经常的。最关键点是：不断开阔自己的心胸和心量，自己的心的砝码怎样在压力和动力这个天平上不断地移动（认识自我、平衡自我、调控自我、开解自我、解脱自我、提升自我）找到心理的平衡点——这就是人生快乐幸福的珍宝。

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