如何克服800米恐惧症

克服800米恐惧症的方法如下：

1、如果以速度为目的（而不是以健身为目的）来跑800米，那么保持匀速是不太可能的。中距离跑一般都是快-慢-快的节奏，除非耐力特好800米都保持全速的那种。

2、了解自己节奏很重要。你之前测过很多次800米跑步了，应该也了解自己的节奏。如果不了解，就用心的再跑一次。就像表演彩排一样，要清楚自己哪里快，哪里慢，哪一段是最难坚持过去的。到考试的时候照着自己的节奏再“表演”一遍就好了。

3、800米跑步呼吸，这个老师应该教过，一般是三步一吸三步一呼。跟步伐节奏配合好，别急，别乱，深呼吸，用鼻子。

4、如果一起的人有特快的，感觉追不上就算了，反正咱也不是为了争第一；如果有跟自己速度差不多的，尽量别领跑，冲刺的时候再超；如果别人都特慢，让他们好好欣赏你的800米表演。

跑道

800米，起跑是在自己的跑道里，直到运动员通过标志可以串道的分离线才能离开自己的跑道。在小组第一轮比赛中，运动员被排在哪一个跑道上是由计算机自由排列出来的。

其后的各轮比赛，跑道的选择依据运动员在上一轮的比赛成绩而定。这个规则的目标是让更优秀的运动员可以排在靠中间的跑道上，好的跑道是第3、4、5、6号跑道，它们应由排名前4位的运动员分别占据。第1、2、7、8、道则由后4名占据。

成绩

在田径比赛中，所有赛跑项目参赛者的名次取决于其身体躯干（不包括头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点线后沿垂直面为止时的顺序，以先到达者名次列前。

在任一赛次中，按成绩录取进入下一赛次时如遇运动员成绩相等，则终点摄像主裁判应考虑有关运动员的1/1000秒的实际成绩。如果成绩依然相等，则有关运动员均应进入下一赛次。

如实际条件不允许，应抽签决定进入下一赛次的人选。在决赛中第一名成绩相同，裁判长有权决定是否重赛，若无条件重赛，则并列第一；至于其它名次成绩相同，按并列处理。

~

---

#干解齐# 咋样快乐摆脱跑800米的恐惧? -
(18940822339)： 就先说说坚持慢跑的好处吧塑性,女生坚持慢跑,腿部笔直而富有张力,腿型美观.廋小腹,使小腹没有赘肉,可以穿露腰装秀身材.还有磨练自身气质,锻炼的人都很开朗活泼,因为一次大汗淋漓的锻炼可以发泄掉几天的心里不顺,内心舒畅了,整天都开朗,性格也会变活泼!面对这样的好处你还有恐惧吗?除非你没时间去坚持跑步,体力弱,想到自己要跑800就腿软.就说说我自己吧,我已经跑步锻炼将近1个月了,大肚子消下去了,性格开朗了,自信许多了,从第一次跑步的1公里已经到了现在的6.5公里,一次跑完,中间不歇的!以前胖胖的我已经看不到了!

#干解齐# 恐惧症的症状有哪些? - 久久问医
(18940822339)： 恐惧症属于典型的焦虑障碍,它是一种神经官能症,根据恐惧对象的不同有不一样的划分,比如,社交恐惧症,场所恐惧症等,患者可能害怕与人接触,也有可能害怕待在某一密闭空间.恐惧症患者往往会对一些不构成恐惧因素的物体产生恐惧,有的患者是针对于特定的物品,比如,害怕小动物,害怕打雷等,建议去看看心理医生,综合性进行治疗.

#干解齐# dtex怎么计算?dtex的定义是:dtex是分特,指100米长的纤维束的克数.那44dtex是指100米长纤维束的克数是44克,那么1000米长纤维重量克数是440g(... - 作业帮
(18940822339)：[答案] 你的概念有错误 分特:纤维纤度国际单位,1000米长的纤维的重量以分克计,成为分特 你再看一下,

#干解齐# 如何消除女生800米恐惧感结题报?如何消除女生800米恐惧感结题
(18940822339)： 浅谈女生 800 米跑畏惧心理的成因及消除方法 摘要: 作者采用文献资料、问卷调查法、数理统计法对大学女生 800 米跑产生恐惧的原因 进行调查与分析, 揭示了制约高...

#干解齐# 同一经度知道日出时间差怎么计算海拔高度 3月21日 同一地点一个人在山下日出时间为5点 相对高度800的米山上日出时间为4点 求该山的海拔高度 - 作业帮
(18940822339)：[选项] A. 800 B. 1000 C. 1200 D. 1600

#干解齐# 总是紧张焦虑多疑害怕是怎么回事呢? - 久久问医
(18940822339)： 您好,焦虑症的病前性格大多为胆小怕事,自卑多疑,做事思前想后,犹豫不决,对新事物及新环境不能很快适应.发病原因为精神因素,如处于紧张的环境不能适应,遭遇不幸或难以承担比较复杂而困难的工作等.正常人在面对困难或有危险的任务,预感将要发生不利的情况或危险发生时,可产生焦虑.敏感多疑,就是精神分裂的一种具体表现.这样的人,总会担心和害怕别人嘲弄自己,精神上紧张而恐惧.患者不仅怀疑外界的一切,还常常对自身感到忧虑和怀疑.即使有人劝说和解释,也难以改变他的思想观念.