害羞的人如何改善内向性格

1、自言自语减轻不适。面对陌生环境、陌生场合、陌生人，你需要的是自己给自己一个肯定。害羞紧张时，默默地对自己说“勇敢一点，踏出这一步”“其实别人也害羞”“没那么可怕”……心慌意乱就会少一些。

2、提前计划。有时候怕和不熟悉的人见面，是因为担心聊不下去、手足无措的尴尬场面。为那些重要的社交提前做准备，例如记住重要人物的名字，想几个可以聊的话题，将轻松很多。

3、帮助他人。不知所措的时候，做一些让自己感觉良好的事情，能很快地平复焦虑的心境。帮帮别人是个不错的选择，如帮他人倒茶、递纸巾等，分散纠结于害羞的注意力。

4、参加喜欢的活动。害羞其实是对社交的不自信，而参加自己喜欢、在行的活动，能减少自卑，让自己和别人交谈起来如鱼得水。

5、找人倾诉。再害羞的人都有自己的亲朋好友，将自己的困难告诉值得信任的人，把烦恼、情绪宣泄出来，有益于下一次尝试。如果能从亲友那里获得鼓励和帮助，再好不过了。

6、记下克服害羞的历程。如果你在尝试改变自己不敢与人相处的问题，写好目标，做好计划，并每天记录下自己的尝试、突破和进步。看到自己一点一点改进、改善，能获得更大动力，做得更好。

7、冥想、瑜伽。对于害羞，你还可以尝试专业的控制焦虑的办法。可以考虑冥想、瑜伽、体育锻炼、深呼吸和其他形式的放松疗法。你也可以寻求专业咨询，训练有素的心理咨询师可以帮助有社交焦虑的人，并提供认知行为治疗和安慰。

以上是关于害羞的人如何改善内向性格的方法，希望可以帮助到你吧！

~

---

#璩祁鲁# 如何克制性格内向? -
(17185367264)： 内向的人怎样改善人际关系 许多内向的人希望能够改变自己的内向性格,提高自己与他人交往的能力,进而拥有良好的人际关系.于是他们看了许多人际关系方面的书籍,也学了许多人际关系的技巧,可是却发现收效甚微,效果不明显.这说明...

#璩祁鲁# 性格内向的人如何改变 -
(17185367264)： 怎样才能改变设防心理和害羞心理呢?下面给你提几点建议: 1、正确估价自己,树立自信心 在日常学习和生活中,应多考虑我要怎么做;在各种社交场合中,应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你.当你与对方交谈时,眼睛要看着对...

#璩祁鲁# 一个内向害羞的人如何去改变自己的性格(即转变性格)是不是去看心理医生?
(17185367264)： 只要了解他~~多带他去玩玩让他玩的高兴玩的起劲些~ 或者慢慢给他在不知不觉中变得外向开放~ 就是你每几天都给他一个朋友,给他足够的时间让他去慢慢熟悉,然后慢慢就是第二个朋友,累加 但时间不能太快~得到这些 他慢慢也就会慢慢外向的~ 谢谢采纳~

#璩祁鲁# 怎么改变内向性格 -
(17185367264)： 你好,想变的开放关键不要过分看重别人对你的看法,这样你才能更勇敢的和别人交流,内向的人比较害羞,担心自己做的不好,害怕别人嘲笑,我认为这没必要,自己想怎么做就怎么做,另外你要学会包容,体谅别人,礼貌待人,这样才会感觉你是好接触的人,希望你能改变自己.

#璩祁鲁# 怎样改变内向的性格 -
(17185367264)： 性格内向的人,往往给人以不善言表、不能融入群体的感觉.正因为这样的,内向性格的人无论在学习还是工作中相对于其它性格的人来说朋友会比较少,也更难构建人脉,从而更难抓住成功的机会.今天就和大家分享一下如何改变内向性格....

#璩祁鲁# 腼腆胆小的性格如何培养成外向开朗 -
(17185367264)： 楼主!!!内向有什么不好????我一直以来就是一个性格内向的人.我想成为外向的人吗?不,我很骄傲.因为很多我崇拜的很多大明星在被人问道的时候无一例外的说我是比较内向的性格,可见内向还是当今比较时髦的词汇 !!不过你要...

#璩祁鲁# 如何改变自己内向,不多话,害羞的性格? -
(17185367264)： 要想变得不内向,那么你就要有一定的勇气和胆量! 做事情有自己的主见,不要去依赖别人!相信自己能够办到的事情,就不要去靠别人! 自卑,是很多人的弱点,可是你要记住,自卑是解决不了自己的状况的.只有勇敢的去面对自己的一切...

#璩祁鲁# 如何改变害羞内向的性格,哪位兄弟指教下?{具体点}
(17185367264)： 我有一言,不妨听听!! 其实我们同病相怜,我以前也是很内向的人,在生活中大家都会遇到各种不同的交流\或和人交谈,要你出席公共场合的说话之类的!但我们内向的人,是避而远之的,觉得一想到在公共说话或是发言或是和异性说活,...

#璩祁鲁# 怎样改掉自己很害羞的性格?还很内向,不知道怎么办才好,话也很少 -
(17185367264)： 我也很内向,所以要改变性格一时间很难只能让自己慢慢的尝试多和别人面对面的聊天这样可能会有点改变